月曜日になりましたので体重測定結果の発表です。

大体いつも通りなんですけど、

一ヶ月くらい前に比べると体脂肪率が少し上がったような気がします。（前は１０．５％くらい）

ただ、運動量や食事量から考えると今の方が体脂肪率が下がってるはずなんですよね。

まぁおそらくは汗の影響かと。

体脂肪率って体にどれだけ水分があるかで判定されますので
（水分を多く含む筋肉は電気を通しやすく、あまり含まない脂肪は電気を通しにくいことを利用し微弱な電流を流して測定しています。）

なので汗をかいた直後って体脂肪率が高めに出る傾向があるんですよね。

寝ている間にも汗はかきますし、

そのせいかなと。

ちなみに昨日、ピグで体重計の話になったんですけど、

体重は計れるけど体脂肪率までは計れないものを使っているという方がおられました。

そういう体重計を使っていると

なかなかダイエットが上手く行かないですよ。

同じ体重でも脂肪が少ない人と多い人とでは全然太り具合が違って見えます。

↓はダイエット専門誌のFYTTE２００８年１０月号 の特集なんですけど
どう違って見えるかを比較した写真です。

体脂肪率が低い右の方の方がお腹周りがすっきりして見えませんか？

体重だけしか計れない体重計を使っていると体脂肪率のことがおろそかになりがちになります。

いくら体重は減ってもちっとも痩せて見えないという痩せ方をする可能性だってありますよ。

体重計は体脂肪率までちゃんと計れる良いものを使うこと！

これがダイエット成功の秘訣です！




（私が今までにためした体重計については→こちらの記事を参照のこと！ ）


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