小顔整顔＆表情筋プチレッスン

私は、家族から「歯ぎしりがうるさい」と言われ、自分でもときどき歯を食いしばっているときがあった。

又、肩こりや「首こり」はしょっちゅうである。

はる先生のブログを拝見したりして、この「小顔整顔」には「歯ぎしり、歯を食いしばる、肩こり、首こり」などに良いようなので、ぜひ受けてみたいと思った。

表情筋エクササイズの復習も・・・と思っていた。

今まで、肩こりがひどくなったら、近所の接骨院に行って、温め→全身をほぐす揺れるベッド→電気治療→柔道整復師によるマッサージ、という治療を受けていた。

接骨院の場合、「もみほぐす」という言葉が当てはまるように思ったが、はる先生は「ゆるめる」という単語を使っていらした。

先生のウェブサイトに「頭・顔・首の緊張をゆるめ、呼吸法とともにストレッチ」と書かれていたとおり、施術中は、痛くもなく、大変気持ちよく、どちらかといえば「よだれ」が出そうになったり、お腹が鳴ったり（！）するほど体全体がリラックスしてしまったようだった。

日常生活でも「ゆるめる」を意識して、肩こりなどを防止していきたい。

表情筋エクササイズの復習としては・・・

「口角挙筋」・・・懸案事項あった唇の端まで上にあがるようになったのを披露。さらに効果的なエクササイズ方法を教えていただく。

「小頬骨筋」・・・この筋肉は思っていたより内側にあったことを確認（とほほ）・・・が、エクササイズ方法としては良しかな。