ヨガやピラティス、
『健康によさそうやからヨガ習ってみたいな～』
『体が引き締まるらしいからピラティスやってみたいな～』
と漠然と思い、
『どこに習いに行こ？』
『どんな種類があるん？』
『わっ！めっちゃ種類あるやん
』『何がどう違うの？？？』
と、レッスンの種類、スタジオの多さに圧倒されて探す・選ぶことさえ億劫になったりしますよね
サマトワでは主にヨガを3スタイルとピラティスを行っています。
ハタヨガ
ゆったりとした動きと呼吸で心を穏やかに、体の緊張をほぐします
ハは太陽・陽（吸う息）、タは陰（吐く息）を意味します。この陰陽のエネルギーを調和させることで心と体を内側から浄化し、バランス良く保つことが目的です。呼吸、身体の声に耳を傾けてじっくり・ゆっくりポーズを行います。比較的運動量が少ないので、リラックスしたい方、体力に自信のない方、幅広い層の方におすすめです。
清翔庵・家原寺校区地域会館・スタジオタムタム
体験レッスンのお申込みはこちら
ゆったりとした動きと呼吸で心を穏やかに、体の緊張をほぐします
ハは太陽・陽（吸う息）、タは陰（吐く息）を意味します。この陰陽のエネルギーを調和させることで心と体を内側から浄化し、バランス良く保つことが目的です。呼吸、身体の声に耳を傾けてじっくり・ゆっくりポーズを行います。比較的運動量が少ないので、リラックスしたい方、体力に自信のない方、幅広い層の方におすすめです。
清翔庵・家原寺校区地域会館・スタジオタムタム 体験レッスンのお申込みはこちら陰ヨガ
ポーズを長時間キープすることで、心と体を芯から緩めます
一つのポーズを3～5分程度長く保つことにより体を芯からほぐしていく「静のヨガ」です。陰ヨガは中医学とも関係があり、ツボを繋ぐ経絡も刺激をして全身のエネルギーの流れをスムーズにします。静寂の中で深く自分自身の内側と向き合うことができ、交感神経優位の心も優しく溶かしていきます。体の硬い方、運動が苦手な方、呼吸の浅い方、不眠に悩んでいる方などにおすすめです。
清翔庵
体験レッスンのお申込みはこちら
ポーズを長時間キープすることで、心と体を芯から緩めます
一つのポーズを3～5分程度長く保つことにより体を芯からほぐしていく「静のヨガ」です。陰ヨガは中医学とも関係があり、ツボを繋ぐ経絡も刺激をして全身のエネルギーの流れをスムーズにします。静寂の中で深く自分自身の内側と向き合うことができ、交感神経優位の心も優しく溶かしていきます。体の硬い方、運動が苦手な方、呼吸の浅い方、不眠に悩んでいる方などにおすすめです。
清翔庵 体験レッスンのお申込みはこちらハタヨガ ｗｉｔｈ アロマ
アロマの香りに包まれて、心と体を解放させていきます
アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせ、また香りの助けが鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので、自律神経を整え、心と体を平穏な状態へと導きます。呼吸の浅い方、気分転換したい方、ダイエットしたい方、不眠に悩んでいるかたにおすすめです。
清翔庵
体験レッスンのお申込みはこちら
アロマの香りに包まれて、心と体を解放させていきます
アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせ、また香りの助けが鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので、自律神経を整え、心と体を平穏な状態へと導きます。呼吸の浅い方、気分転換したい方、ダイエットしたい方、不眠に悩んでいるかたにおすすめです。
清翔庵 体験レッスンのお申込みはこちらピラティス
コアを鍛えて人間が本来持っている自然治癒力を向上させます
ドイツの看護師ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。自身の体重や筋肉のバネ作用を利用し、左右のバランスを整えながらインナーマッスル・アウターマッスルを全体的に鍛えることができます。正しい身体の使い方を覚えることで、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれた身体へと近づけていきます。関節や筋肉に余分な負担をかけることなく行えるので幅広い層の方におすすめです。
清翔庵・スタジオタムタム
体験レッスンのお申込みはこちら
コアを鍛えて人間が本来持っている自然治癒力を向上させます
ドイツの看護師ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。自身の体重や筋肉のバネ作用を利用し、左右のバランスを整えながらインナーマッスル・アウターマッスルを全体的に鍛えることができます。正しい身体の使い方を覚えることで、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれた身体へと近づけていきます。関節や筋肉に余分な負担をかけることなく行えるので幅広い層の方におすすめです。
清翔庵・スタジオタムタム 体験レッスンのお申込みはこちらぜひ教室を選ぶ際のご参考になさってくださいね。
そして、ご興味のあるレッスンはご参加お待ちしております。