環境を整えたり
 

自然治癒力の力を
 

邪魔しないようにすること。

具体的には
 

からだなら

・清潔を保つ
・血が出ていたら押さえて止める
・痛いことをしない、患部を休める
・あんまり触らない
・適度な湿り気

などでしょうか。
 

大体の傷はこれで治る。

こころだと

・人間関係の清潔を保つ
・誰かに共感してもらう(自分でも)
・やりたくないことをやめる、休む
・自分で自分をできるだけ責めない
・こころにも潤いを
(気持ちいいに意識を向ける、膨らます)

というところでしょうか。

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体を緩めたり

体で安心を感じたりするワーク
 

マインドフルネス
 

心理療法やカウンセリングなんかは
 

痛みや症状を緩和しつつ
 

自然治癒力の働きも促してくれる
 

ものだと思います。

で、傷の治りが悪ければ

からだだと
 

膿が溜まってたら出す

何度も転んでるんじゃとか
じゃあなんで何度も転ぶのかとか
原因を探るとか、手術するとか
 

対処するように

こころの症状も治りが悪ければ
 

抑えている感情を吐き出す
過去の大小のトラウマや
それによって作られたビリーフなどを
探って、手術的なそれらへの対処をする

というわけです。

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長年の『クセ』に成ってしまっているものは

『意識』していても

ついつい

『元に戻って』しまう事がある 。

ここ最近の

『胃の不調』の原因は ストレス❗️

具体的に

『何がストレスになっているのか』？

探って行ったら、

幾つかの事柄を思い出し… 。

その中の “ ひとつの事 ” が、

１番の “ 大きなストレス ” と成り

『心に 大きなダメージ』を来たし、

『胃の不調』という

 “ 体の症状 ” も起こしている事が

分かって来た 。

この、１番大きな『原因』に対して

『どういう対処』をすれば良いのか？

『どんな “ 手術 ” をすれば良いのか』？

それが未だ

分からない・・・