この記事は
新刊の『心と体が軽くなる本物のダイエット』 の感想ページにします。
書店で購入された方は感想を書くページがない・・ということで、このページのコメント欄のほうによろしければお願いいたします。
購入をまだ迷っている方の参考になればと思います。
この本作りに携わった関係者の皆さんにも届きますように。
～～ここから皆さんの感想です～～～～～～～
ひさしぶりに、ダイエット本を買った。
ちなみに、それを参考にダイエットしよう、なんて、微塵も思ってはいませんでしたが。
じゃあ、なぜ、買ったか。
自分を確かめるため、です。
自分を試すため、です。
昔、ダイエット本を買いあさっていたころ。
本を買っては「そうだったのか!!」と納得、感動し、実践。
そして、失敗。
これを幾度となく繰り返してきました。
本に記載されている情報を、信じて疑わなかった。
「ここに書いてあることを実践すれば、絶対にやせるんだ!!」
と。
そんな過去をもつわたしが、いま、ダイエット本を読んだら、どうなるのか。
興味があったのです。
まだ、あんなふうに、気分が高揚するのか。
すらすら読めるのか。どうなのだろう、と。
今回買ったのは、
「心と体が軽くなる本物のダイエット」という本。
著者は、ステップあやさん。
このかた、わたし、以前から知っておりました。
摂食障害のブログランキングで、いつも上位に君臨している、この世界では、超有名人、です。
わたしも、読ませてもらってました。
読んで「こりゃすごいな。」と思っていました。
ご自分の摂食障害から学んだことを、わかりやすく、親しみやすく、解説されていました。
摂食障害当事者が語る、なんともリアリティーあるブログ。
現在、摂食障害から抜け出している当事者が語る、芯のあるブログ。
文章から伝わる、親しみやすさ、も、ウリでしょう。
なかなか、文章で、あそこまで出せませんよ。
実際に、話しているかのような、文章。
すごいし、おもしろいです。
あと、彼女は、ただただ、自分と同じ思いをしている摂食障害のみなさんに教えてあげたいのでしょう。
大丈夫だよ、抜け出せるよ、ということを、ただただ。
お金とか、名誉、とかじゃなく。
そうゆうのも、伝わって来る。
繊細で敏感な摂食障害の方々が指示するのも、よくわかります。
まぁ、そんなわけで、～だけダイエット系は、もうなーんも信用してないしバカバカしいので買うきにはなれず、この本を購入しました。
読む前から、この本は、まとも、だとわかっていました。
その、まとも、なダイエット本を読んで、わたしはどう感じるのか、ということです。それが、知りたかった。
で、実際読んでみた結果…
眠いっ!!というか、寝たっ!! です。笑
あやさん、ほんと、すみません。
つまらんとか、言ってるわけではないのです。
むしろ、いま、日本で発売されているダイエット本の中では、間違いなく、最高傑作でしょう。
一番、いい本、です。素晴らしいです。
ダイエットに悩んでいるなら、まずこれ読めっ!!
と、自信をもってオススメします。
大絶賛、です。
こんなに絶賛なわけですが、寝ました。
なんでか。
それは、書いてあることが、ほぼ、すでに知っていることだったから。
すでに実感していることだったから。
それだけです。
けどね、ほんと、すごいよ。
ステップあやさんは、ダイエットの世界に革命を起こしたと、個人的には思っております。
わたしには、もう新しさはないけれどでも、今、食べるという行為に悩んでるみなさんには、
ぜひ!!読んでみていただきたい。
間違いなく、ダイエット本のなかで、一番、参考になりますから。
まぁ、即効性は、ないけどね。
ステップあやさんの言っていることは、外壁を塗り直す作業ではない。
ちょちょいと、みたかんじをよくする作業じゃない。
そうゆう、簡単で、お手軽な作業じゃない。
土台工事。
一回家をぶっこわして、まっさらにして、土台を修復する作業。
だから、時間、かかるよ。
労力も、かかる。
ひとりじゃ、難しいかもね。
大きな工事だからね。
けど、本物に近いと思う。
価値は、ある。
こんなこと、できたらやっとるわいっ!!!!と思う人も、続出でしょう。
できないからこまっとるんじゃい!! ってね。たしかに。それも、わかる。わかるけど。
わかるけれども、それでも、他のダイエット本を買うなら、これ買いな、と言う。
他のダイエット本読むなら、これ読みな、と言う。
それくらい、いい本だと思います。
ポポさんのブログより
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あやさん
こんにちは。
今日はあやさんにお礼をいいたくてメールをしました。
そして自分の気持ちを整理する意味もこめて。
あやさんの本を読んで自分がここ13歳から29歳までの16年間、ダイエットがずっと頭からはなれず
何も楽しめていなかったことに気がつきました。
特にここ2～3年は本当に苦しかった。
酵素断食で8kgほどおとして
周りからきれいになったね、と褒められるようになりました。
でもそれからどんどんリバウンドしてしまい、そのたびに自己嫌悪におちいり過食やチューイングに走ってしまう自分。
コンビニで大量の菓子パンや総菜を買って、ビニール袋をおいてチューイングする毎日。
まるで食べ物にやつあたりするかのように繰り返し胃はパンパンなのにやめられない。
そして次の日はお腹が重くて元気が出ない。
悲惨なのはあの3.11の地震時に、食べ物がなくて困っている人がいるというニュースをみながらも
チューイングしている自分がいたのです。
でもチューイングが摂食障害だという自覚はなくて繰り返していたので
自分はなぜ苦しいのかも分からずにいました。
しかしひょんなことからあやさんのブログを知り、そして本を読ませていただきました。
あやさんが過去に苦しまれていたこと、
たとえば
「痩せれば何でも手に入るんだ」という快感、
おいしそうに食べて痩せていない人を見て、
「努力すればいいのに」という見下し、
「太りたくない」と普通の食事に戻すことが怖い気持ち、
1日中食べ物のことが頭の中をぐるぐる回る状態、
口にした途端、
堰をきったように止まらない食欲、
コンビニで大量のお菓子を買い、
会社の休憩室でチューイング、
そして吸収してしまったカロリーをどう消費しようか考える、
食べるのが怖くなって人とのつきあいを避けがちになったこと、
下剤でお腹が異様に膨れる
もう私は一生おいしいものを 食べることはできないんだという気持ち
お腹は空いているのに、何を食べたいのかが分からなくなる
これらすべて、まさに私も感じたことで、でも誰にも言えないことでした。
だけどあやさんの本を読んで、あ、私と同じ気持ちを持った人がいたんだ、と救われた気持ちになりました。
そして、いかに自分の生活が「やせなきゃ」という気持ちを中心にまわっていたか自覚しました。
食べ物の選択を「太る」「太らない」を基準で判断し、自分が好きな登山も、いつしか自然を楽しむことじゃなくて痩せるために登っていたり。
すべての行動にはダイエットというフィルターがかけられていてなにも楽しめていなかったということに気がつきました。
それからはあやさんの本にあるとおり、無理なダイエットとさよならし、自分の五感や「したい」に素直に従おう、と考えるようになりました。
それから、まず体重計をクローゼットの奥にしまってのらないようにし、大量にあった下剤を捨てました。
そしてこれまで集めてきたダイエット本も。
まだまだ実践しはじめて2週間ほどですが、自分の食べたい物を食べたい時間に食べています。
先週はちょうど29歳の誕生日だったのですがずっと気になっていた近くのレストランに夜の22時にいって自分の食べたいものを食べてきました。
「おいしい」「おいしい」と言いながら。（実際めちゃおいしいのです。)
不思議なことに量はたぶん過食しているときと同じくらいの量をたべているのに、「おいしい」と声に出して食べていると、確かにお腹は重いのだけれどなんだかすっきりしているのです。
体はやはりふっくらしてきました。
太ももの隙間はなくなってきて、顔もふっくらしてきて正直太ってきたなぁとへこむ気持ちはあります。
でも前みたいに「無理矢理でもなんとかしなきゃ」という焦りはなくなりました。
そして便もバナナ大のものが毎日出るのです。
不思議ですね。
あやさんのアドバイスである、これからきっと増えていくであろう体重を気にしないこと、自己を肯定すること、自分の感覚で食べること、
本当に理解して体現できるようになるまできっとたくさん時間がかかると思います。
正直いうと、1年前にあやさんの本を読んで「もう大丈夫」と思って本を譲ってしまったのに、またチューイングしてあやさんの本に戻ってきたのですから。
だけど少しずつでいい、そういってくれるあやさんの言葉にあせらなくていいんだ、
と自分を励ますことができます。
16年も私はなんてもったいないことをしていたんだろう、と情けなくなる気持ちはありますが、でも気づけただけでよかった。
あやさんの本をとおして、ダイエットだけじゃなく仕事や恋愛（はごぶさたしてるけど）、すべてにおいて「心ここにあらず」な生き方をしていたことに気づきました。
力がはいっていた人生、これからやわらかく生きていけそうです。それなら体もやわらかい方がいいですよね。
あやさん、本当にありがとうございます。
いつまでも私たち女子の味方でいてくだることに感謝して。
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はじめまして、ひゅうぱちと申します。ここ３年、４年、あやさんのブログにたびたびお世話になってます。
心と体が軽くなる本物のダイエットを拝見した時、初めてあやさんのブログに出会った時も、私の語彙じゃ表現できない位、心がすーっと、救われました。
本当、泣かせ上手のあやさんなんだから（笑）
いやはや、失礼しました。
いつも本当にありがとうございます。
私は、摂食障害とお付き合いして早８年たつのですが、人様と食事をとること、人様と良好な人間関係を築くこと、が難しいなあ・・・・って、ひきこもって早２年もたってしまいました。あはは
今も昔も、田舎の貧乏暮らしをしているのですが、家庭の事情により、今、重い腰をあげて仕事探しをしていました～。はあ
新たなストレスに、心が食べ物に振り回される時間が増えてしまっています。
面接で落とされるだけで、ぐっちゃぐちゃに折れてまう自分の心に、社会人としてやっていけるのか不安です。
あやさん、こんなメールに目を通してくれてサンキューです。
それでは、失礼します。
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あやさん、こんばんは。たまにブログにコメントしているmichiruというものです。コメント欄に書こうとしたら長すぎて書き込めなかったのでメールで失礼します。
私の二十代前半は拒食と吐けない過食の繰り返しで、毎年体重はプラスマイナス１０キロ変動していました。
一昨年の秋は毎日泣きながら過食してて、冬は拒食でクリスマスケーキすら食べられなかった。
でも去年の春あやさんのブログに出会って、ちょっとずつ摂食障害から抜け出し始めて、フルタイムで仕事もできるようになって。
体重計に乗らなくなって、好きなものを好きなだけ、自由に食べられるようになって。
Ｓサイズの服を捨てて、身体に合う服を買って…。
最初はやっぱり体重増えたけど、あやさんのいうとおりあげどまりが来て徐々に減り始めて、ここ数ヶ月は過激なダイエットをする前の体重（今思うとこれが私のベスト体重だった）プラス３キロくらいに落ち着いてました。
変な痩せ願望はなくなってたけど、「あー、やっぱこれ以上は落ちないのか。前みたいにはなれないのか」とはぼんやり思ってました。
でも同時に「この３キロのおかげでストレスなく生活できてるんだからいいや」とも思えるようになっていました。
こういう風に思えたことって初めてで、あ、私摂食障害克服できたな、って心の底から思えました。
そしたらおととい、久しぶりにあった人に「あれ？なんか痩せた？」って訊かれたんです。
で、たいした期待もせずに体重計ってみたら、なんと知らないうちに３キロ減って、ダイエットする前の、自分が一番調子のいい体重に戻ってたんです。
食べたいもの食べてるのに。運動も昔の半分以下なのに。やりたいことやってるだけなのに。なんでー！？って感じです。
身体って不思議。ダイエットしないことが一番のダイエット、ってことなのでしょうか。
私、決してあやさんダイエット優等生じゃなかったと思います。
あやさんがいってることの半分も実行できてなかったんじゃないかな…。
自分に都合のいい記事だけ都合よく解釈して実践してたし。
あやさんの言葉は全部やさしいのに、それすら負担で、もっとゆるーく暮らしてたし。
間食はドライフルーツやナッツがいいって書いてたからやろうとしたけど、続かなかったし（笑）
でも、あやさんがいってたこと全部ほんとでした。
いまあやさんのブログ見て、「ほんとかな」って疑ってる人に「私が証拠です」っていいたいぐらい。
あやさん、本当にありがとうございました。
何かうまく書けなくて、でも伝えたくて。
前からたまに「あやさんのおかげでだんだんよくなってきました」とは書き込んでたんですけど、今日は胸を張っていいます。
あやさんのおかげで摂食障害治りました。
ありがとうございました。
いま苦しんでいる人たちも、一日も早くよくなりますように。
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以前に、食事を楽しく味わうことをする！と書いた覚えがあるありのままこです。(≡^∇^≡)
過食症の私は、楽しく味わうということすらハードルが高かった。
といっても楽しむ！と決めてからは、少しずつ楽しめるようになってきました。
過食がなくなっているわけではありませんが、そういう機会が一回でも出来たことを喜びます。
【心と体が軽くなる本物のダイエット】を読んでから改めて自分の事を客観視しております。
そこであたらめて気づいたこと。
この本にもありますから詳しいことはかけませんが、わたしは食事に対する気持ちが、食べたいか食べたくないかではなく、
それは食べていいものか？（カロリー的にとか）
そして、今お腹は本当に空いているの？（空腹感って良く分からない）
量はどのくらいが適正か？
食べているときは、周りより早く食べてしまうと、落ち込む。
（自分は駄目だと思う。）
食べた後、お菓子が欲しくなる（自分だけ）とそんな自分が嫌になる。
などなど、いつもそういう気持ちが伴って食事を取っていることが分かりました。
こんな食事の仕方・・・・。
心が満足するはずないですよね・
自分が相当自分の心をいじめていたことが分かり、驚きました。
だから、どうするのか？
何にもしません。
気づくだけです。
出来れば楽しい食事の時間を”心がけ”て（この本にもあった重要なキーワードです）いきたいものです。
過食をしてもしなくても、今日という日は私にとっても、あなたにとってもかけがえのない大切な人生の一日。
あなたも私もそのまんま、ありのままでOKなんです。
（ありのまま子さんのブログよりお借りしました）
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こんばんは、綾奈です。初めてメールを送ります。
昨日から『心と体が軽くなる本物のダイエット』を夢中になって読んでいます。
私は３年前に急激なダイエットをしてしまい、その反動から過食するようになってしまいました。
せっかく痩せたのに、過食のせいで急激に体重が増えていき本当に消えたいとばかり思っていました。
去年あたりから過食がおさまって、少しずつ体重も減っていき心身ともに安定していました。
もう大丈夫過食もしない！って思っていのに…年末ぐらいから過食したい衝動がたびたび起こるようになり、１月に入ってその気持ちが爆発して何度か過食してしまいました。
今まで過食しなかった日々が全て水の泡になってしまい体重が増えたに違いないと絶望的になりました。
泣きながら携帯で『過食』と検索してみると、あやさんのブログにヒットしました。
いくつかブログの記事を読むとパニックになっていた気持ちが落ち着き、優しい言葉に涙が溢れました。
このことがきっかけとなりあやさんの存在を知り、今回本を読ませてもらいました。
自分もそんな気持ちになったことがあったなと、いくつも共感する部分がありました。
このようなこと(仕組み)からそういう結論・考え方が出きるのだと一つ一つ順を追って納得することが出来ました。
体重に気持ちを左右される毎日はいつ終わるの？
どうして過食してしまうの？
普通の食事って普通の量ってなんだろう？
痩せたら幸せなの？など
今まで答えが見つからず悶々として疑問に思っていたことが、本の中で一つ一つ解決されていきました。
まだ途中までしか読んでいないけれど、心が少し軽くなったのは確かだし、なんだか安心感が沸いてきました。
もしまた過食してしまったとしても、大丈夫、絶望的になんかならなくてもいいんだってそう思えそうな気がしてきました。(自信はないけど)
今までずっと、痩せなきゃ、過食治さなきゃと自分を追い込んでなぜか焦っていたけど、時間がかかって当たり前でゆっくりでいいんだっ少し思えました。
とにかくありがとうの気持ちを伝えたくてメールをしました。
まとまりのない文章でごめんなさい。
残り半分、本を読み進めていきたいと思います(*^^*)
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あやさん、はじめまして。
まずはお礼が言いたいです。あやさんありがとう！！！
わたしは現在24歳ですが、17歳ぐらいから、ダイエット、たまに過食を繰り返していました。
１年前ほど前から食事制限をとことん厳しくしたところ、過食がみるみるひどくなりました。
毎日楽しくなくて、過食する自分を≪意志の弱いだめな人間≫
と思って責めて…。本当に本当に苦しかったです。
今年になって本屋さんで何気なく手にとった
『心と体が軽くなる本物のダイエット』
今までダイエット本を買ったことはなかったのですが（いろんな情報が溢れてて、流されてしまいそうでこわかった）あやさんの本だけは、ぱらぱらと読んだだけなのに心に響いてきたんです。
あやさんのメッセージが、とってもあたたかかったんです…。
痩せたいのに過食が止められなくて、誰にも相談できなくて、苦しくて苦しくて、どうしようもなかった心が、やっとホッとした感じがありました。
あやさん、わたし、あやさんの本を読んでからバカみたいな過食をしていません。
（しまった！食べ過ぎたかなー！？はあります(笑)）
心の求める食べ物を、ちゃんとべることを許したら、心が元気になりました。
何より≪止まらない過食衝動≫が起こらないのが、うれしいというか、安心するというか…。
不思議なことに、ちゃんと食べてるのに、体も締まってきたんです。
（不思議なことではないはずなんですよね……）
あやさんからのあたたかい言葉で、毎日とっても支えられています。
ブログをやってるのを知ったときはとってもうれしかった！！！
あやさん、助けてくれてありがとうございます。
過食で苦しむ人たちにメッセージを送ってくれてありがとうございます。
本当に救われました。
私だけじゃなかったんだ…って思えたこと、すごくうれしかった。
また近況をコメントしにきますね(*^_^*)
あやさん大好き！(o^o^o)
モモチェッロ2012-01-26 00:00:49
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↓（楽天レビューより引用）
１８年間のダイエット依存症＋摂食障害を克服された人気ブロガーで栄養コンサルタントのステップあやさんと脳医学者の横倉恒男先生の共著です。
ステップあやさんの体験談、そのあとに脳医学者の立場から横倉先生のコメントといった構成で成り立っています。
「カロリー計算」「運動」では割り切れない人間の身体。
では、どうすれば快適に暮らしながら適正体重を維持できるのか。また、ダイエットに依存してしまう心の問題など深く突っ込んで解説してあります。
正直、お二人の本を一冊でも持っている方には繰り返しが多いと思います。
が、あやさんがダイエットにはまってしまったきっかけなど、前著より詳細に書かれています。
「ダイエットのビギナーズラック」という言葉、この本で初めて知りなるほどと思ってしまいました。
軽い気持ちで、とても健康的に無理なく始めたダイエットが恐ろしいことになってしまった、、、
そんな体験が書かれているので今の女性たちに是非読んでもらいたい良書。
ただ、残念なのは今回の本は写真が一枚も無いこと。
お二人とも、ほかの本ではダイエット前後や
現在のお写真を公開していらっしゃる方々だけにちょっと残念です。
「自分の身体に心地よく」生活しながら、とても輝いているお写真、説得力があるんですけどね。
最後に、この本を出版して下さった関係者の方々に感謝します。
「一月に○ｋｇやせる！」といったノウハウ本ではないので、いろいろな出版社から断られたというお話がブログに載っていました。
目先の利益しか考えない出版社が多い中、人を傷つけない、地味だけれどいい内容のものを出してくださってありがとうございます。
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先日本屋で偶然手に取り、あやさんの存在を知ったばかりです。
「心と体が～」を拝読させて頂きました。
心と体はつながっているから、
心は体に近づき、体は心に近づいて、お互いが近づいて心地良いところで落ち着く、というところが、とても印象に残りましたし、常に心に留めておきたいな、と思ったメッセージでした。
素晴らしい本を、ありがとうございました。
私にとって宝物の本です。
ＫＪさんより
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「心と体が軽くなる本物のダイエット」拝見させていただきました。
あやさんを知ったのはこれが初めてです。
私を含めて周りの友人も軽度ではありますが摂食障害なんだなと思いました。
私の場合、それと併発して借金依存症で苦しんでいます。
自分をリセットしようとするたびに過食症のようにお金を使うんです。
今まで色々な本を読みました。
ダイエット本、自己啓発本、精神医学の本。
どれも私を奮い立たせてくれましたが、
どれも直後に反動でうつ状態になっていました。
あやさんの本を読んで「ああ！これだったんだぁ！」と
幸せな気持ちでいっぱいになりました。
不思議です。
自分を好きになるとか愛するとか頭ではわかってるんですけど、あと一歩のところで具体的にどうしたらいいのかわかんなくて、ずっとずっと探し続けてたんです、私。
この一冊が、わけのわからない自分の精神状態の説明を見事に代弁してくれました。
まだ出逢って数日ですが、何を食べても美味しく感じるようになりました。
たくさん食べちゃっても頭がフリーズ状態にならない！
ここから少しずつ自分の心と体の声を聞くことができるようになれば、お金に依存する状態からも抜け出せるんじゃないかと思うんです。
根っこは同じだと思うから。
31歳で病歴6年、借金170万のバツイチ女ですが（笑）、慌てずゆっくり生きていこうと思います。
あやさん、横倉先生、素敵な本をありがとうございました！
あど 12月13日 19:37
～～～～～～～～～～～～～～
憧れのステップあやさんの新巻が届きました♪
〖心と体が軽くなる本物のダイエット〗
これね、すべての女性に読んでほしい！
今、一番正しい情報が詰まってる。
世の中間違いだらけだよ、本当に。
多く語るつもりはないけれど、これ、絶っっっっっ対おすすめ！
ていうか、読め！って命令したいくらい(笑)
この本を読んで、私がみんなに強く言いたいこと。
「食事やカロリー、”制限”している人はかわいそう」
きつい？いやいや、読めばわかります。
私はもうメディアのカモにはならない。
洗脳も受けない。
周りに流されない。
私を救ってくれたあやさん。ありがとう！
横倉先生のお話も、すごく納得したし、心にストンとハマった。
ダイエットしてるから、太る。
この理由が明らかになるよ。
無理なダイエットで保ってる体型や体重なんて、ぜーんぶ偽りの自分、なんだから。
絶対それに気づける。
ｍｅｉさんのブログより
~~~~~~~~~~~~~~~
あやさん
先ほど、心と体が軽くなる本物のダイエット
読み終わりました。
しばらく感情を忘れていたのか
自然と涙が溢れてきました。
同時に心が軽く感じたんです
痩せたい気持ちばかりで
カロリーでしか食べものを見れなくなっていた自分に、
少しずつサヨナラできそうです
自分が感じるままに‥
当たり前のことのようですが、とても幸せです
ありがとうございました
～～～～～～～～～～～～～～～
おはようございます
新しく出されました本
読んでおります
御守りになりそうです♪
自分の体を自分が一番大切にしてあげたいと思いました☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、わたし、半世紀です。
あやさん、
今日、新刊読ませていただきました。
何から書かせて頂いたらいいのか、わかりません。
今になってわかるのですが、
わたしは物心ついたときから、摂食障害です。
もう半世紀です。
愛情に飢えて、さまざまに環境変われど、
その飢え乾きだけは変わらず、ずうっと苦しんできました。
今日病院の母をお見舞いに田舎に帰りましたが、
帰りの電車の中で、あやさんの著書読ませていただきました。
ありがとうございます。
体、心、軽くなった気がします。
あやさん、お目にかかりたいです。
なおさん -11-23 20:42:51
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あやさん、読みました☆
批評するつもりなんてないけれど、
私的には、流れがあって、とても読みやすかったです。
克服当初に読んでも、今の私が読んでも、やっぱりどのｺﾄﾊﾞも響きます。
途中の先生のｺﾄﾊﾞにも、私は涙が出てしまうｺﾄﾊﾞもありました。
そんな自分に、私のｺｺﾛは自分でも気づかないくらい、
本当は安心したくてしたくてたまらなかったのねって改めて思いました。
今、回復の途中の私にもすごく良かった。
また安心できたよ。ｱﾘｶﾞﾄｳ。
いいんだ、大丈夫って、なかなか思えない。
そんなｺｺﾛに、優しく分かりやすく後押ししてくれる、
"今の私には"そんな本だったよ。
感じ方、取り方は読み手のその時々の状態で違うかもしれないけど、
流れも感じやすくて、より分かり易いなって思いました。
あやさん、本当にありがとう☆そして、本当にお疲れ様^^/
いつも、ありがとう☆
レナさん
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、本読みました！
すごく良かったです☆
前回の本の内容と重複したところもありつつも、
逆に私にとっては、もう一度復習みたいな感じで、
そうそう、そうなんだよね…なんて改めて思ったりして、
とてもよかったと思います。
横倉先生の内容も、
何だか先生のお人柄が現れているような文章で、癒された感じでした。
改めて、出版おめでとうございます。
そして、お疲れ様でした。
Rinkaさんより
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本読みました。
あやさんがダイエットにはまっていった経緯や
その時の感情が私とまるっきり同じです。
体の話は何度聞いても納得だし
きちんと書いてくれて嬉しかったです。
体重なんて一生計らなくても～ってのが心に残りました。
今日親に太っても馬鹿にしないでねってお願いしてみました。
少し相談出来て良かったのかなぁ。
ダヤンさんより
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あやさんの新刊、アマゾンで購入し、現在読んでいる途中です。
内容もとても分かりやすくて読みやすく、
自分にも当てはまる点が結構あるなと思いました。
それと医師である横倉先生の解説も非常にわかりやすく、
快脳ダイエットというダイエットを実践してる最中です。
あやさんとはダイエットの動機は異なりますが、
私も痩せてないと幸せになれない！
という想いがかなり強く、自分を縛り付け、自己評価を大きく下げていました。
現在もそうですが、私が（食事制限の）ダイエットをしてる最中は
寂しさで心が飢えており、
誰かに抱きしめてほしいという想いでいっぱいになり、
甘えたような気持ちになっていました。
食事制限のダイエットをしてる間、生理前とは関係なしに常にイライラして、
物に当たり散らす事が多く、周囲に迷惑をかける事が多く、
更に体重計に乗り、増えている数字を見てはイライラや怒りを募らせていました
これからまたあやさんの新刊を読み、自分自身を受け入れて、
「快」という事を探し出し、快脳ダイエットを実践します！
ダイエットのカウンセリングを受けたい一心で、
あやさんのコピーロボット（アニメのパーマンに出てくるやつ）でもいたら・・・・、
なんて考えてる私がいました。
ホーリーさんより
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本、バッチリ読みました♪
やっぱり あやさんの言葉って
やっぱり じわーってくるものが
ありました（泣）
なんで、あたしたちの気持ち
こんなに分かるのぉ？
なんで あたしのココロの つっついてほしいところ
抱っこしてほしいところ
こんなにも 分かってくれるのぉ？（泣）って・・・。
あーちゃんさんより
～～～～～～～～～～～～～～～
もう、全部読んじゃいました(笑)
今、二回目ょんでます(笑)
なんか、本見てると、あやさんが話しかけてくれてるみたいで、
よみおわると、寂しくなったりします(笑)
独りかあ、って感じ(笑)
あやさんの本見てると安心します♪
ゆいさんより
～～～～～～～～～～～～
あやさんへ
こんにちは！！本読んだよ！！
分かりやすくてとても気持ちが安らぎました。
ココロの話もっといっぱいしてほしかったなぁ、と思ったけど
でもそれは、私が栄養とか体重とかそういうのどうでもよくて
ココロのしがらみから逃れたいと思ってるからだけどね。
私はブログで栄養の話はいっぱい知ってるから栄養の話は
そこそこで、ココロの話お願いしますって思ってるだけで、
ダイエット地獄にはまってる人には目からウロコなことだらけ、
初めて手に取る人にはぴったりだと思いました。
あやさんの経験やココロの話、本当にほんわかした。
何度か公共の場で泣きそうになったよ。
そうなの、そうなのよぉ！！ってね。
自然にまかせることの大切さ読んだら、あぁ、そんなことかって、
できんじゃね？自分にも、って思えたんだ。
時間がかかってしょうがないとは思うけどさ。
なっちゃんより
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Vあやサン☆こんばんは。アシカです。
本、読み終わりました!! 読み終えた たった今の一言感想は、
ココロの霧が晴れた感覚です゜+。(*′∇｀)。+゜
あやサン、本当に 本当に ほんと～に、
ありがとぅございます(涙)゜。(p> <q)。゜゜
具体的な感想はいっぱいあるんだけど、それよりも抽象的な、
ココロの感覚、余韻が大きいです。
あやサンの語りかけてくれるような文章が
なんとも心地よく読みやすかったです。
ブログ内での紹介から、お堅い感じなのかな?と思っておりましたが、
全然そんなことなく、いつもの あやサンの
あったかい感じが伝わる文面でしたよ(´∀｀）
横倉先生のお人柄も想像でき、お会いしてみたいと思いました。
受診するというより、純粋に先生ご自身にお会いしたいという感じです。
(実際にはムリかと思いますが(´｀）)
内容に関してですが、すっごく解りやすく、納得させられるものばかりでした。
あやサンの部分は、これまでの記事よりも、
より あやサンの回復過程を知ることができ、
例えや出来事が具体的で解りやすかったです。
また、自分に当てはまるコトがほとんどで、頷けると共に、
“自分だけじゃない”、“今まで自分を責めてきたけど、
おかしいことなんかじゃなく、むしろ当然の反応だった”
という安心感も一層強くなりました。
1章～３章は、復習する感じで読み進めました。
復習といっても、その時その時で感じ方も違いますし、
文章も表現も微妙に違ったり新しい文脈なので、新鮮でした。
そして一つ一つに、そういうことか‥とか、
やっぱりそうだったんだ‥とか、これで良かったんだ‥とか、
こうしてみた方が良いのかもしれない‥とか、確認ができました☆
４章は、まさに今の私の課題ポイントという気がして、
さらに慎重に興味深く読みました。
全体を通して、自分の回復の過程や、道に迷った時、
逆走してしまいそうな時の注意点など、要所要所が明確に見えた気がします。
また、ブログと違って、一つずつ拾って読むのではなく、
まとまって読むことで、客観的に自分や病気を見つめることができた気がします。
一言一言、一文一文に、それぞれ感想があるのですが、
長～～～～くなるので(;^_^A取り急ぎ、
ありがとぅございますの気持ちと簡単な感想だけ、早くお伝えしたくて
Mailさせていただきましたm(_ _)m
涙ぐむ場面が多かったけど、
「枝毛切り」とか「恐竜図鑑」とか笑っちゃいました（＞m＜）pupu〃〃
私は、眉毛抜きが快感なんですよね～(・・;)笑
あと、すごく心配りして書いていただいたので、
“こうじゃなきゃ！”の強い思い込みも、
みんな避けられるのではないかと思いました。
また私事ですが・・・・旦那に冷たくしていたら寂しくなってきました(´Д｀)
とりあえず冷たくするのも、会わないのもやめてみようと思います。
会ったら、あやサンの新刊の４章の気になる部分を読んでと
お願いしてみようと思います。
今は上手に言葉や態度で表せないけど、
私はこんな具合で 生き方の練習中、模索中だよ と、
伝えられることだけ伝えてみようかと思います。
期待はしないで、“伝える”コトを目的に。。。。
あやサンと横倉先生の言葉をもらったら、なんか大丈夫な気がしてきました。
今はなんの根拠もない“大丈夫”だけど、
自分の内にある本当の感覚だと思うから信じてみますo(^-^)o
いつも ありがとぅございます。。
またMailさせて下さいm(_ _)m
しつこいですが、お返事はスルーして下さいね＾ロ＾
アシカさんより
～～～～～～～～～～～～～～
ステップあやさんの新しい本が出版されました。
さくっと買って、だーーーっと読みました。
感想。
確かに私はあやさんに助けられ、いっぱい恩があります。
でも、そういったひいき目を抜きにして、この本は、「買い」です。
「借りる」 でもいい(あやさんごめんなさい(~_~;))
なんせ、すごくわかりやすい。
私の勝手な感覚だけど、
前の『最後のダイエット』はブログの文章から、
ある程度のカテゴリーにまとめて抜き出したものっていう感じ。
心の問題が重視されていて、ものすごい、心を打つのだけど、
いろんな話がいろんなところに、色んな情報がちりばめられていて、
実際に苦しんでいる過程でどこを見たら
自分にぴったりくるか、探してた。
今回の本は、
あやさんの体験が時系列的に書かれてて、
その都度、あやさんが苦しんだことや、
苦しむ私たちへのアドバイスを書いてくれている。
で、いろんな段階ごとに専門のお医者さんが、
ものすごーくわかりやすい言葉で、医学的なコメントで
あやさんの体と脳に起こった変化について、説明を加えてくれてる。
だから、ダイエットに依存したり、摂食障害が悪化していく過程で、
心と、体と、脳に、何が起こっているのか？
どうして自分のコントロールが利かなくなるのか？すごい、分かる！！
理屈くさい私には、ぴったりだった（*^_^*）
ダイエット依存、摂食障害の方だけでなく、ダイエット依存かも？って
不安に感じている人、
<摂食障害の家族がいるけど、理解できない人、
自分の食欲が理解できない人、
コントロールが利かなくて泣きそうな人。
いろんな人に読んでもらえたら、苦しんでるみんなの心や環境も変わって、
すごく救われて、前を向ける気がした。
以上、感想でした。あくまで個人的な感想でお勧めしてます。
あやさんの本のまわしものではありません
つぎはぎ娘さんのブログより
～～～～～～～～～～～～～
新刊の『心と体が軽くなる本物のダイエット』 の感想ページにします。
書店で購入された方は感想を書くページがない・・ということで、このページのコメント欄のほうによろしければお願いいたします。
購入をまだ迷っている方の参考になればと思います。
この本作りに携わった関係者の皆さんにも届きますように。
～～ここから皆さんの感想です～～～～～～～
ひさしぶりに、ダイエット本を買った。
ちなみに、それを参考にダイエットしよう、なんて、微塵も思ってはいませんでしたが。
じゃあ、なぜ、買ったか。
自分を確かめるため、です。
自分を試すため、です。
昔、ダイエット本を買いあさっていたころ。
本を買っては「そうだったのか!!」と納得、感動し、実践。
そして、失敗。
これを幾度となく繰り返してきました。
本に記載されている情報を、信じて疑わなかった。
「ここに書いてあることを実践すれば、絶対にやせるんだ!!」
と。
そんな過去をもつわたしが、いま、ダイエット本を読んだら、どうなるのか。
興味があったのです。
まだ、あんなふうに、気分が高揚するのか。
すらすら読めるのか。どうなのだろう、と。
今回買ったのは、
「心と体が軽くなる本物のダイエット」という本。
著者は、ステップあやさん。
このかた、わたし、以前から知っておりました。
摂食障害のブログランキングで、いつも上位に君臨している、この世界では、超有名人、です。
わたしも、読ませてもらってました。
読んで「こりゃすごいな。」と思っていました。
ご自分の摂食障害から学んだことを、わかりやすく、親しみやすく、解説されていました。
摂食障害当事者が語る、なんともリアリティーあるブログ。
現在、摂食障害から抜け出している当事者が語る、芯のあるブログ。
文章から伝わる、親しみやすさ、も、ウリでしょう。
なかなか、文章で、あそこまで出せませんよ。
実際に、話しているかのような、文章。
すごいし、おもしろいです。
あと、彼女は、ただただ、自分と同じ思いをしている摂食障害のみなさんに教えてあげたいのでしょう。
大丈夫だよ、抜け出せるよ、ということを、ただただ。
お金とか、名誉、とかじゃなく。
そうゆうのも、伝わって来る。
繊細で敏感な摂食障害の方々が指示するのも、よくわかります。
まぁ、そんなわけで、～だけダイエット系は、もうなーんも信用してないしバカバカしいので買うきにはなれず、この本を購入しました。
読む前から、この本は、まとも、だとわかっていました。
その、まとも、なダイエット本を読んで、わたしはどう感じるのか、ということです。それが、知りたかった。
で、実際読んでみた結果…
眠いっ!!というか、寝たっ!! です。笑
あやさん、ほんと、すみません。
つまらんとか、言ってるわけではないのです。
むしろ、いま、日本で発売されているダイエット本の中では、間違いなく、最高傑作でしょう。
一番、いい本、です。素晴らしいです。
ダイエットに悩んでいるなら、まずこれ読めっ!!
と、自信をもってオススメします。
大絶賛、です。
こんなに絶賛なわけですが、寝ました。
なんでか。
それは、書いてあることが、ほぼ、すでに知っていることだったから。
すでに実感していることだったから。
それだけです。
けどね、ほんと、すごいよ。
ステップあやさんは、ダイエットの世界に革命を起こしたと、個人的には思っております。
わたしには、もう新しさはないけれどでも、今、食べるという行為に悩んでるみなさんには、
ぜひ!!読んでみていただきたい。
間違いなく、ダイエット本のなかで、一番、参考になりますから。
まぁ、即効性は、ないけどね。
ステップあやさんの言っていることは、外壁を塗り直す作業ではない。
ちょちょいと、みたかんじをよくする作業じゃない。
そうゆう、簡単で、お手軽な作業じゃない。
土台工事。
一回家をぶっこわして、まっさらにして、土台を修復する作業。
だから、時間、かかるよ。
労力も、かかる。
ひとりじゃ、難しいかもね。
大きな工事だからね。
けど、本物に近いと思う。
価値は、ある。
こんなこと、できたらやっとるわいっ!!!!と思う人も、続出でしょう。
できないからこまっとるんじゃい!! ってね。たしかに。それも、わかる。わかるけど。
わかるけれども、それでも、他のダイエット本を買うなら、これ買いな、と言う。
他のダイエット本読むなら、これ読みな、と言う。
それくらい、いい本だと思います。
ポポさんのブログより
～～～～～～～～～～～～～～
あやさん
こんにちは。
今日はあやさんにお礼をいいたくてメールをしました。
そして自分の気持ちを整理する意味もこめて。
あやさんの本を読んで自分がここ13歳から29歳までの16年間、ダイエットがずっと頭からはなれず
何も楽しめていなかったことに気がつきました。
特にここ2～3年は本当に苦しかった。
酵素断食で8kgほどおとして
周りからきれいになったね、と褒められるようになりました。
でもそれからどんどんリバウンドしてしまい、そのたびに自己嫌悪におちいり過食やチューイングに走ってしまう自分。
コンビニで大量の菓子パンや総菜を買って、ビニール袋をおいてチューイングする毎日。
まるで食べ物にやつあたりするかのように繰り返し胃はパンパンなのにやめられない。
そして次の日はお腹が重くて元気が出ない。
悲惨なのはあの3.11の地震時に、食べ物がなくて困っている人がいるというニュースをみながらも
チューイングしている自分がいたのです。
でもチューイングが摂食障害だという自覚はなくて繰り返していたので
自分はなぜ苦しいのかも分からずにいました。
しかしひょんなことからあやさんのブログを知り、そして本を読ませていただきました。
あやさんが過去に苦しまれていたこと、
たとえば
「痩せれば何でも手に入るんだ」という快感、
おいしそうに食べて痩せていない人を見て、
「努力すればいいのに」という見下し、
「太りたくない」と普通の食事に戻すことが怖い気持ち、
1日中食べ物のことが頭の中をぐるぐる回る状態、
口にした途端、
堰をきったように止まらない食欲、
コンビニで大量のお菓子を買い、
会社の休憩室でチューイング、
そして吸収してしまったカロリーをどう消費しようか考える、
食べるのが怖くなって人とのつきあいを避けがちになったこと、
下剤でお腹が異様に膨れる
もう私は一生おいしいものを 食べることはできないんだという気持ち
お腹は空いているのに、何を食べたいのかが分からなくなる
これらすべて、まさに私も感じたことで、でも誰にも言えないことでした。
だけどあやさんの本を読んで、あ、私と同じ気持ちを持った人がいたんだ、と救われた気持ちになりました。
そして、いかに自分の生活が「やせなきゃ」という気持ちを中心にまわっていたか自覚しました。
食べ物の選択を「太る」「太らない」を基準で判断し、自分が好きな登山も、いつしか自然を楽しむことじゃなくて痩せるために登っていたり。
すべての行動にはダイエットというフィルターがかけられていてなにも楽しめていなかったということに気がつきました。
それからはあやさんの本にあるとおり、無理なダイエットとさよならし、自分の五感や「したい」に素直に従おう、と考えるようになりました。
それから、まず体重計をクローゼットの奥にしまってのらないようにし、大量にあった下剤を捨てました。
そしてこれまで集めてきたダイエット本も。
まだまだ実践しはじめて2週間ほどですが、自分の食べたい物を食べたい時間に食べています。
先週はちょうど29歳の誕生日だったのですがずっと気になっていた近くのレストランに夜の22時にいって自分の食べたいものを食べてきました。
「おいしい」「おいしい」と言いながら。（実際めちゃおいしいのです。)
不思議なことに量はたぶん過食しているときと同じくらいの量をたべているのに、「おいしい」と声に出して食べていると、確かにお腹は重いのだけれどなんだかすっきりしているのです。
体はやはりふっくらしてきました。
太ももの隙間はなくなってきて、顔もふっくらしてきて正直太ってきたなぁとへこむ気持ちはあります。
でも前みたいに「無理矢理でもなんとかしなきゃ」という焦りはなくなりました。
そして便もバナナ大のものが毎日出るのです。
不思議ですね。
あやさんのアドバイスである、これからきっと増えていくであろう体重を気にしないこと、自己を肯定すること、自分の感覚で食べること、
本当に理解して体現できるようになるまできっとたくさん時間がかかると思います。
正直いうと、1年前にあやさんの本を読んで「もう大丈夫」と思って本を譲ってしまったのに、またチューイングしてあやさんの本に戻ってきたのですから。
だけど少しずつでいい、そういってくれるあやさんの言葉にあせらなくていいんだ、
と自分を励ますことができます。
16年も私はなんてもったいないことをしていたんだろう、と情けなくなる気持ちはありますが、でも気づけただけでよかった。
あやさんの本をとおして、ダイエットだけじゃなく仕事や恋愛（はごぶさたしてるけど）、すべてにおいて「心ここにあらず」な生き方をしていたことに気づきました。
力がはいっていた人生、これからやわらかく生きていけそうです。それなら体もやわらかい方がいいですよね。
あやさん、本当にありがとうございます。
いつまでも私たち女子の味方でいてくだることに感謝して。
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
はじめまして、ひゅうぱちと申します。ここ３年、４年、あやさんのブログにたびたびお世話になってます。
心と体が軽くなる本物のダイエットを拝見した時、初めてあやさんのブログに出会った時も、私の語彙じゃ表現できない位、心がすーっと、救われました。
本当、泣かせ上手のあやさんなんだから（笑）
いやはや、失礼しました。
いつも本当にありがとうございます。
私は、摂食障害とお付き合いして早８年たつのですが、人様と食事をとること、人様と良好な人間関係を築くこと、が難しいなあ・・・・って、ひきこもって早２年もたってしまいました。あはは
今も昔も、田舎の貧乏暮らしをしているのですが、家庭の事情により、今、重い腰をあげて仕事探しをしていました～。はあ
新たなストレスに、心が食べ物に振り回される時間が増えてしまっています。
面接で落とされるだけで、ぐっちゃぐちゃに折れてまう自分の心に、社会人としてやっていけるのか不安です。
あやさん、こんなメールに目を通してくれてサンキューです。
それでは、失礼します。
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
あやさん、こんばんは。たまにブログにコメントしているmichiruというものです。コメント欄に書こうとしたら長すぎて書き込めなかったのでメールで失礼します。
私の二十代前半は拒食と吐けない過食の繰り返しで、毎年体重はプラスマイナス１０キロ変動していました。
一昨年の秋は毎日泣きながら過食してて、冬は拒食でクリスマスケーキすら食べられなかった。
でも去年の春あやさんのブログに出会って、ちょっとずつ摂食障害から抜け出し始めて、フルタイムで仕事もできるようになって。
体重計に乗らなくなって、好きなものを好きなだけ、自由に食べられるようになって。
Ｓサイズの服を捨てて、身体に合う服を買って…。
最初はやっぱり体重増えたけど、あやさんのいうとおりあげどまりが来て徐々に減り始めて、ここ数ヶ月は過激なダイエットをする前の体重（今思うとこれが私のベスト体重だった）プラス３キロくらいに落ち着いてました。
変な痩せ願望はなくなってたけど、「あー、やっぱこれ以上は落ちないのか。前みたいにはなれないのか」とはぼんやり思ってました。
でも同時に「この３キロのおかげでストレスなく生活できてるんだからいいや」とも思えるようになっていました。
こういう風に思えたことって初めてで、あ、私摂食障害克服できたな、って心の底から思えました。
そしたらおととい、久しぶりにあった人に「あれ？なんか痩せた？」って訊かれたんです。
で、たいした期待もせずに体重計ってみたら、なんと知らないうちに３キロ減って、ダイエットする前の、自分が一番調子のいい体重に戻ってたんです。
食べたいもの食べてるのに。運動も昔の半分以下なのに。やりたいことやってるだけなのに。なんでー！？って感じです。
身体って不思議。ダイエットしないことが一番のダイエット、ってことなのでしょうか。
私、決してあやさんダイエット優等生じゃなかったと思います。
あやさんがいってることの半分も実行できてなかったんじゃないかな…。
自分に都合のいい記事だけ都合よく解釈して実践してたし。
あやさんの言葉は全部やさしいのに、それすら負担で、もっとゆるーく暮らしてたし。
間食はドライフルーツやナッツがいいって書いてたからやろうとしたけど、続かなかったし（笑）
でも、あやさんがいってたこと全部ほんとでした。
いまあやさんのブログ見て、「ほんとかな」って疑ってる人に「私が証拠です」っていいたいぐらい。
あやさん、本当にありがとうございました。
何かうまく書けなくて、でも伝えたくて。
前からたまに「あやさんのおかげでだんだんよくなってきました」とは書き込んでたんですけど、今日は胸を張っていいます。
あやさんのおかげで摂食障害治りました。
ありがとうございました。
いま苦しんでいる人たちも、一日も早くよくなりますように。
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
以前に、食事を楽しく味わうことをする！と書いた覚えがあるありのままこです。(≡^∇^≡)
過食症の私は、楽しく味わうということすらハードルが高かった。
といっても楽しむ！と決めてからは、少しずつ楽しめるようになってきました。
過食がなくなっているわけではありませんが、そういう機会が一回でも出来たことを喜びます。
【心と体が軽くなる本物のダイエット】を読んでから改めて自分の事を客観視しております。
そこであたらめて気づいたこと。
この本にもありますから詳しいことはかけませんが、わたしは食事に対する気持ちが、食べたいか食べたくないかではなく、
それは食べていいものか？（カロリー的にとか）
そして、今お腹は本当に空いているの？（空腹感って良く分からない）
量はどのくらいが適正か？
食べているときは、周りより早く食べてしまうと、落ち込む。
（自分は駄目だと思う。）
食べた後、お菓子が欲しくなる（自分だけ）とそんな自分が嫌になる。
などなど、いつもそういう気持ちが伴って食事を取っていることが分かりました。
こんな食事の仕方・・・・。
心が満足するはずないですよね・
自分が相当自分の心をいじめていたことが分かり、驚きました。
だから、どうするのか？
何にもしません。
気づくだけです。
出来れば楽しい食事の時間を”心がけ”て（この本にもあった重要なキーワードです）いきたいものです。
過食をしてもしなくても、今日という日は私にとっても、あなたにとってもかけがえのない大切な人生の一日。
あなたも私もそのまんま、ありのままでOKなんです。
（ありのまま子さんのブログよりお借りしました）
------------------------------------
こんばんは、綾奈です。初めてメールを送ります。
昨日から『心と体が軽くなる本物のダイエット』を夢中になって読んでいます。
私は３年前に急激なダイエットをしてしまい、その反動から過食するようになってしまいました。
せっかく痩せたのに、過食のせいで急激に体重が増えていき本当に消えたいとばかり思っていました。
去年あたりから過食がおさまって、少しずつ体重も減っていき心身ともに安定していました。
もう大丈夫過食もしない！って思っていのに…年末ぐらいから過食したい衝動がたびたび起こるようになり、１月に入ってその気持ちが爆発して何度か過食してしまいました。
今まで過食しなかった日々が全て水の泡になってしまい体重が増えたに違いないと絶望的になりました。
泣きながら携帯で『過食』と検索してみると、あやさんのブログにヒットしました。
いくつかブログの記事を読むとパニックになっていた気持ちが落ち着き、優しい言葉に涙が溢れました。
このことがきっかけとなりあやさんの存在を知り、今回本を読ませてもらいました。
自分もそんな気持ちになったことがあったなと、いくつも共感する部分がありました。
このようなこと(仕組み)からそういう結論・考え方が出きるのだと一つ一つ順を追って納得することが出来ました。
体重に気持ちを左右される毎日はいつ終わるの？
どうして過食してしまうの？
普通の食事って普通の量ってなんだろう？
痩せたら幸せなの？など
今まで答えが見つからず悶々として疑問に思っていたことが、本の中で一つ一つ解決されていきました。
まだ途中までしか読んでいないけれど、心が少し軽くなったのは確かだし、なんだか安心感が沸いてきました。
もしまた過食してしまったとしても、大丈夫、絶望的になんかならなくてもいいんだってそう思えそうな気がしてきました。(自信はないけど)
今までずっと、痩せなきゃ、過食治さなきゃと自分を追い込んでなぜか焦っていたけど、時間がかかって当たり前でゆっくりでいいんだっ少し思えました。
とにかくありがとうの気持ちを伝えたくてメールをしました。
まとまりのない文章でごめんなさい。
残り半分、本を読み進めていきたいと思います(*^^*)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、はじめまして。
まずはお礼が言いたいです。あやさんありがとう！！！
わたしは現在24歳ですが、17歳ぐらいから、ダイエット、たまに過食を繰り返していました。
１年前ほど前から食事制限をとことん厳しくしたところ、過食がみるみるひどくなりました。
毎日楽しくなくて、過食する自分を≪意志の弱いだめな人間≫
と思って責めて…。本当に本当に苦しかったです。
今年になって本屋さんで何気なく手にとった
『心と体が軽くなる本物のダイエット』
今までダイエット本を買ったことはなかったのですが（いろんな情報が溢れてて、流されてしまいそうでこわかった）あやさんの本だけは、ぱらぱらと読んだだけなのに心に響いてきたんです。
あやさんのメッセージが、とってもあたたかかったんです…。
痩せたいのに過食が止められなくて、誰にも相談できなくて、苦しくて苦しくて、どうしようもなかった心が、やっとホッとした感じがありました。
あやさん、わたし、あやさんの本を読んでからバカみたいな過食をしていません。
（しまった！食べ過ぎたかなー！？はあります(笑)）
心の求める食べ物を、ちゃんとべることを許したら、心が元気になりました。
何より≪止まらない過食衝動≫が起こらないのが、うれしいというか、安心するというか…。
不思議なことに、ちゃんと食べてるのに、体も締まってきたんです。
（不思議なことではないはずなんですよね……）
あやさんからのあたたかい言葉で、毎日とっても支えられています。
ブログをやってるのを知ったときはとってもうれしかった！！！
あやさん、助けてくれてありがとうございます。
過食で苦しむ人たちにメッセージを送ってくれてありがとうございます。
本当に救われました。
私だけじゃなかったんだ…って思えたこと、すごくうれしかった。
また近況をコメントしにきますね(*^_^*)
あやさん大好き！(o^o^o)
モモチェッロ2012-01-26 00:00:49
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↓（楽天レビューより引用）
１８年間のダイエット依存症＋摂食障害を克服された人気ブロガーで栄養コンサルタントのステップあやさんと脳医学者の横倉恒男先生の共著です。
ステップあやさんの体験談、そのあとに脳医学者の立場から横倉先生のコメントといった構成で成り立っています。
「カロリー計算」「運動」では割り切れない人間の身体。
では、どうすれば快適に暮らしながら適正体重を維持できるのか。また、ダイエットに依存してしまう心の問題など深く突っ込んで解説してあります。
正直、お二人の本を一冊でも持っている方には繰り返しが多いと思います。
が、あやさんがダイエットにはまってしまったきっかけなど、前著より詳細に書かれています。
「ダイエットのビギナーズラック」という言葉、この本で初めて知りなるほどと思ってしまいました。
軽い気持ちで、とても健康的に無理なく始めたダイエットが恐ろしいことになってしまった、、、
そんな体験が書かれているので今の女性たちに是非読んでもらいたい良書。
ただ、残念なのは今回の本は写真が一枚も無いこと。
お二人とも、ほかの本ではダイエット前後や
現在のお写真を公開していらっしゃる方々だけにちょっと残念です。
「自分の身体に心地よく」生活しながら、とても輝いているお写真、説得力があるんですけどね。
最後に、この本を出版して下さった関係者の方々に感謝します。
「一月に○ｋｇやせる！」といったノウハウ本ではないので、いろいろな出版社から断られたというお話がブログに載っていました。
目先の利益しか考えない出版社が多い中、人を傷つけない、地味だけれどいい内容のものを出してくださってありがとうございます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
先日本屋で偶然手に取り、あやさんの存在を知ったばかりです。
「心と体が～」を拝読させて頂きました。
心と体はつながっているから、
心は体に近づき、体は心に近づいて、お互いが近づいて心地良いところで落ち着く、というところが、とても印象に残りましたし、常に心に留めておきたいな、と思ったメッセージでした。
素晴らしい本を、ありがとうございました。
私にとって宝物の本です。
ＫＪさんより
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「心と体が軽くなる本物のダイエット」拝見させていただきました。
あやさんを知ったのはこれが初めてです。
私を含めて周りの友人も軽度ではありますが摂食障害なんだなと思いました。
私の場合、それと併発して借金依存症で苦しんでいます。
自分をリセットしようとするたびに過食症のようにお金を使うんです。
今まで色々な本を読みました。
ダイエット本、自己啓発本、精神医学の本。
どれも私を奮い立たせてくれましたが、
どれも直後に反動でうつ状態になっていました。
あやさんの本を読んで「ああ！これだったんだぁ！」と
幸せな気持ちでいっぱいになりました。
不思議です。
自分を好きになるとか愛するとか頭ではわかってるんですけど、あと一歩のところで具体的にどうしたらいいのかわかんなくて、ずっとずっと探し続けてたんです、私。
この一冊が、わけのわからない自分の精神状態の説明を見事に代弁してくれました。
まだ出逢って数日ですが、何を食べても美味しく感じるようになりました。
たくさん食べちゃっても頭がフリーズ状態にならない！
ここから少しずつ自分の心と体の声を聞くことができるようになれば、お金に依存する状態からも抜け出せるんじゃないかと思うんです。
根っこは同じだと思うから。
31歳で病歴6年、借金170万のバツイチ女ですが（笑）、慌てずゆっくり生きていこうと思います。
あやさん、横倉先生、素敵な本をありがとうございました！
あど 12月13日 19:37
～～～～～～～～～～～～～～
憧れのステップあやさんの新巻が届きました♪
〖心と体が軽くなる本物のダイエット〗
これね、すべての女性に読んでほしい！
今、一番正しい情報が詰まってる。
世の中間違いだらけだよ、本当に。
多く語るつもりはないけれど、これ、絶っっっっっ対おすすめ！
ていうか、読め！って命令したいくらい(笑)
この本を読んで、私がみんなに強く言いたいこと。
「食事やカロリー、”制限”している人はかわいそう」
きつい？いやいや、読めばわかります。
私はもうメディアのカモにはならない。
洗脳も受けない。
周りに流されない。
私を救ってくれたあやさん。ありがとう！
横倉先生のお話も、すごく納得したし、心にストンとハマった。
ダイエットしてるから、太る。
この理由が明らかになるよ。
無理なダイエットで保ってる体型や体重なんて、ぜーんぶ偽りの自分、なんだから。
絶対それに気づける。
ｍｅｉさんのブログより
~~~~~~~~~~~~~~~
あやさん
先ほど、心と体が軽くなる本物のダイエット
読み終わりました。
しばらく感情を忘れていたのか
自然と涙が溢れてきました。
同時に心が軽く感じたんです
痩せたい気持ちばかりで
カロリーでしか食べものを見れなくなっていた自分に、
少しずつサヨナラできそうです
自分が感じるままに‥
当たり前のことのようですが、とても幸せです
ありがとうございました
～～～～～～～～～～～～～～～
おはようございます
新しく出されました本
読んでおります
御守りになりそうです♪
自分の体を自分が一番大切にしてあげたいと思いました☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、わたし、半世紀です。
あやさん、
今日、新刊読ませていただきました。
何から書かせて頂いたらいいのか、わかりません。
今になってわかるのですが、
わたしは物心ついたときから、摂食障害です。
もう半世紀です。
愛情に飢えて、さまざまに環境変われど、
その飢え乾きだけは変わらず、ずうっと苦しんできました。
今日病院の母をお見舞いに田舎に帰りましたが、
帰りの電車の中で、あやさんの著書読ませていただきました。
ありがとうございます。
体、心、軽くなった気がします。
あやさん、お目にかかりたいです。
なおさん -11-23 20:42:51
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、読みました☆
批評するつもりなんてないけれど、
私的には、流れがあって、とても読みやすかったです。
克服当初に読んでも、今の私が読んでも、やっぱりどのｺﾄﾊﾞも響きます。
途中の先生のｺﾄﾊﾞにも、私は涙が出てしまうｺﾄﾊﾞもありました。
そんな自分に、私のｺｺﾛは自分でも気づかないくらい、
本当は安心したくてしたくてたまらなかったのねって改めて思いました。
今、回復の途中の私にもすごく良かった。
また安心できたよ。ｱﾘｶﾞﾄｳ。
いいんだ、大丈夫って、なかなか思えない。
そんなｺｺﾛに、優しく分かりやすく後押ししてくれる、
"今の私には"そんな本だったよ。
感じ方、取り方は読み手のその時々の状態で違うかもしれないけど、
流れも感じやすくて、より分かり易いなって思いました。
あやさん、本当にありがとう☆そして、本当にお疲れ様^^/
いつも、ありがとう☆
レナさん
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさん、本読みました！
すごく良かったです☆
前回の本の内容と重複したところもありつつも、
逆に私にとっては、もう一度復習みたいな感じで、
そうそう、そうなんだよね…なんて改めて思ったりして、
とてもよかったと思います。
横倉先生の内容も、
何だか先生のお人柄が現れているような文章で、癒された感じでした。
改めて、出版おめでとうございます。
そして、お疲れ様でした。
Rinkaさんより
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本読みました。
あやさんがダイエットにはまっていった経緯や
その時の感情が私とまるっきり同じです。
体の話は何度聞いても納得だし
きちんと書いてくれて嬉しかったです。
体重なんて一生計らなくても～ってのが心に残りました。
今日親に太っても馬鹿にしないでねってお願いしてみました。
少し相談出来て良かったのかなぁ。
ダヤンさんより
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
あやさんの新刊、アマゾンで購入し、現在読んでいる途中です。
内容もとても分かりやすくて読みやすく、
自分にも当てはまる点が結構あるなと思いました。
それと医師である横倉先生の解説も非常にわかりやすく、
快脳ダイエットというダイエットを実践してる最中です。
あやさんとはダイエットの動機は異なりますが、
私も痩せてないと幸せになれない！
という想いがかなり強く、自分を縛り付け、自己評価を大きく下げていました。
現在もそうですが、私が（食事制限の）ダイエットをしてる最中は
寂しさで心が飢えており、
誰かに抱きしめてほしいという想いでいっぱいになり、
甘えたような気持ちになっていました。
食事制限のダイエットをしてる間、生理前とは関係なしに常にイライラして、
物に当たり散らす事が多く、周囲に迷惑をかける事が多く、
更に体重計に乗り、増えている数字を見てはイライラや怒りを募らせていました
これからまたあやさんの新刊を読み、自分自身を受け入れて、
「快」という事を探し出し、快脳ダイエットを実践します！
ダイエットのカウンセリングを受けたい一心で、
あやさんのコピーロボット（アニメのパーマンに出てくるやつ）でもいたら・・・・、
なんて考えてる私がいました。
ホーリーさんより
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本、バッチリ読みました♪
やっぱり あやさんの言葉って
やっぱり じわーってくるものが
ありました（泣）
なんで、あたしたちの気持ち
こんなに分かるのぉ？
なんで あたしのココロの つっついてほしいところ
抱っこしてほしいところ
こんなにも 分かってくれるのぉ？（泣）って・・・。
あーちゃんさんより
～～～～～～～～～～～～～～～
もう、全部読んじゃいました(笑)
今、二回目ょんでます(笑)
なんか、本見てると、あやさんが話しかけてくれてるみたいで、
よみおわると、寂しくなったりします(笑)
独りかあ、って感じ(笑)
あやさんの本見てると安心します♪
ゆいさんより
～～～～～～～～～～～～
あやさんへ
こんにちは！！本読んだよ！！
分かりやすくてとても気持ちが安らぎました。
ココロの話もっといっぱいしてほしかったなぁ、と思ったけど
でもそれは、私が栄養とか体重とかそういうのどうでもよくて
ココロのしがらみから逃れたいと思ってるからだけどね。
私はブログで栄養の話はいっぱい知ってるから栄養の話は
そこそこで、ココロの話お願いしますって思ってるだけで、
ダイエット地獄にはまってる人には目からウロコなことだらけ、
初めて手に取る人にはぴったりだと思いました。
あやさんの経験やココロの話、本当にほんわかした。
何度か公共の場で泣きそうになったよ。
そうなの、そうなのよぉ！！ってね。
自然にまかせることの大切さ読んだら、あぁ、そんなことかって、
できんじゃね？自分にも、って思えたんだ。
時間がかかってしょうがないとは思うけどさ。
なっちゃんより
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Vあやサン☆こんばんは。アシカです。
本、読み終わりました!! 読み終えた たった今の一言感想は、
ココロの霧が晴れた感覚です゜+。(*′∇｀)。+゜
あやサン、本当に 本当に ほんと～に、
ありがとぅございます(涙)゜。(p> <q)。゜゜
具体的な感想はいっぱいあるんだけど、それよりも抽象的な、
ココロの感覚、余韻が大きいです。
あやサンの語りかけてくれるような文章が
なんとも心地よく読みやすかったです。
ブログ内での紹介から、お堅い感じなのかな?と思っておりましたが、
全然そんなことなく、いつもの あやサンの
あったかい感じが伝わる文面でしたよ(´∀｀）
横倉先生のお人柄も想像でき、お会いしてみたいと思いました。
受診するというより、純粋に先生ご自身にお会いしたいという感じです。
(実際にはムリかと思いますが(´｀）)
内容に関してですが、すっごく解りやすく、納得させられるものばかりでした。
あやサンの部分は、これまでの記事よりも、
より あやサンの回復過程を知ることができ、
例えや出来事が具体的で解りやすかったです。
また、自分に当てはまるコトがほとんどで、頷けると共に、
“自分だけじゃない”、“今まで自分を責めてきたけど、
おかしいことなんかじゃなく、むしろ当然の反応だった”
という安心感も一層強くなりました。
1章～３章は、復習する感じで読み進めました。
復習といっても、その時その時で感じ方も違いますし、
文章も表現も微妙に違ったり新しい文脈なので、新鮮でした。
そして一つ一つに、そういうことか‥とか、
やっぱりそうだったんだ‥とか、これで良かったんだ‥とか、
こうしてみた方が良いのかもしれない‥とか、確認ができました☆
４章は、まさに今の私の課題ポイントという気がして、
さらに慎重に興味深く読みました。
全体を通して、自分の回復の過程や、道に迷った時、
逆走してしまいそうな時の注意点など、要所要所が明確に見えた気がします。
また、ブログと違って、一つずつ拾って読むのではなく、
まとまって読むことで、客観的に自分や病気を見つめることができた気がします。
一言一言、一文一文に、それぞれ感想があるのですが、
長～～～～くなるので(;^_^A取り急ぎ、
ありがとぅございますの気持ちと簡単な感想だけ、早くお伝えしたくて
Mailさせていただきましたm(_ _)m
涙ぐむ場面が多かったけど、
「枝毛切り」とか「恐竜図鑑」とか笑っちゃいました（＞m＜）pupu〃〃
私は、眉毛抜きが快感なんですよね～(・・;)笑
あと、すごく心配りして書いていただいたので、
“こうじゃなきゃ！”の強い思い込みも、
みんな避けられるのではないかと思いました。
また私事ですが・・・・旦那に冷たくしていたら寂しくなってきました(´Д｀)
とりあえず冷たくするのも、会わないのもやめてみようと思います。
会ったら、あやサンの新刊の４章の気になる部分を読んでと
お願いしてみようと思います。
今は上手に言葉や態度で表せないけど、
私はこんな具合で 生き方の練習中、模索中だよ と、
伝えられることだけ伝えてみようかと思います。
期待はしないで、“伝える”コトを目的に。。。。
あやサンと横倉先生の言葉をもらったら、なんか大丈夫な気がしてきました。
今はなんの根拠もない“大丈夫”だけど、
自分の内にある本当の感覚だと思うから信じてみますo(^-^)o
いつも ありがとぅございます。。
またMailさせて下さいm(_ _)m
しつこいですが、お返事はスルーして下さいね＾ロ＾
アシカさんより
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ステップあやさんの新しい本が出版されました。
さくっと買って、だーーーっと読みました。
感想。
確かに私はあやさんに助けられ、いっぱい恩があります。
でも、そういったひいき目を抜きにして、この本は、「買い」です。
「借りる」 でもいい(あやさんごめんなさい(~_~;))
なんせ、すごくわかりやすい。
私の勝手な感覚だけど、
前の『最後のダイエット』はブログの文章から、
ある程度のカテゴリーにまとめて抜き出したものっていう感じ。
心の問題が重視されていて、ものすごい、心を打つのだけど、
いろんな話がいろんなところに、色んな情報がちりばめられていて、
実際に苦しんでいる過程でどこを見たら
自分にぴったりくるか、探してた。
今回の本は、
あやさんの体験が時系列的に書かれてて、
その都度、あやさんが苦しんだことや、
苦しむ私たちへのアドバイスを書いてくれている。
で、いろんな段階ごとに専門のお医者さんが、
ものすごーくわかりやすい言葉で、医学的なコメントで
あやさんの体と脳に起こった変化について、説明を加えてくれてる。
だから、ダイエットに依存したり、摂食障害が悪化していく過程で、
心と、体と、脳に、何が起こっているのか？
どうして自分のコントロールが利かなくなるのか？すごい、分かる！！
理屈くさい私には、ぴったりだった（*^_^*）
ダイエット依存、摂食障害の方だけでなく、ダイエット依存かも？って
不安に感じている人、
<摂食障害の家族がいるけど、理解できない人、
自分の食欲が理解できない人、
コントロールが利かなくて泣きそうな人。
いろんな人に読んでもらえたら、苦しんでるみんなの心や環境も変わって、
すごく救われて、前を向ける気がした。
以上、感想でした。あくまで個人的な感想でお勧めしてます。
あやさんの本のまわしものではありません
つぎはぎ娘さんのブログより
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