おやじダイエット部もお勧めする牛丼ライトを食べてみた感想（詳細版）

６月１６日に放送されたアカルイミライで

おやじダイエット部が取り上げられましたけど、

→番組の内容をより詳しく知りたい方はこちら

彼らがオススメしていたダイエット食の中に

すき家の牛丼ライトがありましたよね。

あまりに気になったので早速すき家に行って食べてきましたので詳しいレポートをｗ

牛丼ライトは単品で頼むと３３０円
（※ライトはお持ち帰り出来ません！）

丼物を食べるときのコツはなるべくサイドメニューを追加して定食風にすること。
（単品だと早食いの原因になりますし、野菜不足になります。）

というわけで

サラダセットがいいかな？

そう思ったのですが、

店員さんに

「ライトにはお肉の下にサラダ１つ分最初から入っていますがよろしいんですか？」

と聞かれてびっくり！

なんと、なんと

別に注文しなくても最初から入ってるとな！？

というわけでやっぱり

たまごセットにすることに。

お味噌汁も具だくさんな豚汁にしました。
（総額は３３０円プラス１３０円で４６０円）

出てきたのがこちら！

想像以上のボリューム感でさらにびっくり！

牛丼ライトには並とか大盛りといったサイズはなく、一種類だけです。

（んー普通の牛丼で言うと並盛くらいは入っているような？）

お味噌汁も豚汁にするとかなり大きめの器にたっぷりと注がれたものが出てきましたよ。

ちなみに牛丼ライトのカロリーは２８０ｋカロリー

通常の牛丼並盛は６３４ｋカロリー

一番小さいミニサイズでさえ４７６ｋカロリーだそう。

いかにカロリーが抑えられているかわかりますよね。

お肉の下には確かにコーンサラダがまるごと１つ分入っていました。
（青じそドレッシングがかけられていました。）

その下にはごはんの代わりにお豆腐が入っています。
（ごはんをお豆腐にすることで糖質を大幅にカット！）

上には沢山具が乗っているにもかかわらず形をしっかり保てるくらいの結構固めなお豆腐です。

その硬さが噛みごたえをアップさせ

満足感のアップにも貢献しています！

うんうん！

これごはんが無くても全然物足りなさを感じませんよ！

↓白米には大量の糖質が含まれます。

確かにオススメしたくなる一品でした。

ちなみに、、、
ごはんをカットしたことによってかなり糖質は抑えられているものの
牛丼のタレは甘辛ですから多少お砂糖が入っているハズ。
そしてサラダ部分のコーンにも糖質が含まれます。
さらにいうと今回追加した豚汁に含まれる人参や里芋といった根菜類にも糖質は入っています。
完全に糖質ゼロというわけではありませんのでご注意ください。

糖質制限ダイエットには

メリットもあればデメリットもあります。

すべての方におすすめできる方法とは限りません。

ご自分のライフスタイルを考慮して

いちばん続けやすいダイエット方法を選んで下さいね！

無理せずにダイエットを続けるには
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）

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