今日の魔女たちの２２時で紹介された
一年間で３０キロ痩せた魔女ですが、
彼女がとった方法は次の通り
ごはん（米）を一切禁止
低カロリーの野菜だけを食べ
毎朝２時間のウォーキング
よくよく見るとまたしてもこの注意書きがありました。
”絶対にまねしないで下さい”
そりゃこんな無茶な方法を真似したら大変な事になりますから（＾＾；
あまりに摂取カロリーを抑えてハードに運動すると、
ほとんどの場合辛すぎて途中で断念したくなりますし、
最悪拒食症になったり、皮が余ってしまったり、ろくなことになりません。
（以前のものは単に真似しないでくださいだったので”絶対”が付いた分強烈になりましたね。
詳しくはこちら ）
実際彼女リバウンドを繰り返し、なかなか痩せられなかったみたいです。
タイトルをよくよく分析してみると
”７年間片思いした彼のおかげで一年間で３０キロ痩せた魔女”
７年も思い続けていたのに
実際に痩せるのに要した期間は１年間。
つまり７年のうち６年間は間違ったダイエット方法を繰り返し、
やせなかったということ。
ではいったいどうやって１年で痩せたのかというと
毎日一時間の半身浴を取り入れたのだそう。
これによって激的に代謝が良くなり、
みるみる痩せていったのだそうです。
もちろん食事制限も併用したとのことでしたけど、
半身浴ってそんなに効果があるものなんですね。
（ゲストで出演されていたモデルさんたちも半身浴を取り入れている方が結構いらっしゃいましたし）
ちょっと効果の方を詳しく調べてみようかと。
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昔自分が太っていることを馬鹿にしていた同級生が、
自分だと気付かずにナンパしてきた際、
ごめん忙しいから！と相手にせず
おっしゃー！気持ちイイ！！
この感覚はホントに共感しました。
過去の写真を見せたとき誰だか分らないくらい痩せた経験がある人だけが得られる感覚なんですよｗ
（過去と現在の比較写真を載せてますけど、 誰だか分らないとピグでもよく言われます。）
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーは関係ないとも言われますが、あまりに食べ過ぎてたら結局やせません。カロリーを把握しておけばこのぐらいは大丈夫かな？と目安が付けられます。）
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カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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