welina＊Salonリンパ痩身担当のモトミです☻
今日も暖かく気持ちがいいですね♥️
昨日のお客様H様(*^◯^*)
1ヶ月ぶり(^ ^)
やはり前回同様、下半身の詰まりが多かったです(´･_･`)
リンパの流れが悪くなかなか流れない(￣▽￣)
凝りが固まったつまりが多いので少しずつ徐々に流していきますね♥️
ここでリンパマッサージを習慣化する方法を少し教えしますね♥️
お風呂で体を洗いながら同時にリンパマッサージ＆体操をしてしまう方法です。
皆さんは毎日お風呂に入りますよね。。体も洗いますよ?
この体を洗いながらリンパマッサージは、かなり代謝が高まりますのではんしんよくと組み合わせれば、これだけで1キロくらい落ちます（≧∇≦）
これから紹介するリンパマッサージ体操は、半身浴後の体が温まっている状態で行って下さいね🎵
その方がリンパが流れやすいので効果的です。
マッサージする箇所は、脚、腕、お腹の3箇所です。痩せたい箇所は2箇所マッサージしてくださいね(^ ^)
脚を特に痩せたい場合は、脚、腕、お腹、脚の順番です。そして、これも必ず呼吸をしながら、ゆっくりの方がリンパが流れやすくなります（＾◇＾）
また全身運動になるので最初は筋肉痛になる場合もあります(･･;)
体洗いリンパ体操は、そのくらい効果があります(*^◯^*)
でわ今日も皆さんはお仕事頑張りましょうね(*^◯^*)(*^◯^*)
