先日のウォーキングレッスンに参加してから
自分でも自覚できる嬉しい変化がありました！
座ってる時に、
ちゃんと膝を閉じてられるようになりました
脚の内転筋を全く使ってない歩き方だったので
椅子に座って膝を閉じてると
脚がプルプルしてきてたのですね
それが最近は、意識して閉じてますけども
全く疲れなくなりました
それに伴って、仕事中も
ふと気がついて確認しても
姿勢が良いままの自分がいます✨
くの字でないな歩く時もあるでしょうが
頻度は格段に減ったと思うし
内転筋を意識できるようになったので
少しずつではありますが
脚も引き締まってきた気がします
ちなみに下のリブログ写真の
後列左から2人目が私です
このまま続けて
スラリ脚を目指したいと思います🍀
ありがとうございます💕