ご訪問ありがとうございます。小林千恵です。
ラフターヨガクラブ紹介
【火曜日の朝活・池袋笑いヨガ】
毎週火曜日の早朝に池袋で開催のラフタークラブです。
現在オンラインZOOMにて開催しております。
「ピンクスマイル♡ラフタークラブ」
火曜日：７:00～７：４０オンライン開催
『池袋目覚めのラフタークラブ』
朝活で、一日のはじまりである朝
笑いヨガを楽しむことで
「ストレス解消！脳が活性化し、仕事の生産性を上げることを期待できます」
☆朝から気持ちよくリフレッシュすることができる
☆気分が爽快で気持に余裕ができる・・・
☆自然と笑顔で人と接することができ人間関係が良くなる・・・
朝どんよりと暗い雰囲気で仕事へ行くのと
リフレッシュして和やかなムードで仕事へ行くのと
どちらがいいですか？
もちろん、リフレッシュして和やかな気持で仕事へ行きたいですよね！
そうすることで、職場にその雰囲気が広がり
朝から仕事がスムーズに進みます(*^▽^*)
体調が良くなり～心も体も軽くなり
願いが叶いやすくなったり・・・
ツイていることが以前よりも多くなったり・・・
笑いヨガで笑ってスッキリ！一日をスタートして良い一日になる～
等々、朝活笑いヨガで絶好調な一日の始まりを楽しんで頂いております♪
◆ラフターヨガとは？←クリック
ラフターヨガは、笑いのエクササイズとヨガの呼吸法（深呼吸）を組み合させた、冗談・ユーモア・コメディ等いっさい使わずに行うもの。身体が硬くても初めてでも、難しいポーズを取ったり、ステップを覚えたり等のストレスはなく、どなたでも気軽に楽しむことが出来きる右脳活性化のエクササイズ。頭で考えてばかりの現代人にはもってこいです。
【朝活・笑いヨガの流れ】
・スタート
・静かに目を閉じて瞑想
「今」のご自身の心身の状態を認識します。
・軽くストレッチ、準備運動
・ラフターエクササイズ
・リラクゼーション（笑った後に静かに目を閉じて座った後に横になります）
・リラクゼーションの間にシンギングボウルorシンギングリンを奏でながらクールダウン
・最後にスッキリと脳も身体も目覚めて笑顔でお仕事へ足取り軽く行ってらっしゃい♪
スッキリ！と心と身体を整え
ベストコンディションで！
最高の笑顔を纏いながら絶好調な状態で一日がスタート！します。
気になるな～と感じた方は、ぜひ一度体験なさってくださいね！
初めてであっても、身体が硬くてもヨガのポーズを取ったりしないので簡単に楽しめます。
お着替えも必要ありません。
ご一緒できますことを、心からの笑顔でお待ちしております(*^▽^*)♪
【池袋目覚めのラフタークラブ詳細】
●開催日：毎週火曜日の朝 （ブログ上毎月のスケジュールをお知らせします）
●時間：午前７：１０～８：１０
●参加費：５００円
●持ち物：飲み水（笑うと喉が渇きます）、床がスタジオなので足が冷えるかもしれませんので、必要な方は靴下をお持ちください。
●定員：８名程度（要事前予約。ラフターヨガが全く初めての方は、その旨お知らせください。）
連絡先：小林千恵
cafemayrose@gmail.com
(要予約、お返事いたします。ｇmailが受け取れるメールアドレスから、お願いします）
現在オンラインZOOMにて開催しております。
会場場所：池袋駅東口徒歩５分：
・池袋ルピナススタジオ（東京都豊島区東池袋 1-31-2 ルピナス池袋102）
運営者：●運営者紹介
主宰運営者
・小林千恵（ピンク星人ちえ）：（ラフターヨガ・ティーチャー）
・小林裕幸（ゆきてぃ）：（ラフターヨガ・リーダー）
◆笑いの効用
◆ラフターヨガいろいろ１
◆ラフターヨガいろいろ～２
◆ラフターヨガ動画