｢片づけ×コーチング｣で自己基盤を整えるライフコーチ　井上明美

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。

私がDuolingo（デュオリンゴ）という英語学習アプリを始めて、451日が経ちました。


スマホの画面。目立つようにアプリは1個だけ。


基本的に毎日15～30分ほど、学習を続けています。
無料でも利用できますが、私は有料のMAXプランを使っています。

それなのに、なかなかペラペラとは話せません。
ヒアリングも、なんとなく単語が聞き取れる程度です。

「こんなに続けているのに、まだこの程度か……」
と、自分が情けなくなることもあります。

英語が話せるようになりたいという思いは、ずっと持っていました。

これまでも、いろいろな教材を買ったり、オンライン講座をいくつも受講したり。

多分、これまでに使った金額は、総額100万円を超えていると思います。

今は翻訳アプリもあるので、英語が話せなくても困らないという考え方もありますよね。

学校の成績は、特に英語が悪かったわけではないのに、いざ実践となると話せない。

もうね、ここまでくると意地です（笑）。

子どもの頃、よく観ていた「兼高かおる世界の旅」。
同世代の方なら、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

大きくなったら、私も世界中を旅したいと思っていたんですよね。

日本国内なら、何の心配もなく一人旅ができます。
でも、海外となると、やはり言葉の壁が…。

もっと気軽に、国内を旅するような感覚で海外旅行を楽しみたい。
 

いつか話せるようになったら…なんて思っていたらいつまでも行けないと思い、昨年、思い切って海外一人旅に挑戦しました。

子供の頃からの夢だったオーロラが見えました！


と言っても、一人だったのは往復の移動だけで、現地の宿泊先には日本人の方がいらっしゃったのですが（笑）。

それでも、私にとっては大きな一歩でした。

「海外を自由に旅すること」。

これは、私の人生でやり残したことの一つです。

すでに還暦を過ぎていますが、まだまだ挑戦したいと思っています。

英語を学ぶことは、いつか海外を自由に旅するという夢につながっています。
そして、脳の活性化にもつながるかな、なんて思っています。

実は筋トレを続けているのも、いつまでも自分の脚で旅行できる身体でいたいから。

英語を学ぶことも、筋トレを続けることも、私にとっては、これからの人生をもっと楽しむための準備。

自分が本当にやりたいことが見えてくると、今、何をすればいいのかも少しずつ見えてきます。

年齢や周りの状況にとらわれすぎず、自分の「やってみたい」という気持ちを大切にしたいですね。

あなたがこれからの人生で、実現したいことは何ですか？

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。

スポーツの秋、あなたは何か運動をされていますか？

私は、毎日筋トレやストレッチをするようになって、4年ほどになります。

そう言うと、「よく継続できるね」と驚かれることがあるのですが、その理由は簡単。

継続できる仕組みを作っているからです。

引っ越す前は、ランニングマシーンや筋トレグッズ（ボールやストレッチバンド）を目につくところに置いていました。

現在は、部屋にヨガマットを敷いて、いつでも運動できるようにしています。

ゴルフも始めたので、パター用のクラブもすぐに練習できるよう出しっぱなし。

毎朝体重を測るので、体重計も必ず通る場所に置いています。

「え？ 片づけのプロなのに、出しっぱなし？」と思われたかもしれませんね（笑）。

でも、いいんです。片づけのゴールは、人それぞれ。

何も置いていないスッキリとした部屋を目指す人もいれば、好きなものに囲まれて暮らしたい人もいます。

私の場合は、やりたいことを無理なく継続できることの方が大切。

もともと面倒くさがりなので、使うたびに片づけて見えないところにしまうと、今度は出すのが面倒になって続かなくなります。

だから、あえて目につくところに置いておく。

これが私流です。

片づけというと、物を減らして、何もないスッキリとした空間にしなければいけない、と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、いきなりそこを目指そうとすると、かえってハードルが高くなってしまいますよね。

片づけは、物をしまうためにするのではなく、自分がやりたいことを実現するためにするもの。

あなたは、片づけた先にどんな暮らしをしたいですか？

そこをイメージして、まずは自分に合った方法で、できるところから少しずつ始めてみませんか？

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。

もう9月も終わりですね。ほんとに早い。滋賀に引っ越して、1年4ヶ月が経ちました。

アルツハイマー型認知症で要介護3の母(87歳)は、いまだに引っ越したことがわからず、デイサービスから帰ってくるたびに「ここは初めて来た。お世話になります」と言います。

最近は、私のことも時々わからなくなりました。

先日は、目の前にあったおかずを手づかみで食べていて、慌てて止めたことも。

亡くなった父の写真を見て、「この人は誰かな？」と聞くことも増えてきました。

同居している姉のことを、今でも施設のスタッフさんか、親戚の人のように思っているようです。

どこか宿泊施設に泊まっていると思っているからなのか、以前よりは穏やかに過ごしています。

ただ困るのが、毎日、何度何度も「お金を払う」と言うこと。

お財布に支払い済みですとメモを入れていても言ってきます。

そういうところだけは忘れないというか、きちんとした人だったんだなと思いますね。

母が要介護になって、もう10年以上になります。

振り返ってみると、最初の頃が一番精神的にきつかったなぁ…

父と喧嘩して興奮すると車で飛び出してしまうことがあり、事故を起こさないかヒヤヒヤしていました。

暴言や暴力もあり、私自身も介護に慣れていなかったので、「どう対応したらいいんだろう」と、途方に暮れることもありました。

そんな時、ケアマネさんから「今が一番大変な時だと思います」と言われ、その言葉を信じて頑張っていました。

あの頃に比べれば、今は姉も一緒にいてくれるのでかなり楽になりました。

それでも、介護は毎日のこと。その日その日でいろいろあります。

昔は「親を施設に入れるなんて親不孝だ」という風潮があったように思います。

でも、今は少しずつ考え方も変わってきましたよね。

介護する側も疲れてくると、ついそれが態度に出てしまうことがある。
そうすると、介護される側も嫌な気持ちになる。

それなら、できるところはプロにお任せして家族は家族として関わる。
そんな選択肢があってもいいのではないかな、と思うようになりました。


昨年、醒ヶ井にて母と


親の中には、「子どもの世話にはなりたくない」と思っている人もいますよね。

私と姉にもこれからの人生があり、元気に動ける時間も決して無限ではありません。

母のことを思うと、施設に入ってもらうことに寂しさや申し訳なさを感じるのも正直なところです。

でも、今の母はこの家を自宅というより、どこかの施設のように感じているようなので、「そろそろ施設という選択肢を考えてもいいタイミングなのかな」と思い始めました。

親のためにできること。
そして、自分たちの人生を大切にすること。

どちらか一方ではなく、両方を考えていくことも大切なのかもしれません。

あなたは、親を施設に入れるタイミングについてどう考えますか？

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。

先日、私のコーチングの先生であるワタナベ薫さんのセミナーに参加するため、名古屋へ行ってきました。

セミナーは夕方からだったので、まずはホテルにチェックイン。

少し早めに出て、ひつまぶしでも食べようかなと思い、ロビーに降りてみると……
なんと、床が水浸し！



そう、この日は名古屋で観測史上最大の雨が降った日だったのです。

ホテルのスタッフの方たちが総出で、ロビーに入ってきた水を外へ掃き出していました。

私はロビーで1時間ほど待機。

外を歩いている人を見ると、ふくらはぎくらいまで水が来ています。

「これは、今日は無理かも……」と、セミナーに行くことを諦めかけました。

ところが、その後、奇跡的に水が引き、無事に会場までたどり着くことができました。

名古屋会場は満席だったそうですが、さすがにこのお天気で半分くらいの方が来られなかったようです。

災害のアラームが鳴り響く中、セミナーが始まりました。

こういう時って、本当に主催される方は大変ですよね。

「開催できるのだろうか」
「皆さんは無事に来られるだろうか」

いろいろなことを考えて、胃が痛くなるような思いをされたのではないかなと思います。

セミナーのタイトルは、

「どんな時代でも大丈夫になる生き方の原理原則～この法則を知る人から人生が変わっていく～」

というものでした。

世の中は、本当に大きく変わってきていますよね。

これからの人生に、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

私自身も、先のことを考えて不安になることがあります。

でも今回、原理原則を学んで、「ドン底まで落ちても大丈夫」と、今まで以上に思えるようになりました。

……いや、もしかしたら、私はまだ本当のドン底を知らないから、そんなふうに言えるのかもしれません。

それでも、「不安だ、不安だ」と思いながら生きていくより、

「何が起きても、きっと大丈夫」と思える自分でいたほうが、人生はずっと軽やかになると思っています。

もちろん、何が起きても大丈夫と思えるためには、心の準備だけでなく、ある程度の備えも必要です。

「将来がなんとなく不安」
「これからの人生をどう生きていこう」
「何があっても、自分らしく生きていきたい」

そんな方には、薫さんのこちらの本もおすすめです。

私も一気に読んでしまいました。

おひとりさまの生存戦略　人生100年時代をご機嫌に生きるスキル (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

Amazon（アマゾン）

 

今回のセミナーで改めて感じたのは、「起きた出来事をどう捉えるかは、自分で選ぶことができる」ということ。

大雨の日に名古屋まで行けたことも、セミナーで学んだことも、すべてを自分の人生にどう生かしていくか。

それも、自分次第なのだと思います。

不安がなくなることを目指すのではなく、不安があっても「きっと大丈夫」と思える自分でいる。

そんな自分をつくりながら、これからの人生も、楽しめることをどんどん楽しんでいきたい。

残りの人生、楽しみつくします！

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。

私が「ライフオーガナイザー」という片づけの資格を取得してから、12年が経ちました。

資格を取る前の私は会社員で、家は決して片づいているとはいえない状態でした。

当時は、父と母との3人暮らし。

両親は60年近く同じ家に住んでいましたし、物を捨てるというより、いただいた物を大切に取っておくことのほうが多かったので、とにかく物であふれていました。

私は仕事や趣味に忙しく、「片づけなくちゃ」と思いながらも、片づけ方がわからない。

結局、見て見ぬふりをしていました。

そんな私が50歳を迎える前に独立しようと考えた時、「ライフオーガナイザー」という仕事があることを知りました。

「これは私だけでなく、多くの人の役に立つんじゃないか」

そう直感した私は、その後、会社を退職し、資格を取得。

片づけの仕事をするなら、自分の家が綺麗でないと説得力がないと思い、自分の家を片づけることにしました。

最初、両親は片づけに乗り気ではなかったため、まずは自分の部屋、自分の服などから。

そして、台所や玄関など、家の中を少しずつ整えていくと、いつの間にか両親も自ら片づけるようになったのです。

片づいた空間の心地よさを感じると、「ちょっとやってみようかな」と思える。
そんなこともあるのだと、その時に実感しました。

倉庫なども少しずつ片づけていき、昨年はとうとう「実家じまい」をすることができました。

振り返ってみると、片づけのノウハウを学んでいたからこそ、効率よく進めることができたのだと思います。

でも、それ以上に「片づけて良かった」と感じていることがあります。

それは、自分の暮らしの土台ができたこと。

「何を大切にしたいのか」
「何に時間を使いたいのか」
「これからどんなふうに暮らしたいのか」

そんなことを考えるようになったのも、片づけを始めてからです。

今の私は、やりたいことを自分で選び、必要のないことは手放す。
以前よりも、自分の人生をコントロールしているという感覚があります。

昨年、初めてカナダへの一人旅ができたのも、そうやって土台を整えてきたから。

だから私は、片づけは単に家をきれいにすることではないと思っています。

片づけによって気付くこともたくさんあります。

その積み重ねが、暮らしや人生を少しずつ変えていくのではないでしょうか。

私が「自己基盤を整えるコーチング」を始めたのも、そんな変化を、ぜひご自身でも体感していただきたいと思ったからです。

もし今、「片づけなくちゃと思っているけれど、なかなか始められない」

そんな気持ちがあるなら、まずは引き出し一つでもいいと思います。

いきなり家中を片づけなくても大丈夫。

小さな一歩から始めてみると、そこから何かが変わり始めるかもしれません。