アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
この記事は、ぴんさん のリクエストにより書いています。
ぴんさん、いつもありがとうございます！
ぴんさんは四世代同居のすさまじい（？）でも(他人から見ると）笑えるお話をいつも書いてくださってます♪
ご本人はたいへんだろうなあ、と思いつつ、いつもクスクス笑ってしまいます～。必読ですよ♪
さて、今日は停滞期のお話です。
必ずダイエットをすれば、停滞期はやってきます。
ダイエットを始めて、生活習慣を変えたりしたころは、順調に体重も落ち、体型も変わってきた・・・・
順調～。この調子で行ったら・・・・なんてうきうきしながら想像していると・・・・
やってくるんです。停滞期が。
でもこの停滞期、こんな風に考えてみてくださいね。
停滞期がくる＝つまりダイエットが順調
ということなんです。
停滞期がまったくないダイエット成功なんて、ほぼありえません。
むしろ停滞期があることは、ダイエット成功への道なんですね。
なぜでは、停滞期が起こるのでしょうか？
それは・・・・
・・・・
新しい生活環境にカラダが慣れてきたからなんですね。
食事を変えたり、エクササイズをしたり、新しいことを始めると、カラダは適応しようとします。
つまり、消費カロリーを増やしたり、摂取カロリーを減らそうとしたら、カラダはその環境に適応するんです。
よって、体重が減ってきたり、体型が変わってきたりするんですね。
でも、その消費カロリーが増えた状況、摂取カロリーが減った状況にカラダが慣れるときがくるんです。
慣れてしまうと、同じ消費カロリー、摂取カロリーではカラダは反応しなくなるんです。
これが、停滞期です。
体重の減りが、短い期間で大きかった人ほど、この停滞期は起こりますから、あらかじめ気持ちとして想定しておくことをお勧めします。
それでは、次で、停滞期の乗り切り方をお話ししますね。
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