高木さんから「冷水シャワーを実践しているママさんとベビーを取材したい」とお申し入れがありました。

2～3年程前から機会があるごとに「小山内式の健康づくり」についてお話をしていました。

柱は4つ

1.ゆっくりジョギングやウォーキングなどの有酸素運動

2.背中を反らしたり伸ばしたりして腰痛、肩凝り予防の体幹金のトレーニング

3.運動前には食べない。少食のススメ

4.免疫力を整える冷水シャワーのススメ

この4本が柱なんです。

人間の身体の元々の仕組みから考えると物凄く理にかなっているのです。
今の子供はアレルギーを持っている子が多い。

食品添加物が原因だとかいろいろと説がありますが、丈夫な身体だと出にくいし出ないのですよ。

いかに丈夫な子供にするか。

これはカンタンなこと！「過保護にしない」

人間も動物ですから動物として理にかなっている生活をするということ。

実にシンプルなんです。

最近よく出てくる「妊活」

妊娠しづらい女性は血液循環が良くない。

妊娠→流産を繰り返す人も血液循環が良くない。

丈夫な子供を産むには丈夫な母体が必要なんです。

丈夫な母体が丈夫な卵子を作るのです。

妊娠したいなら週1～2回の軽いジョギング20～30分（有酸素運動）

妊娠しても腰痛、肩凝り、安産にするための体幹筋のトレーニング

卵子の質をあげる風呂上がりと運動後の冷水シャワー

これを実践すると妊娠しやすくなるようです。

産まれた子供も丈夫で手がかからない。

身体を整えることは生きている上で大切なことなんですよ。

そんなこんなで母子共々冷水シャワーを始めてすぐに妊娠のお二人にお話を聞きました。

来月にはインタビューが出来上がりますのでこちらでもご紹介したいと思います。

今日のインタビューでも「胎便」の重要性のお話も出ました。

どちらも必要なんです。

今回は見える世界と身体の整え方のお話でした。