こんにちは＾＾
あなたよりあなたの輝きを知っている！
幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です＾＾
今日もご訪問くださり、ありがとうございます😊😊😊
今日も、お片付けを無理なく続ける「習慣化のコツ」をお伝えします♩
最初に一つ、訂正があります〜（＾＾；
やること１の「課題を決める」の前に「ゴールを決める」がありました！
オンラインのレッスンで、そうお伝えしていたのですが、
ブログのほうでは具体的な行動を決める「課題」を先にしてしまいました（＞＜）
なので、１は「ゴールを決める」にしますね＾＾
ゴールを決めるのは、習慣化の行動には、直接には関係無いので
最初じゃなくて、最後にやっても大丈夫です♩
では！改めまして、
お片付けを無理なく続ける「習慣化のコツ」＾＾
１、ゴールを決める！
２、まず、やること（習慣化する課題）を決める。
３、タイミングを決める。
４、記録する。
５、報告する。
今日は２の「タイミングを決める」をお伝えしますね♩
タイミングというのは、１で決めた課題を「いつやるのか？」という
「毎日、決まった時間」のことです。
例えば、
・毎朝、トイレの後
・歯を磨いてる時
・旦那さまや子供を送り出したら
・帰ってきたら、すぐ
・食べ終わったら、すぐ
・朝９時までに
・お昼を食べる前に
などなどが、片付けるタイミングになります♩
今、すでに習慣化されてやっていることにくっつけると良いですよ（*＾＾*）
お片付けの習慣化は、この「タイミング」が命です！
もうね〜、タイミングを決めないと、出来ないの（＞＜）
習慣化は「意識して」やっていることを
「無意識」に出来るようになるまで繰り返すことなので
何度かやって、簡単に出来るようになることが大事なんですが、
タイミングを決めてやった方が、
体も脳も、早く、簡単に覚えられます（*＾＾*）
覚えるだけなら、回数を増やせば良いのですが、
回数だけ増やすと、早く出来るようにはなりますが、続かないことも（＾＾；
あと、無理してやると反動で、やる気が出にくくなってしまったり。
「つい、やってしまう」「無意識に出来るようになる」
「やらないとなんとなく気持ち悪い！」
という風にお片付けを「習慣化」にしたい時には
「いつやるか」のタイミングを決めることが、とってもとっても重要です！
課題を決めたら、それを「いつやるのか？」
ぜひタイミングを決めて、チャレンジしてみてくださいね♩
次回は「記録する」をお伝えしまーす＾０＾
〜〜〜
すみません、こちらの記事、昨日アップしようと思ってたのですが、
母が骨折で入院というアクシデントがあり、今日になりました〜（＾＾；
もうね、年を取るとホント骨が弱くなりますね（＞＜）
明日は我が身（＝＝；； たんぱく質と緑黄色野菜をとって、
スナック菓子やカフェイン、砂糖は少なく♩
そして太陽に当たって、運動しよう！と、つくづく思いました〜！！