夕方の更新になってしまいました…
今日も暑かったですね～
突然ですが～
みなさんはコーヒー派ですか？
それとも紅茶派ですか？
私はコーヒー派です(`･ω･´)ｷﾘｯ
コーヒー大好きで
1日に何杯も飲みます
紅茶も嫌いではないですよ
でも…朝は必ずコーヒーを飲みます
じゃないと始まらない感じ
←何が始まらない？(๑°⌓°๑) 
お砂糖は入れずに牛乳を入れて飲むのが好きなので
外では
カフェラテにする事が多いです
でもコーヒー
ブラックでもカロリーがあるんですよね…
なのでファスティングデイには
コーヒーは飲まないようにしてるんです
(たくさん食べたいので)
)そんな時には
ノンカロリーのハーブティーを飲む事が多いです
よく飲んでいるのは
ローズヒップティーと
ルイボスティー♡
ルイボスティーとの出会いは
娘が幼稚園の頃に習っていたバレエの先生にママ達もエクササイズを習っていた時期があって
その時に先生がいつも用意してくださっていたのがルイボスティー♡
抗酸化作用が高くて
とても体にいい～と教えていただきました
今ではペットボトルでも売られていてポピュラーになりましたが、その当時はルイボスティーと言う名前を聞くのも初めてでした…
肌が弱い娘にも良いのでは？と
(効果・効能にはアトピーや花粉症にも良いとあります)
購入してしばらくの間、飲んでいました
抗酸化作用が高い！という事は
サビない！と言う事ですよね～
改めて効果・効能を読むと
美肌…
老化予防…
代謝の改善…
などなど
これは
飲んだ方が
いいですよね！٩(ˊᗜˋ*)و
我が家の冷蔵庫には
子ども達が小さい頃から
そして、今でも
飲み物は基本、麦茶と牛乳(豆乳)しか入っていません
久しぶりルイボスティーを続けて飲むようになったので冷蔵庫の麦茶をルイボスティーにチェンジしようと思っています
そうそう
ルイボスティーはパックの物もたくさんありますが煮出して飲む方がより良いそうですよ
じゃレシピ٩(ˊᗜˋ*)و
簡単♡今、流行りの
スティックオープンサンドdeブランチ♡
好きな具材をのせるだけ～簡単なオープンサンド♡
今日はスティックオープンサンドにして
少しずつアレコレとのせてみました(*´艸`*)
可愛らしいからおもてなしやパーティーにも
喜ばれますよね♡
お家にある物でつくりました。
<1人分>
＊食パン 1～2枚
上下にくるミミは残して左右のミミを切り落として好み(出来上がり)の幅に切っておく。
右から
＊カプレーゼ風
・ミニトマト 1個
・クリームチーズ(kiri) 1/2～1個
・バジル(小さめの葉) 3～4枚
・黒胡椒 適宜
kiriがあったので使いましたが、もちろんモッツァレラでもOK！水切りヨーグルトで代用でもいいですよね♡
黒胡椒ぱらりとしただけですが～オリーブ油を食べる時にたらりとしても
＊たまご
・卵 1個
・マヨネーズ 大さじ1
・塩 少々
・黒胡椒 少々
・パセリ(ドライ) 少々
普通のサンドイッチと同じフィリングです。
卵は大きめに刻んでます。黒胡椒とパセリをアクセントに♡
この分量で3～4個分作れると思います。
＊いちご
・いちご 1～2個
・生クリーム(ホイップしたもの) 適宜
・ミント(あれば数枚)
生クリームにしましたが、クリチや水切りヨーグルトでも美味しいですよね♡
＊キウイ&ブルーベリー
・キウイ スライス2枚くらい
・ブルーベリー 2～3個
・クリームチーズ(kiri) 1/3個くらい
こちらはカプレーゼの残りのkiriを使いましたが、生クリームでもいいし～同じく水切りヨーグルトでも♡
＊バナナ
・バナナ 1/3本くらい
・チョコレートソース 適宜
・生クリーム(ホイップしたもの) 適宜
・刻んだアーモンド (あれば) 少々
・ミント(あれば) 数枚
バナナと言えば、やっぱりチョコ(*´艸`*)
アーモンドも刻んでのせました。下には生クリームを塗ってあります。
その他
＊サラダ
＊マンゴープリン(ひとつ前にupしてます)
＊アイスコーヒー
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
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