こんばんは。
コミュニケーションが苦手で
人と上手に付き合えないと思っているあなたへ…
気持ちを言おうと思ったら叱られた。
自分の思うことが言えない環境だった。
お父さんが暴力的だった。
お母さんが強すぎた。
何か言おうとすると
その何十倍も強い口調で
上から畳み掛けられた。
お姉ちゃんだった。
お兄ちゃんだった。
病気の兄弟姉妹がいた。
そんな人達は、幼い頃から
言いたいことが言えなかったかもしれません。
そして、そんなふうに
言いたいこを抑えて我慢してるうちに
自分の気持ちがわからなくなってしまって…
理不尽なことで怒られても
自分が悪いと思ってしまう。
誰かに何か言われると
相手が正しくて
自分の方が悪いと思ってしまう。
そして、ひどくなると
別に責められてもいないのに
自分に何か非があるのだと思ってしまう…
そのまま大人になってしまった人
今まではそれが普通だったけれど
なんだか苦しくて
カウンセリングを受けたリ
心の勉強を始めた人
今、何か自分の想いを言おうとすると
喉の奥がきゅっと詰まったような感じがしませんか？
そして、それでも何か言おうとすると
勝手に涙があふれてきたりはしませんか？
そんな人はね…
言葉を口から出すことに
多分慣れていないんです。
だって
ずっと言わずに来たからね…
言わないことが普通だったからね…
自分の言葉で何かを話すことに
ただただ慣れていなくて苦しいのです…
だから、練習すれば
普通にできるようになるから大丈夫。
で、どうやって練習するかというと…
いきなり人と話そうとするのは難しいと思うので
まず、独り言を言うことから始めてください。
誰もいないところでいいんです。
例えば、何かを食べながら
「美味しい～
」「あま～い
」「辛い！」
「にがい！」
「熱い！」
例えば、テレビを観ながら
「かわいい～
」「いい歌〜
」「かわいそう…」
「ひどい！」
「美味しそう～
」「おもしろい（笑）」
例えば、車を運転しながら
「なんなの？」
「ムカつくなあー！」
「私が先じゃん！」
あ、これは
スーパーの駐車場などで
ずるいおばちゃんに向かって
よく私が呟いている言葉です
今まで怒ったことがない人
怒ることが苦手な人には
効果抜群だと思います。
なんでもいいんです。
一人なのに、誰もいないのに
「口に出して何の意味があるの？」
と、思うかもしれません。
けど、その言葉
あなたが聴いているんです。
あなたに味方をしてもらったあなたが
その時、そこにいるのです。
これは、感情を出す練習にもなりますが
特にネガティブな言葉は
遠い昔、あなたが小さな子供のころ
本当は言いたかったけれど
言えなかった言葉の可能性もあります。
なので、他に誰もいなくても
あの頃傷ついたあなたが
癒されることもあるんですよね…
そして、それを続けていると
少しずつ自分の味方ができるようになるので
内側から
「こんな自分でいいんだ」
という自信がついてきます。
そうすると
人とコミュニケーションを取るのも
人と付き合うのも怖くなくなって
世界が広がって楽しくなっていく…
そんな感じ。
だまされたと思って
ぜひやってみてね
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４年前の今日の夕陽。。。
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