今日はステップあやさんの講習会、ココ・カラ美人生活塾に参加したよ。
今日学んだこと、みんなに伝えたいことをまとめたいと思います。
長文になるかと思いますが、よかったらお付き合いくださいませ
まず、摂食障害で悩んでる人ってこんなにいるんだなぁってびっくりした！どこにでもいそうな感じの女の子ばかり。
親子で来てる人もいたし、彼氏と来てる人もいた。
みんなを見て
「私だけじゃないんだ」
って思って、本当に安心した～！
よく考えたら過食症の人に会ったのってはじめてかも！(拒食症の人は時々見かけるから)
①カラダの話
私、今まで過食しちゃう原因がイマイチ分からなかった。
ストレスかな？とも思ってたけど、やっと分かった。
ムリなダイエットで体が飢餓状態になってたから！
よく考えたら大学生の頃からカロリーを極端に減らしたダイエット→過食→ダイエット→過食…を繰り返して今に至る気がする。
飢餓の反動として、コントロールの効かない過食に陥ってたんだな、きっと。
あやさんが、会社の冷蔵庫の食べ物(人の)を勝手に食べたことあるって話してたけど、私もそれ経験ある
ほんと申し訳ないけど、コントロールきかないんだよね
原因がはっきり分かってだいぶ安心した
②ココロの話
★禁止食品と厳しいルールが過食衝動を呼ぶ
○○はいい、××はダメ、この時間は食べたらダメ、などの自分で決めたルールがあると、破った時パニックになって過食衝動がやってくる。
よく考えたら、私も知らず知らずの内に自分ルールいっぱい作ってたよ
でもそれって結局自分の心に素直になれてない。
我慢してるだけ。
ストレスたまるだけ。
それがある日爆発するんだよね。
長いスパンで考えると楽になれるよって言われたよ。
NG食材ってあるよね。
私だったら、麺類があんまり…とか。
そうゆうのって思い込みで食べられなくなってるんだって。
あやさんも昔、バナナがどうしてもダメだったり、牛乳がダメだったりしたんだって。
そうゆう時は、頭で整理するといいそう。
いい情報を知り、増やしてくことでちょっとずつ克服できる。
③親との関係、人とのコミュニケーション
★親の前でいい子でいたい！
ほめられたい！
という思い。だから反抗できない。反抗を摂食障害で表現してしまう。
私も反抗できなかったな。
中学と高校の時は、反抗できない気持ちをリストカットにぶつけてたな。
これは親に限ったことじゃない。コミュニケーション全般でもそう。
私は自分の思ってることをなかなか伝えられないし、ＮＯって言えないし、人に否定されるのも苦手だし…
でも摂食障害の人ってそうゆう人ばっかりなんだって。みんなやさしいんだって。
今日の参加者で、摂食障害のコト親になかなか言えないとか、理解してもらえないてかゆう人がいた。
私も親からの理解はなかなか得られなかったよ。
でも、伝えないことには何もはじまらない。
どんな感情も心に溜めていたら伝わらない。わかりあえない。
伝えることは大事！！
マイナスな気持ちだって伝えていい。
自分の心に正直になることって大事だなって思ったよ。
④回復
回復には波がある。
食欲には波がある。
心には波がある。
１回でも摂食障害がよくなっつた時期があるなら、心や体が覚えてる。
過食しちゃったらおわりじゃない。
～
まとめ～
まとめ～摂食障害って苦しいよね
なんでこんに食べることが難しくなっちゃったんだろうって思うと悲しくなる。
だけどなっちゃったもんは仕方ないよね
それも私の一部。
治ったと思ったら再発して…の繰り返し。。。
だけどそのたびに学ぶことはたくさんあった。
ちょっとずつだけど良くなってるのも実感してる
なかなか治らなくて悲しくなることもあるけど、私ぜったい治るって思えた
みんな～～
摂食障害は治るよ～
人によって速度は違うけど、ぜったいぜったい治るよ
今日の講習会参加して、なんか自信ついた
本当に有意義な時間でした
ステップあやさん、ありがとうございました
とても素敵な方でした
参加者の方もありがとうございました
あと、ステップあやさんの本出たから、よかったら読んでみてください
