こんにちは。
カウンセラー ゆっかです。
モヤモヤしたり
イライラしたり
悲しくなったり
さびしくなったり
感情が大きく動いた時、
自分の中のインナーチャイルドを見つけて
イメージしたり
言い分を聞いてみたり
会話をしてみると
心が不思議と軽くなるんです。
インナーチャイルドの話を聞く時
ちょっとしたコツがあります。
そんなセッションの体験へのお誘いです。
こんなことはありませんか？
・やりたいことがあるのに失敗が怖くて動けない
・人に合わせすぎて疲れてしまう
・穏やかでいたいのにイライラしてしまう
・自分に優しくしたいのに気づくと責めている
・本当は休みたいのに「もっと頑張らなきゃ」と
自分を追い立ててしまう
・「また同じことで悩んでいる…」と落ち込む
本を読んだり、
講座を受けたり、
自分なりに向き合っているのに、
なぜか同じところでつまずいてしまう。
頑張っているのに、変われない。
そして、そんな自分に
「どうして私はこうなんだろう」
「もっとちゃんとできないのかな」
と、がっかりしてしまう。
実はその苦しさには理由があります。
それは、あなたの心の中で、
いくつもの気持ちが同時に働いて
引っ張り合いをしているから。
私たちって、
心の中に「私」という存在が
一人だけいるように思いがちです。
でも、実際には、
怖がっている自分。
頑張りすぎる自分。
不安な自分。
怒っている自分。
認めてほしい自分。
本当は甘えたい自分。
心の中には、
そんなさまざまな自分が
存在しています。
ディズニー映画「インサイドヘッド」のように
いろんな場面で
いろんなキャラクターが
立ち現れているんです。
IFS（内的家族療法）の考え方では
心の中には、色々なキャラクターがいて
役割をもっています。
IFSは1980年代にアメリカで生まれ、
今では世界中の心理療法の現場で
用いられているアプローチです。
インナーチャイルドを安全に扱えるプログラムです。
例えば
やってみたいことがあるのに動けないのは
恥をかかないように
失敗しないように
あなたが傷つかないように
守りが役目のキャラクターが
ブレーキをかけているから。
そうやって自分を守ろうとしているのに
「勇気がない自分はダメ」と
自分を責めてしまうキャラクターもいる。
そんな引っ張り合いが続いて
心の中が争いだらけになると
しんどいですよね。
昨年から私は、
IFS（内的家族療法）をベースに、
さまざまな心理学を統合した
インナーチャイルドワークを
和久田ミカさんのもとで学んでいます。
私自身もセッションの中で、
自分のキャラクターに出会いました。
そのとき現れたのは
一匹のハリネズミ。
普段は気配を消して
じっと様子を見ているけれど、
危険を感じると針を立てて、
体を震わせながら
「シャーッ！」
と威嚇する子でした。
対話を続けていくと、伝わってきたのは
「怖い」
「逃げたい」
「怒っている」
そんな気持ち。
そして最後に、
「あなたに安心してほしかった」
そう伝えてくれたのです。
そのハリネズミは、
人の顔色を見て、
目立たないようにして、
傷つかないようにして、
ずっと私を守ってくれていました。
人の顔色をうかがう自分も、
傷つくのを怖がる自分も、
怒っちゃう自分も、
扱いに困る存在だと
どこかで思っていたけれど、
本当は味方だったんです。
そして小さい頃から
長い長い年月、
ずっと頑張ってきてくれたんですよね。
そう改めて腑に落ちた時、
心の中にふわっと安心感が広がりました。
「ああ、一人じゃなかったんだな」
そんな温かな感覚に包まれた瞬間でした。
そんな対話をするのに
欠かせないのが
セルフ（本来の私）の存在です。
セルフは、
穏やかさ
思いやり
落ち着き
慈愛
を持った
誰の中にもいる存在。
このセルフが
キャラクターたちの声に耳を傾け、
「この子は何を守ろうとしているんだろう？」
という視点で対話をし
信頼関係を築いていくと、
心の中の対立が少しずつやわらいでいきます。
責める自分も、
不安な自分も、
頑張りすぎる自分も、
面倒な敵ではなく、
大切な仲間として感じられるようになるのです。
今回募集する体験セッションでは、
あなたの中にいるキャラクターたちと出会い、
その声を丁寧に聴いていきます。
すると、
✔ 自分責めがやわらぐ
✔ 感情に振り回されにくくなる
✔ 本当の気持ちに気づける
✔ 自分との信頼関係が育つ
✔ 安心感や心の余裕が増えていく
そんな変化が少しずつ始まります。
こんな方におすすめです
✓ 頑張りすぎてしまう
✓ 人の期待に応えようとして疲れる
✓ 自分に厳しい
✓ 同じ悩みを繰り返している
✓ 感情の波に振り回されやすい
✓ インナーチャイルドに興味がある
✓ 自分をもっと理解したい
✓ 心を軽くしたい
体験セッション終了後に
ご興味のある方にのみ
ミカさん直伝の
「インナーコンパス基礎クラス（6回）」の
お知らせをさせていただきますね。
基礎クラスではインナーコンパスカードを使います。
こんなカードです。
気になるカードをいくつか選んで
今の気持ちを紐解いていきます。
「私の中にはどんな子がいるんだろう？」
そんな好奇心が湧いたら、
ぜひ会いに来てくださいね。
あなたの心の中には、
まだ出会っていない大切な味方たちがいます。
その世界をご一緒できることを楽しみにしています。✨
🌸 体験セッション詳細
【内容】
・動きたいのに動けなくなる心の仕組み
・お悩みからあなたの「キャラクター」を見つける
・キャラクターの声を聞くミニ対話体験
【時間】 60分（オンラインZoom）
【費用】 3000円（銀行振込）
【定員】 限定3名様（女性のみ）
＊大きなトラウマがある方、現在精神科に通院中の方・服薬中の方のご参加はお受けしていません。
【お申し込み方法】
下記のフォームからお願いします。
自分を理解し、
自分の味方になるための
時間を過ごしてみませんか？
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解除はいつでもできます✨
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