こんにちは

ビューティーフードコーディネーターのLISAです

ダイエット真っ最中なため、今日は女性にとって「痩せやすい時期」に関して、皆さまご存知かとは思いますが、再確認したいと思います

女性の体はホルモンによって「太りやすい時期」もありますが、逆に「痩せやすい時期」もあります

「痩せやすい時期」を上手く使うことがダイエット成功の秘訣ですよね

女性の1ヶ月のサイクルは下記のようになっています。

：生理期間中
：生理終了後～排卵日
：排卵後～生理前
＊生理周期が28日の人の場合、目安として14日目辺りが排卵日

この中で一番太りやすい時期は、の「排卵後～生理前」となります。

特に生理の10 日前ぐらい～生理までが最も痩せにくく太りやすい時期といえるでしょう

この時期は頑張っても大して体重が落ちないので、そういうもんだと思って焦らない

ではこの中で1番「痩せやすい時期」とは

の「生理終了後～排卵日」です。

生理初日を1日目とすると6日目～14日目あたりが、この時期になります

生理期間中にたまっていたむくみが解消され、体も心も「活発に活動をしよう」という時期になるので、ダイエット効率が最もアップするといえるそう

このタイミングを絶好の痩せ期として気合いを入れれば、スムーズに痩せられること間違いなーし

痩せる時期、太る時期、両方をいかに区別して乗り切るか、それがダイエットの勝敗を分けると言っても過言ではないですね

まさに今私はこの「痩せやすい時期」に突入笑（←聞いてない。笑）

1ヶ月の中で一番気合を入れる時期です

最も代謝が促進されやすく、脂肪燃焼にも効率が良いので、「積極的な運動」「適切な食事」で、ダイエット効果グングンUPさせたいと思いまーす