星渉さん、前野隆司さんの「99.9%は幸せの素人」を読みました。
「神トーーク 『伝え方しだい』で人生は思い通り」など、面白くてめっちゃ役に立つベストセラーを出してる星さんと、幸福学の第一人者である前野教授の共著であるこの本。
期待を裏切らない内容だったのはもちろんですが、ふわっとした精神論ではなく、
◎嫌われる勇気は不幸の始まり
◎努力する気がないなら結婚してはいけない
◎「ネガティブ思考」という病から抜け出す
などなど、えっ？という見出しで、科学的な裏付けに基づく知識が分かりやすく書かれています。
さらに、「即実践！行動レシピ」というのが紹介されてるので、実際の行動に落とし込めるところがよかったです。
で、実際にやってみて特に印象的だったのが、「カレンダーマーキング法」。
1日の終わりに、
幸せだと思った日は◎
中ぐらいの日は◯
不幸せだった日は×
を手帳に書き、その理由も1行で簡単に書きます。
出来事そのものにはいいも悪いもないといいますが、1日のうちに起こる出来事の中から、どれを切り取って、それに対してどう思うのか？というのは、たぶん人それぞれだと思います。
実際に毎日振り返ってみることで、自分はどんなときに幸せを感じるのか？逆にどんなことが嫌なのか？というのが、客観的にわかりました。
大切なのは、自分が「どんな時に」「何に対して」幸せを感じるかを知っている、それだけです。
それが「自分の幸せの軸」なのです。
自分が「どんな時に」「何に対して」幸せを感じるか？
これを知っている人は本当に強い。
「自分はこれでいいんだ」と素直に思えるので、他人との比較もなくなります。
（本文より引用させていただきました）
ふんわりと「幸せになりたいな」と思うより、自分にとっての幸せを理解した上で、その幸せを自分で掴み取っていく。
すべての「幸せの素人」のかたに、めっちゃお勧めの1冊です。
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