H28年11月11日放送の金スマは久しぶりにダイエット企画で
食べるだけで痩せる方法が紹介されてました。
元ネタはやせる作りおきレシピ本です。
シリーズ累計110万部の大ベストセラーになっていて
小学館 (2015-01-19)
売り上げランキング: 72
2016年一番売れたダイエッタ本だそう。
レシピ本としてはタニタ以来のヒットでは！？
検証実験に参加した3人のビフォーアフター比較画像がこちら
↓
特に男性の減りが半端ない！
本の著者は料理研究家の柳澤英子さん
痩せにくくなると言われる50代において
このレシピを使い
26キロやせに成功しています。
検証の詳細は以下のとおり
なんと最初は女性二人で始めてました。
女優の伊藤かずえさん
ウエストは83.4センチ
CTスキャンの結果はこちら
女性らしく内臓脂肪より皮下脂肪の方が多いです。
もう一人は紫吹淳さんのマネージャーのばあやさん
ウエストは3桁いっちゃってます。
紫吹さんからもどうやったらそんなになるの？と突っ込まれる有り様
CTで見ると皮下脂肪の付き方ホントにヤバイ！
作りおきレシピのポイントは一週間分のおかず14品を1日で一気に作ってしまうこと！
面倒に感じるかもしれませんが、
こうも考えられます。
1日頑張れば残りは料理しなくていい
それにしてもすごいボリュームです。
できたら冷蔵庫へしまうので
予め空きをしっかり確保しておきましょう。
あとは一回の食事につき、
3品好きなモノを選んで食べるだけ
なんとこのレシピ冷めたほうが美味しくなるそう！
味の専門家に分析してもらうとコクがアップしているとのこと！
だからお弁当にもバッチリ！
ところで心配なのですが、
たくさん作ると、その日のうちに全部食べちゃうというダイエットあるあるによく出てくるようなことはないの？
大丈夫
このレシピは無駄に食べたいと思わなくなるから
そのヒミツは血糖値の上昇を抑えるように低糖質にしていること
血糖値が上昇しやすい糖質を多く含んだものを食べると
当然ながら急上昇、その直後に急降下します。この時におなかへったなぁと感じます。
なので血糖値が上がりにくいように低糖質にしてあるというわけ。
本当に？
実験で確かめてました。
この通り全然違ってます！
これなら安心ですね。
実際どんな風に作るの？
例えばいなり餃子の場合
油揚げを使うので普通の餃子の皮を使うのに比べて遥かに低糖質！
材料をまぜて餡をつくり
半分に切った油揚げに詰め
油を敷かずに焼くだけで出来ます。
（油揚げに油が入ってるので入れなくてもくっつきません）
どうしてもゴハンを食べたい場合
痩せるスピードはちょっと落ちてしまいますが、小さい茶碗一杯くらいまでならOK
お酒も飲んでOK！
ただし糖質が少ないものを選ぶこと
なお、飲み会に行くなら
持ち込みOKのカラオケボックスがオススメだそうです。
お弁当に詰めた作り置きレシピをツマミに
お酒だけ頼めば安く済むとのこと。
うまいやり方ですね
こんな感じで食べるだけで
ホントに体重が減ってきた！
確かにほっそりしてますよ。
凄いスローペースですけど体への負担は少なくて済みます。
で、ここで
男性も挑戦してはどうかという話になりまして
なぜなら男性の方が痩せるスピードが早いから
そこで駆りだされたのが番組ディレクターの青木さんだったというわけ
男性の場合
皮下脂肪よりも落ちやすい内臓脂肪が多いのが特徴です。
だから途中参加にも関わらず
すごい結果が出たというわけ！
作り置きレシピ、無理なく出来る糖質制限ダイエットという感じで良いなと思いましたけど、
あえて言うなら
カロリーを無視して食べて良いわけじゃないし
運動も取り入れたほうがいいという表現も入れておいて欲しかったかなと。
”カロリーが高くても糖質が低ければOK”という表現だけでは勘違いしそうになりますよ。
過去にも食べるだけで痩せるということでタニタレシピが紹介されたことがありましたけど、
その時、タニタ社員の荻野さん（レシピを一躍有名にした女性）がこんな発言をしていました。
「タニタレシピを取り入れたとしても、３食トータルで見たときにどこかで食べ過ぎていると効果を出すのは難しいです。」
「タニタ社員も食事と平行して運動しています。」
運動しないと筋肉が衰えて
その後リバウンドしやすくなる可能性が出てきます。
この間のダイエットヴィレッジ4でもそういうシーンあったじゃないですか。
こういうのを注意事項としてちょっと入れておいてくれれば最高だったなと思いました。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省けますよ！
しかも、目標消費カロリーまであとどのくらい動けば良いか、達成度を表示してくれるので意地でも体を動かしたくなりますw
売り上げランキング: 772
無駄な体脂肪を増やさないコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと！
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
↓食物繊維をとるとお腹が張ってきてしまう方にはこちら
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング