文京区のトータルフットケア・ハートフルさん（→××× ）に行ってきた。
今日から又1年、お世話になる。
今日のメニューは、「骨盤スリミングストレッチ」。
榎本店長は、日々「進化」していらして、今日も「新技」を使ってケアして下さった。
「技」を使って、脚を色々動かしてもらったり、動かしたりすると、動きにくかった方向に脚が簡単に動くようになったりする。魔法・・・。
そして、内もものストレッチと筋力強化の宿題！！
【メモ】 ※あくまでも私のためのメモです。
①足を内側にして「こんにちは」。姿勢に注意。
②足を外側にして「ねじる」。骨盤の位置は変えない。
③「レ」の字。壁と平行に立つ。
④足先は膝より上。膝と膝が離れないようにする。
これを毎日8回やったら、内ももの筋力が鍛えられ、姿勢が良くなったり、安定するかも！
確かに、「ネジ締め」のレッスンの度に内ももが筋肉痛になる。
つまり、普段、内ももの筋肉を使っていないということだ。
さて、文京区白山のハートフルさんを出る頃、雪は降っているものの、さほどではなかった。
なので、渋谷の「ヒカリエ」に寄り道した。
良く行くお店に春のストールが入荷したということで、見に行ったのだ。
お店の方とお話しながら、色々巻き方なんかを教えて貰ったり、組合せを考えてもらったり・・・と長い時間付き合って頂いて1枚購入！
ちょっと嬉しい。
で、帰路についたところ・・・・うわー、降ってるよ～。
歩道は雪がほんのり積もっている。
そして、帰宅すると・・・・。
私の足跡で、雪の積もり具合を推測下さい。
この後、午後6時過ぎくらいに雪が小降りになった。
まだ家族が帰宅していなかったため、とりあえず玄関アプローチあたりを雪かきして、玄関までたどり着けるようにしておいた。
天気予報を見ると、これから気温が上がり午前3時には雨になるようだ。
朝には雪が溶けていると良いが。
ブログネタ：東京が雪で大わらわ。どう思った？
参加中
結構頑丈なスコップを購入し、雪かきがしやすくなった。
雪の降らない所で生まれ育った私には、雪かきは難しい。