昨日の横浜は、夏かと思うくらいあったかい一日でした。
紫外線が気になる季節。
という事で、以前書いた紫外線の「なんじゃそりゃ！？シリーズ」を改めて加筆訂正しながらお届けしています。
紫外線「A波」「B波」ってなんじゃそりゃ！？ の続きです。
今日は、 「SPF」と「PA」について、です。
紫外線の種類について分かっていても、それにどうやって対応していくのか分からないと意味がないよね？
そこで「SPF」と「PA」が登場するわけです。
日焼け止めを選ぶにあたって、よく耳にするのが「SPF」や「PA」といった言葉。
どう違うか、説明できますか？
大前提として、先日の紫外線「A波」と「B波」が関係します。
まだ読んで無い方はまず、そちらを読んでくださいね。
・・・読んだ？
では、まず、SPFからいきましょう^^
SPFとは、紫外線の「B派」からお肌を守るレベルをあらわしています。
日焼けや、発ガン性に関連するB波。
夏の海などの強い日差しのもとで、「どれくらいの時間」、紫外線から肌を守るかを示しています
紫外線を浴びてから、肌が赤くなるまでの時間には個人差があります。
早い人で10分、平均約20分、とされてます。
「その時間 ｘ SPF」 で、日焼け止めが作用します
SPF20の場合、２０分で計算すると・・・20x20=400（分）、なので、６～７時間。
SPF30の場合、２０分で計算すると・・・20x30=600（分）、で、１０時間程度、になります。
その時間だけ日焼け止め効果が持続するということですが・・・
ご覧のとおり、掛け算をしているので、ＳPFが大きくなるほど個人差や環境差が出ます。
わかるかな？最初の基準となる２０分っていうのは、あくまで基準だからすでにそこに個人差があるのよ。
通常は、日中の使用だと、SPF20くらいあれば十分だけど、汗をかいたりする場合には、こまめに塗りなおすのが大切です。
続いて、PA。
PAは、シミやソバカス、シワ、たるみなどの肌トラブルに関係する「A波」からお肌を守る目安です。
「PA+」「PA++」「PA+++」の３段階に分かれていて、「＋」の数が増えると効果が大きくなる。
PAはSPFほどハッキリとした基準が無いので、この３段階で大まかに表されてます。
ここまで読んでお気づきでしょうが・・・日焼け止めの数字の基準は、けっこう いい加減です＾＾；
ついつい、SPFやPAが高い日焼け止めを選んでしまいませんか？
↑これ、要注意！！
数値が高い日焼け止めは、紫外線に対する効果が大きい分、お肌への負担も大きくなります。
紫外線対策の成分は、お肌に強く作用するものが多いんです。
特に数値が高いものほど、刺激の強い成分を含んでいる傾向にあります。
日焼け止めの数字の基準はけっこういい加減だけど、その数字が高くなればなるほど、リスクは増える・・・とも言えます。
紫外線ばかりを気にして、効果の高いUV製品を使用すると、今度は違う肌トラブルを引き起こしてしまいます。
個人的に私の場合だけど、強い日焼け止めを使うと、まず、肌の乾燥が翌日からひどくなる。
そして、吹き出物やブツブツが出やすくなります。
肌が敏感な方はかぶれてかゆみが出る方もいるよね？
私も体調が良くない時には、かぶれやすくなります。
そこで、この夏オススメしているのが、フレッシュのアロマUVサンプロテクト。
SPF20 PA++相当、と十分な紫外線防止効果があるうえ、酸化チタンで紫外線を反射させるので、お肌にも安心です。
ところで、この「相当」っていうのも、表記上、そうやって書かないといけないんですよー＾＾
・・・と、まぁ、SPFとPAに関しては、だいたいお分かりいただけたでしょうか？
ＵＶケア製品のSPFとPAに気をつける以外にも、紫外線対策の方法はいくつかあるよ。
身に付けるものは、色が濃いほど紫外線を防止する効果が高くなります。
ただし、上着なんかは、色が濃いとそのぶん暑いので風通しなども考えて選ぶのがベター^^
逆に、サングラスに関しては色が薄い方が良いんですよ。
濃いサングラスをして、外が見えにくくなると、よく見ようとして瞳孔が開いてしまって、結局紫外線が入りやすくなってしまいます。
「見えやすい」ものを基準に選んでください。
あと、大切なこと。
前回のＡ波Ｂ波のところでも書いたんだけど、どんなに紫外線対策をしようとしても、まず基本は保湿です。
今まで書いた事がナンナノ？ってなっちゃうかもしれないけど、しっかり保湿されてたら、紫外線対策は必要ない、とも言えるくらいなんだよ？＾＾
もう一回書きます。
紫外線対策よりもさらに重要なのが、保湿、です。
水分の足りていない肌は、紫外線の影響をモロに受けやすいので、まずは潤いのある素肌作り。
つまり保湿。
それから紫外線対策をしましょう＾＾
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