最近なんだか野菜の値段が上がってきていますね。
（中には二倍近くに跳ね上がってしまったものも・・・）

これはダイエッターにとって結構痛手です。

野菜をきちんと食べないとどうしても食事のカロリーを抑えるのが難しくなりますから。
（野菜を食べない分他の高カロリーな物を食べてしまうから）

そんな中未だ値上がりとは無縁な野菜がこちら

もやし

もやしは暗い場所で、しかも短期間で育てられる野菜なので天候不順とかほとんど関係なく

いつも同じような価格（大体３０円から５０円位）で取引されています。

カロリーは１００グラム当たり１４kcal

取りすぎた塩分の排出に必要なカリウム、
美肌に効く、ビタミンC、
便秘解消に効く食物繊維
などが豊富です。（→参考サイトはこちら ）

これをダイエットに使わない手はないでしょう！

私がお勧めするのはラーメンに入れることですね。

かなり前に棒ラーメンを紹介しましたけど、（→こちら ）




これとの相性が抜群！

もとが九州のラーメンなので１パックに替え玉用として２食分入っているのですが、

２食全部食べてしまうと

一食２９８kカロリーなので５９６kカロリーになってしまいます。

そこでもやしの出番！


まずはもやしを炒めます。（炒めるときに使うのはラーメンに付属している油をそのまま使用。別に用意しなくていいのでカロリーを抑えられます。）


ちゃっちゃと炒めて


ラーメンの上に

（もやしから水分がでるのでいつもよりお湯少なめでつくるとちょうどいい味の濃さになります。）

ドカ盛り！！（今回入れたのは２５０g分のもやし　これでもたったの３５kcal）


もの凄いボリュームになるのにラーメンと合わせても

２９８kcal＋３５kcal＝３３３kカロリー！
（もやしを炒めるのに使ったのは元からラーメンについていた油なので余計なカロリーは増えません。）

全部食べ終わる頃には替え玉はもう良いや・・・という気になります。

ラーメン自体も安いし、

もやしも安い！

飲み会のあとの締め料理としてもイケますw

ラーメン好きのダイエッターなら是非おためしアレ！

便秘解消＆食べ過ぎ防止にホントに超！おすすめ！

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