つい先日、身体を見るときの注意点として
“やわらかい視線”という言葉を紹介しました。
過去記事こちら→http://hama-sush-jp.pro/rolfer-yuki/entry-10263972969.html
そしたらタイムリーにクライアントさんともその話に。
実は著書の中でも触れています。（コラム３ p.50）
※ちなみに本はこちら↓
詳しくは読んでみてくださいね☆
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
今日は“やわらかい視線”中でも特に
日常生活での影響をご紹介。
“からだを見る”という仕事をしている人にとっての効果は
また書きますね。
やわらかい視線。
ロルフィングのトレーニングでは
ソフトフォーカスと言われたりします。
いわゆる、周辺視野を使うことを意味します。
反対語は、凝視。中心視野。ハードフォーカスなど。
現代社会は、
ハードフォーカスを必要とすることが目白押しです。
パソコンを見たり、
本を読んだり
勉強したり、資料を作ったり。
そして、そこに
“早く終わらせなきゃ！”という焦りや緊張が加わると
フォーカスはさらに強くなります。
単純に言ってしまえば、
ハードフォーカスを強くして
じ～～～っ
とパソコン見ながら仕事していても
からだが緊張して、より柔軟性に欠けるだけなので
パソコンとにらめっこしてお仕事をしている人も
急いでいても
できるだけやわらかい視線を意識してあげた方が
効率はきっとあがるでしょう
…な～んて、実際渦中にいると忘れちゃうんですけどね
仕方なく使う時はさておき、
問題は、ハードフォーカスを
必要ない時に使い続けること。
歩いたり、食事したり
じっと見る必要のない時は
何かを見よう！…というハードフォーカスではなく
視界に入ってくるものをただ受け入れるソフトフォーカスで。
眼球はただのレンズ。
映像が見えている部分は頭の後ろ。
それに慣れてくると
こうやってパソコンを使っていても
頭を前に突き出すことなく
目も見開くことなく
ラクチンに使うことができますよ
少し自分の頭の後ろ側を意識しながら
何かを見ようと、情報を取りにいくのではなく
視界に入ってくる情報をただ受け入れていくと
目はすごくすごく楽になります
※そしてなんと！からだも反応が早くなるのです！！
急に飛んできたボールをよけたりとか、
ソフトフォーカスはインナーマッスルを活性しやすくします。
ここら辺は30日のWSでも紹介！
是非お試しを
“やわらかい視線”という言葉を紹介しました。
過去記事こちら→http://hama-sush-jp.pro/rolfer-yuki/entry-10263972969.html
そしたらタイムリーにクライアントさんともその話に。
実は著書の中でも触れています。（コラム３ p.50）
※ちなみに本はこちら↓
詳しくは読んでみてくださいね☆
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
今日は“やわらかい視線”中でも特に
日常生活での影響をご紹介。
“からだを見る”という仕事をしている人にとっての効果は
また書きますね。
やわらかい視線。
ロルフィングのトレーニングでは
ソフトフォーカスと言われたりします。
いわゆる、周辺視野を使うことを意味します。
反対語は、凝視。中心視野。ハードフォーカスなど。
現代社会は、
ハードフォーカスを必要とすることが目白押しです。
パソコンを見たり、
本を読んだり
勉強したり、資料を作ったり。
そして、そこに
“早く終わらせなきゃ！”という焦りや緊張が加わると
フォーカスはさらに強くなります。
単純に言ってしまえば、
ハードフォーカスを強くして
じ～～～っ
とパソコン見ながら仕事していてもからだが緊張して、より柔軟性に欠けるだけなので
パソコンとにらめっこしてお仕事をしている人も
急いでいても
できるだけやわらかい視線を意識してあげた方が
効率はきっとあがるでしょう
…な～んて、実際渦中にいると忘れちゃうんですけどね
仕方なく使う時はさておき、
問題は、ハードフォーカスを
必要ない時に使い続けること。
歩いたり、食事したり
じっと見る必要のない時は
何かを見よう！…というハードフォーカスではなく
視界に入ってくるものをただ受け入れるソフトフォーカスで。
眼球はただのレンズ。
映像が見えている部分は頭の後ろ。
それに慣れてくると
こうやってパソコンを使っていても
頭を前に突き出すことなく
目も見開くことなく
ラクチンに使うことができますよ
少し自分の頭の後ろ側を意識しながら
何かを見ようと、情報を取りにいくのではなく
視界に入ってくる情報をただ受け入れていくと
目はすごくすごく楽になります
※そしてなんと！からだも反応が早くなるのです！！
急に飛んできたボールをよけたりとか、
ソフトフォーカスはインナーマッスルを活性しやすくします。
ここら辺は30日のWSでも紹介！
是非お試しを