今度はホントに爆発的人気商品ではw（ホンマでっかTV　夏までに出来る体作り）

６月２２日放送のほんまでっかTVは

夏までに出来る体作り特集。

もちろんダイエットに関連する話題も多数飛び出しました。

その中から気になった話題をピックアップしてみました。

・毎日の食事にかけるだけで食欲を抑えるふりかけがある。

アメリカで１４００人以上を対象に６ヶ月間臨床試験を実施

平均１３キロ痩せた。

（相当太っている人を対象にやっているので
もともと痩せている人にはそこまでの効果はないということに注意）

このふりかけは脳に直接効く。
（食欲は満腹中枢と気が中枢のバランスで決まる。
ふりかけが満腹中枢に作用し脳が満腹だとだまされる。）

ただこれ

万能なように見えて

振りかけた食べ物がまずくなるそうな(￣□￣；)

直接料理にふりかけるタイプと

食前に舌に吹きかけるタイプがあるそうで

どちらも後口が良くない。

なので美味しくてなおかつ脳に作用するというのが一番良い。

不味いんじゃちょっと嫌ですよね。

そんな中、大柳先生が教えてくれたのがこちら

・食べても太らないチョコレートがある！

吸い込むタイプのチョコレートで
リップクリームのような容器の中に微粒子のチョコレートパウダーが入っている。
吸い込むと口の中にチョコレートの味が広がり食べたような気分になれる。
（ハーバード大の教授とミシュランのシェフが共同開発したもの）

板チョコまるまる一枚は３５０kカロリーあるけど
吸い込むチョコなら１本吸っても１kカロリーしかないんだとか。
（このチョコレートの名前なんて言うのか凄く気になりますね！）

追記！
解りました！
Le Whifというものだそうです。

（残念な事に日本ではまだ手軽に買える状況ではなさそう。主要通販サイトを調べましたが出てきません。）

・魚と大豆製品を両方食べている地域は肥満が少ない
青魚の脂と大豆イソフラボンに食欲を抑える効果がある。

いつもお勧めしている例の豆乳にはイソフラボンがたっぷりだと紹介した事がありますよねw

これ美味しいし確かに食欲もおさまりますよ！

→詳しくはこちら！）

あわせてお勧めなのがこちら！

酵素断食ダイエット用ドリンク

お嬢様酵素！
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甘くて飲みやすく、ウソみたいに食欲がおさまります！

（ぶっちゃけ豆乳より食欲抑制効果は上）

→詳しい体験談はこちら

豆乳との相性も抜群ですw

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ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
お嬢様酵素

・コールドドリンク症候群
暑い時期になると冷たいものを頻繁に飲むようになる。
そのときに胃壁の毛細血管を冷やして
血の中に中性脂肪とかコレステロールが混じりやすくなり
胃の周辺に脂肪がつきやすくなる

・体温が下がると雑菌が増え代謝が落ちる
３６．７度の時が最も代謝が円滑に行われる体温。

・部屋に鏡を３枚置くと美人評定度がアップ
平均で体重が４．５キロ落ちる
自己修正本能が働くから。
（自分の浅ましい姿を見たくないという気持ちになるため。
鏡のある玄関と、無い玄関とでセールスマンがどっちが早く退散するかを比べるとある方が早く退散するそうです。それは売り込みをしている自分の姿がだんだん嫌に感じられてくるからなんだとか）

・睡眠時間が短いとダイエットしても脂肪が減りにくい。
体重が減っても脂肪が減ってない
７時間睡眠だと脂肪が減るのに
５．５時間睡眠だと減らない。

睡眠時間が短い人は脂肪が燃焼しにくい体になっていくそう。

それで思い出したんですけど

この間、健康博覧会で

睡眠の質を調べられるグッズが展示されてたんですよ。

これ活用すれば効率的にダイエットを薦められるようになるのでは？
（→詳しい紹介記事はこちら）

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・夏場運動するときは心拍数が１２０以上になると危険
熱中症のことも考えると確かにそうかもしれませんね。
（息切れを起こすような動きは心拍数が１３０以上になります。隣の人と話しながら余裕で出来るレベルの動きに抑える事が大事）

安全に運動量を増やしたいならNEATを意識する事が大事
（ニートというのは意識的な運動以外の身体活動の事。掃除機がけ、皿洗いなども立派な身体活動です。）

私の場合カロリズムを身につける事でNEATを増やしています。

身につけているといろんな体の動きのカロリーを２４時間カウントし続けるので

自然とマメに体を動かすようになりますよ！