今日は、毎週楽しみにしている健康セミナーで聞いた、すごくためになるお話しをみなさんにもシェアしますね😊
今回のテーマは「酵素」と「食物繊維」！
日頃から健康に気を配っている方にも、きっと「へぇ〜！」と思ってもらえるポイントがたくさんありました✨
💡 食物繊維をとっているのにスッキリしない…なぜ？
「便秘解消のために野菜や食物繊維を意識して食べているのに、なんだか詰まる…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、「水分不足」が大きな原因なんです！
食物繊維は、腸の中でぐんぐん水分を吸収する性質があります
そのため、水分が足りていないと便が硬くなってしまい、かえって動きにくくなってしまうのだそう💦
「食物繊維を摂るときは、セットでしっかりお水を飲む！」
これ、すっごく大事なポイントですね水分補給、意識していきましょう〜！
🌿 わたしが毎日愛用している「ノニ酵素」のお話し
ブログのプロフィールでも少し触れていますが、わたしは日頃から自分のお気に入りとして「ノニ」を愛用しています✨
その中でも「ノニ酵素」について、今日「なるほど！」と思ったことがありました
「酵素って、甘み（糖分）が入っているけれど大丈夫なのかな？」と気になる方もいるかもしれません…
実はこの糖分、単なる甘みではなく「発酵させてしっかり酵素を作るプロセス」には絶対に欠かせないものなんです
量としても気になるほどではなく、質の高い酵素を作るための大切な役割を果たしていると知って、改めて納得！
ちなみに、このノニ酵素って宇宙食としても採用されているんですってー！宇宙にまで行くなんて、なんだかロマンがありますよね🚀
✨ 腸活と酵素のパワー
セミナーでは他にも、
酵素は分解をサポートしてくれるので、
お酒を飲むときに摂ると酔いにくくなる、
腸内環境が整うと、お肌の調子もグッと良くなる
といった嬉しい変化のお話しもありました♪
酵素の発酵途中の香りを嗅いだだけで、女性ホルモンが刺激されて生理が始まった…！なんていう神秘的なエピソードもあって、カラダや香りの力って本当に奥深いなぁと感じます👏
自分に合ったお気に入りの健康習慣を続けながら、毎日を心地よく、元気に過ごしていきたいですね♪
みなさんの「日頃気をつけている健康習慣」も、ぜひ教えてくださいね〜！
お読みいただき、ありがとうございました😊