人生を楽しむ秘訣☆心理学は使ってナンボです♪　心理学実践のススメ☆

こんにちゎ♪

昨日の夜、ちょっと寒いなぁと思って、毛布を引っ張り出してかぶって寝ました(((゜Д゜)))

周りの人が風邪ひきまくっても、ひとりピンピンしている私なのですが。
（風邪ひいても、気づいてないという説もアリ。笑）

やっぱり、そういうちょっとしたことが大事！ですよね☆

さて。

先日のこちらの記事 にいただいたコメントの、リクエストにお応えしたいと思います♪

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一人でも平気を繰り返して、少しずつ少しずつ「寂しい」をため込んだ一人だと思います。
どっちかっていうと「寂しい」思いってひた隠しにして生きていることが人って多いと思うので、誰でも抱えてる思いのひとつなんだと思うんですけどね。
ホント学校では教えてくれないこと(笑)ですね～。
人にそれを伝えるのはちょっとハードル高いから、セルフで調整していける技とかあったら嬉しいな♪

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ありがとうございます♪
アナタの知りたいことは、みんなが知りたいことでもあるのです☆

「寂しい気持ちを、イキナリ人に伝えるのは、ちょっとハードルが高い」

確かに！！

それができれば、最初から悩まんっちゅ～ねん！って話ですよね（笑）

先日の記事の中では、
「寂しい気持ちには、自分ひとりで対処できる範囲と、そうでない範囲があると思う」
とお伝えしましたけど。。。

この、「自分ひとりでできる範囲」について、書きますね☆

そもそも、寂しい気持ちっていうのは、ひとりでは生きていけない人間が、「本能的に」「自分を守るために」感じる感情なわけです。

まずは、それを知ること。

そして、寂しい気持ちを否定しないこと。
（生理的な機能として、わいてくるものはしゃ～ない、私も人間だから！って、あっけらかんとしちゃうってコトです☆）

感情はそもそも、生きるために必要なエネルギーなんですよね。

感情サンからしてみれば。。。
「必要だから居るし、アンタのパワーの源なのに、なんで邪魔にされないかんのや！！」
・・・と、抑え込もうとされたら、抵抗したくなるのは当然なんです(=▽=;)

（なんで、あやしげな関西っぽいノリなのかは、私にもナゾです。笑）

寂しいなぁって感じたとき。

「ぁ、私、今寂しいんだなぁ」

と、気づくこと。

これは、寂しいという感情の「存在を認めてあげる」ということなんです。
しかも、早い段階で、ね。
気持ちがわいたらすぐに、ですよ！！

あと、腕とかカラダをさするのも、効果的です。
皮膚感覚で、受容するんですね♪
「温度」って、安心するでしょ☆

「感情を受け容れる」というのは、「ドップリ浸かりましょう」ってことではないのです。

邪魔にするでもなく、ドップリ浸かるでもなく。

ただ、「ぁ、そぉなんだ」って、認めてあげる。

その後で、余裕があれば、「この寂しさは、どうやったらスッキリするのかなぁ～」って考えてみる。

そして、さらに余裕があれば、行動を起こしてみる。

そこから先は、「自分ひとりではできない範囲」になってきます。

まずは、否定しないで、認めること。

寂しいという感情は、自分の状態をケナゲに伝えてくれる、自分自身からのメッセージとして大切に扱うこと。

自分の中の「寂しい気持ち」を見つめて、邪魔にすることで勝手にふくらませてしまったイメージを変えることは、もしかしたらひとりでできることかもしれないし。。。
人に上手に甘えて、あったかい関係を作るための準備、ですよね☆

とはいえ、すでにたまりにたまって膨らんだ寂しさは、ひとりで受け止めるのは難しい状態にあったりしますので。。。

そんなときは、お手伝いしますので、言ってくださいね☆

ぁ、私のカウンセリングって、こんなのです♪

まずはお気軽にメールくださいな♪

それでゎ、今日も楽しんで♪