アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
ミクシィなどの産後ダイエットのコミュをよくのぞきます。参考になるので。
（コメントはあんまり残さないのですが）
コアリズムを毎日やっています
ステッパーを〇分やっています
ウォーキングを〇分やっています
腹筋を毎日〇回やっています
などなど、エクササイズがたくさん出てきます。
（さすがに最近はビリーは、あまり聞かなくなりました。＾＾）
でも、中には
「こんなにやっているのに、全然変化がないんです！」
というコメントもあります。
〇〇を毎日定期的にやっているのに、体重が減らない、おなか周りに変化がない・・・・など。
有酸素運動は最低20分やらないと効果がないから、最低その時間はやっているのに・・・など。
これはいわゆる「停滞期」というのに入ってしまっているんじゃないかと思うんです。
じゃあ、このエクササイズの停滞期はどう切り抜けたらいいんでしょう。
考えてみました。
わたし自身だったらこうするという視点です。
というか、よく考えていたら3月、4月で停滞しているな～というときにやってました。
ロジックとしても納得がいきます。
ということで、明日の夜、これについてアメンバー限定で書きますね！
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＜追記＞この続きはこちらで書いています。
⇒エクササイズの停滞期を乗り切る方法 (アメンバー限定）
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