産後の身体の痛みや崩れたボディラインを
動きやすく・痩せやすい身体へ☆
筋肉の動きを脳から変えて、
妊娠前より美しい姿勢をつくりあげています！

産後のボディメイク専門家 水口かおりです。

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育児にも大分慣れてきた、
産後９か月のママからのお悩み相談です～



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・・・Ｙさま　３０代後半　産後９カ月・・・

子どもの抱っこもそろそろ重くなってきたので、
ベビービョルンからエルゴに変えたんです～

確かに重さは軽くなったような気がするんですけど？

でも腰が反ってる感じですごく辛くって(>_<)

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この時期になると、
抱っこでお出かけ増えますもんね(^^)

だからこそ、
腰痛い～も増えてきます！


エルゴを使用して前抱き抱っこをしているママたち☆
左側の写真のようにメッチャ腰反り状態になっている方が多いです。

　　【写真左　指導前】　　⇒　　【写真右　指導後】




これでは確かに腰が辛い！

こうやって抱っこしているママたちのほとんどは、
自分たちがこんな姿になっているとは気づいていません。



実は抱っこの場合、
抱っこ紐を使わずに抱っこした時の位置に赤ちゃんをホールドするのが、
最も安定し、負担を軽くするんです(^^)




エルゴを利用すると、
どう見ても赤ちゃんは下に下がり過ぎ！！

それをどうしかしようとして、
より腰を反らしてバランスをとる！
　　↓
だから腰痛い(>_<)


というパターンになってしまうんですね☆





写真の右
指導後の写真ですが、
（これまだ途中なんですけど…）

実は赤ちゃんのお尻の下に、
赤ちゃんの位置を上げるためにタオルを挿入しています。


それだけで大分腰反りが軽減していますね




その後～

腰ベルトの位置ですが、
腰そのものの位置で留めるというより、
若干下☆
（骨盤上部に軽度かかる程度）
にすることで、
腰が過剰に反るのを防止します！

（にしては、
エルゴの腰ベルトは幅が狭いです～(>_<)）


産後、とくにケアをせずに抱っこを続けていると…

お腹の筋肉もしっかりと安定していないので、
腰反り放題！！

そうして腰の筋肉だけに負担がきちゃうんです




毎日抱っこする方は、
ちょっと注意してみてくださいね(^^)








Rose mer（ローズメール）の産前（マタニティ）・産後整体・リハビリケアは
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