今日の魔女たちの２２時では
女性なら誰でも気になる下半身やせについての特集がありました。
その名も
超下半身おデブから２０キロ痩せて準ミス日本になった魔女
具体的な方法は次の通り
立っているときと座っているときの２種類あり
立っているときは
足首を曲げたまま足を後ろに引いていきます。
その際足を斜め後ろに引くのがポイント
単に足を後ろに引いただけでは腿の後ろだけしか鍛えられないから出そうで、
ひねりを加えることで足全体に負荷がかかり、
痩せたいと思うすべての場所を効率よく鍛えられるのだとか。
続いて座っているとき
電話帳を用意してヒザの間に挟むだけだそうです。
このとき腿の内側を意識すのがポイント
ちなみになぜ電話帳かといえば、
厚さと重さが特に重要で、それにピッタリなのが電話帳だからだそう。（うすい電話帳の場合、テープではりあわせて５センチくらいにするといいそうです。）
これらの方法を思い立ったときに繰り返していただけで痩せたとTVでは言っていましたけど、
どう考えたって食生活の内容を見直すぐらいはしてますよね。
筋肉をつけると代謝が上がって太りにくくはなりますけど、
摂取カロリーもある程度下げてやらないと筋肉が消費できるカロリーをオーバーして結局脂肪になりますもんね。
なんか今回の放送では
トレーニングのことにしか触れられていなかったので
いつもどおりに食べていても痩せられると思ってしまう人が続出しそうな気がするのですが・・・。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
売り上げランキング: 772
→カロリズムダイエットの体験談はこちら！
無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング