お庭のモッコウバラが咲き始めました
他の枝に邪魔されて陰になっていたので
まわりの植物を処理しました
するとバラが生き生きとし始めました
ように見える
・・・・
今日もお友達とおうちランチ
今日は庭のミントを入れたお水をピッチャーに入れてテーブルに置いていました
すると～
一日２Lお水を飲む目標が中々達成できずにいたのですが
今日は何かとお水に手が伸びて
自然に２L飲んでいました
習慣化にするのも同じことが言えるのです
例えばおせんべい
例えばこのおせんべいが個包装で6枚入りで置いてあったとします
そしてこんな風にがさっと入っているおせんべい
同じ6枚入り
当然、個包装になっていないおせんべいの消費が断然早い！！
つまり習慣化するには
「すぐに、手間なく」できる状態にしておくこと
自然にできるように整えておくこと
これがポイントと言う事なのです
おせんべいやお水だとわかりやすいですよね？
じゃ、ウォーキングを習慣付けるには？
ブログ用の写真を撮るために行く
とか
すぐに心地よいスニーカーを履けるようにしておく
とか
玄関近くにウォーキング用のアウターを用意しておく
とか
って知らんがな
そこは自分で考えよう～
明日も最幸な一日を