９月２８日放送のはなまるマーケットとくまるのコーナーは

この秋注目の美容法

美と健康の最前線ということで

全米ナンバーワンエクササイズと＆老化防止にも役立つアーモンドについての特集がありました。


その全米ナンバーワンエクササイズなんですけど

昨日(９月２７日)ダイエットアンドビューティーフェア２０１１で

ジリアン・マイケルズさんの生エクササイズを体験した際

テレビ局の取材クルーが多数入っていたので

多分それだろうなと思ったら
（→昨日の体験談はこちら ）

やっぱりでしたｗ
↓



米国アマゾンフィットネスＤＶＤチャート３年連続１位
（日本ではカーヴィーダンスがすごい人気ですけど、あちらでは未だにこれが一位みたいです。）


キャッチフレーズは３０日間でマイナス９キロを目指せ！


なんとハリウッド女優のニコール・キッドマンさんも実践しているそう！

（ニコール・キッドマンといったらハリウッド女優の中でもトップクラスのものすごいスタイルのイイ女優さんですよ。彼女が出てくると一人だけ浮いて見えるくらいですからｗ）

一つでいいので彼女が出ている映画を見てみるといいです。
ほんとに凄いスタイルなので。
↓アザーズとかどんでん返しがすごくてお気に入りｗ
そんなニコール・キッドマンも実践している

ジリアンマイケルズの３０日間集中ダイエットDVD
↓

いったい中身はどんな感じ？

見てすぐわかりますけど

ジリアンさんドSですｗ

「苦しむ声を聞かせて！」








「そんなの甘すぎるわ！」


２０分のトレーニングで休憩は甘すぎとのことですが、実際やってみると１分くらいで限界が来ます
σ(^_^;)


挙句の果てに疲れたのでDVDを止めようとする動作もお見通し！


ちょっとウケるんですけどｗ


昨日の生エクササイズ体験者も思わず「キツイ」を連発！


なんでこんなにハードな内容のものが人気になるの？


人気の秘密その１

きついけど効果が出るから

昨日の生イベント参加者の意見もこのとおり


以前から実践していて既に３～４％体脂肪が落ちている人も！


ジリアンさんによるとここまで厳しくするのは

短期間で成果をあげさせるため！


筋トレと有酸素運動を組み合わせて


一度にたくさんの筋肉を使っている


そうすることで脂肪をはやくもやせるのだとか。




人気の秘密その２

激の入れ方が上手い！

これはビリーズブートキャンプの時もそうでしたよね。

おもいっきり怒ったかと思ったら次に必ずフォローを入れる

アメとムチの使い方が凄い上手いので

もうちょっとだけやってみようかなという気になります。


そうやってくじけそうな自分と戦う


ちなみにジリアンさん
なんと１０代の頃は体重が８０キロ近くの肥満体だったそう！

くじけずに頑張って今の体型を手にしたんですね。

凄い努力家ですし

説得力がありますよね！

というわけで今回ははなまるマーケットに生出演！


３分間のスペシャルエクササイズを教えてくれることに！


なお、
「ビリーズブートキャンプのビリー隊長に似ていると言われませんか？」と出演者から質問されると



「彼のことは尊敬しているし、彼よりもっと有名になりたいのでもっとハードに行きます！」

「ええっっ！。(;°皿°)」



エクササイズに出てきた動作は以下のとおり

１、サイドランジ　足を広げて外側に体重移動




２、チェアースクワット　イスに座るように腰を落とす


３、パンチ　腰を落とした状態でパンチ




４、シザージャンプ　ジャンプしたときに足を交差させる




５、ニーハイク　腰をねじりながら膝を引き上げる


さ、できるかな？


たった３分なのにきつすぎる！


（一つの動作を各８回ずつ　１セットで約１分半　それを２セット繰り返していました。）



終わる頃には腹筋が悲鳴をあげる！


ほんとに短時間でものすごい効く！

３分でこんなにキツイのでは

２０分続けるなんて耐えられないはず。

絶対DVDを止めたくなると思いますｗ
（２０分耐えられるようになった段階ですでに体が激やせしてるんじゃないでしょうか？）

「あなたならきっとできる！」


いかがでしょう？

やってみたくなりました？

↓ニューバージョンも出たようです！



リバウンドしないダイエットは運動と食事制限の併用が基本です！
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
ジリアン・マイケルズエクササイズのカロリーもわかるので便利！



（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！ ）


いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
そんな時はこの手で元に戻しましょう！
→２日で３キロもとに戻す裏技


食事制限をばっちりやって有酸素運動も、
筋トレもやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

↓

だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！

↓

（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！ ）

 

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