何だか最近、頭痛がするんです
pm2.5や黄砂の値が高い時は
頭が痛くなるから、それが原因？なのかな？
いやはや、年齢のせい？
はたまた、仕事が忙しいせいか？
もしかして、
痴呆症の義母の姿を
目の当たりにしたせいか？
色々と思いつく事を考えてみたりするけど、
原因は分かりません
気分転換に、ぶらぶらと、
本屋に行くことに
このタイトル本に目が留まりました。
~科学的に証明された新常識~
「ぼんやり」が脳を整理する
作業療法士 菅原洋平
『集中し頭を使う時間が長く続く、
そういう毎日を繰り返すとボケやすい』と、
何かのテレビ番組で言っていたことを
ふと、思い出しました。
あー、私のことかも、やば～い
この本、読んで「ぼんやり」しよ！
てなことで、早速、読みはじめました。
ふむふむ、
著者は作業療法士さんで、
医療現場で実践し成果が出ている方法が
書かれています。
効率的に仕事を進めるために
「ぼんやり」時間がいかに大事か
目的はビジネスライクな内容だけど、
知っておいて損じゃないなって思いました。
良い「ぼんやり」を作る方法①
まずは、
「どこにも焦点を合わせないこと」
に慣れる。
要は
「遠い目をしてる」を意図的に作る方法。
目の動きは、
特に記憶の機能と深く関連しているので、
この記憶の機能を制限することで、
徐々に頭がスッキリする感じが得られる。
つまり脳内の情報を
整理できたことになるらしい。
試しに、1分間、毎日やってみて下さい。
私もやってみようと思います。