ぷーちゃんは高校生になって
毎朝６時台後半に家を出るようになりました
６時には起きたいのに
高校始まって早一ヶ月
私が起こしても起きなくて
ギリギリでバタバタ・・・
ところがある日
初めて起こさずとも６時に起きてきた！！
自分でも嬉しかったようで
学校から帰ってきてから朝の話をしてました
ぴったりがいいの？？
何が言いたいかさっぱり
わからない
すると
ぷーちゃん説明してくれました
１０時半に寝たら９０分が５回で７時間半睡眠
１２時に寝たら９０分が４回で６時間睡眠ってことか
そして・・・
その後
ぷーちゃんが６時にスッキリと目覚める日は
まだ訪れていません・・・・
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レム睡眠 眠っていても目玉が動き、脳は覚醒に近い浅い眠り
ノンレム睡眠 ぐっすりと熟睡した状態の眠り
レム睡眠とノンレム睡眠は大体９０分周期だそうで
確かにレム睡眠になった時に起きると目覚めがいい・・
とはいえ人によって周期は違うだろうし
体調とかもあるから
まあそうそううまくはいかないもののようです・・・
ちなみに私は１時頃寝て５時半頃起きてるかも
・・・・睡眠不足じゃん・・・
毎朝６時台後半に家を出るようになりました
６時には起きたいのに
高校始まって早一ヶ月
私が起こしても起きなくて
ギリギリでバタバタ・・・
ところがある日
初めて起こさずとも６時に起きてきた！！
自分でも嬉しかったようで
学校から帰ってきてから朝の話をしてました
ぴったりがいいの？？
何が言いたいかさっぱり
わからない
すると
ぷーちゃん説明してくれました
１０時半に寝たら９０分が５回で７時間半睡眠
１２時に寝たら９０分が４回で６時間睡眠ってことか
そして・・・
その後
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ノンレム睡眠 ぐっすりと熟睡した状態の眠り
レム睡眠とノンレム睡眠は大体９０分周期だそうで
確かにレム睡眠になった時に起きると目覚めがいい・・
とはいえ人によって周期は違うだろうし
体調とかもあるから
まあそうそううまくはいかないもののようです・・・
ちなみに私は１時頃寝て５時半頃起きてるかも
・・・・睡眠不足じゃん・・・