“綺麗”は、自分で手に入れる？ by エステティシャン Rieko

“綺麗”は、自分で手に入れる？ by エステティシャン Rieko

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29Aug
- なぜ、はたらくのか
  最近、やっと本を手にする時間ができるようになりました。もともと本好き。立て続けに本を読んでいて、幸せ時間を満喫しています:*:・(￣∀￣)・:*:たまたまインターネットラジオで、この本の紹介を聞き、探してみました。「なぜ、はたらくのか」　94歳・女性理容師の遺言　加藤寿賀　主婦の友社　発行素敵な本でした。すでに他界している母に、会いたくなりました。父にも会いたくなりました。甘えてみたくなりました。叱られてみたくなりました。自分が頑張る理由がわかりました。そして、まだまだ足りないってこともわかりました。by Rieko＠わずか2日。夢中になって読みました。次は何を読もう。。。「最近読んだ本」　（http://blog.goo.ne.jp/sunaba_rieko/）
28Aug
- 昔できたこと。。。
  ふと、思ったのです。自転車に、この春から乗り始めて・・・「乗れるかな？子供の頃に乗ったきりだけど・・・」でもね、乗れたんです。なんということもなく、乗れたんです最初は、胸がドキドキして、ハンドルもよれよれちょっと辺りを走ったら、もう全然心配なく、両手離しだってできるこれってね、小脳が覚えているんですって頭で覚えたことは、大脳にある海馬や大脳皮質に記憶されるのだけど、時間とともに薄れ、いずれは消えてしまう。でも、身体の動かし方は、小脳が覚えてくれて、これは忘れないそう。。。記憶されるまでに時間はかかるものの、一度覚えたら、時間が経っても簡単には消えない「からだが覚えている」って、このことらしい。「昔取った杵柄（きねづか）」というのも、これを言うのでしょうか？小脳に記憶させるには、身体を繰り返し動かさなければいけなくて目で見て覚えるのは、ダメ。。。頭の中で、一生懸命繰り返しても、ダメ。。。ただひたすら身体に覚え込ませるこれしかないんですねぇ。。。おまけに、この小脳のいいところ。失敗は、忘れるそうです。忘れるというより、記憶しないという方が正しいようで、つまり、失敗を繰り返しながら、最後に習得した動き、脳にある運動野から出た指令通りの動きだけが、小脳の記憶として残るらしい。やっぱり、人間って、すごい　:*:・(￣∀￣)・:*:そういえば・・・おきろんさんギター、弾けてるかなぁ。。。わたしは、ちょっといじっただけなので、小脳の記憶には残っていないようです。。。自転車以外に、小脳が覚えていることってなんだろう？泳ぐこと・・・できるかしら？他に何があったかな？身体が覚えたこと。身体に覚えさせたこと。いっぱいありそうですよね
- 空と海、綺麗に分かれている。。。
  おはようございます。雲が高い水平線のように、空を分けています。青空と、白い雲と、青い海と・・・日も差していて・・・今朝は、空気の爽やかな朝です。
27Aug
- 再び、曇り空。。。
  おはようございます。8月最後の週末。ちょっと残念なお天気ですね。それでも、予定通りに？早くから海に出るクルーザーが出港していきます。沖の方には、ダイビングに良い場所があるようです。静かな時が過ぎていきます。この時間が好きなのですが、時を忘れてしまうので、困ってしまいますiPhoneからの投稿
26Aug
- 富士山って、不思議ですねぇ。。。
  今朝、外へ出てみたら、散歩の途中、富士山が見えて。。。「あっ、富士山だ～」なんだか、ただそれだけで嬉しくなる。ただそれだけで、テンションが上がる今日は、いいことありそうそう思うチカラが、富士山にはあって・・・富士山って、なんだか不思議ですね。こうしている間にも、雲がどんどん広がってきて、もう富士山は隠れてしまいました～。
- 秋ですねぇ。。。
  おはようございます。ひさしぶりに見た青空と雲。すっかり、秋の雲ですね。空高く見える雲は、券積雲の仲間でしょうか？その下には、高積雲。水平線の辺りは、層積雲。お天気は、下り坂なのでしょうか？心地よく吹く風が涼しく感じられます。本日は、お天気レポーターになってしまいました
25Aug
- 空気がまったりと。。。
  おはようございます。濃～い潮の香りがします。まとわりつくような、まったりとした空気に包まれています。長く外にいると、ちょっと呼吸が苦しいかな？先週の涼しさが恋しい朝。8月もあと少しで終わり。。。
24Aug
- 毎日続けてみましょうか？
  前にもちょっと書いたけど、やっぱり日々の努力の積み重ねかも。。。「毎日続ける」これって、けっこう難しいことかもしれませんね。でも、考えてばかり、読んでばかりいても痩せられませんよ。とにかく、ダイエットは即行動何か、どんなことでもいいからひとつ始めてみませんか？今すぐできることから・・・先日来店されたお客様と、同じようなことをお話していました。この方は、Riekoのアドバイスを守って、ちょっとした日々の努力を続けてくださっています。1年前は、あまり腹筋があるとは思えないカラダでしたが、「とにかく毎日続けてみましょう！」とお伝えして、頑張っていただきました。毎月1回、ボディチェックをしながら、”続けて欲しいエクササイズ”をアドバイスしていたのです。少しお忙しい時期があって、4カ月ぶりに来店されました。さっそくボディチェック綺麗なウエストラインを保っていました。これは、「40代になっても、50代になっても綺麗な身体のラインでいたいなぁ」とおっしゃっていました。その方にお伝えした簡単なエクササイズ。その一つを、あなたにもお伝えしましょうね。まずは、立っていても座っていても、どのような姿勢でいてもいいですよおへその下に手を当てて、背筋を伸ばしてください。次は、「いち。にー。さん。しー。」と、置いた手でお腹をゆっくり押してください。引っ込んだところで、息をフーッと吐いて。次に、自然にお腹で手を押し上げるように膨らませてください。精一杯膨らんだところで、また息を吐いて、緊張を緩めましょう。これが1回。このことを5～10回繰り返してみてください。このおへその下が大切。“丹田”と呼ばれるあたりですね。立っている時も、座っている時もこの“丹田”に意識をもって、過ごしていただけるといいかな？おなかに力を入れて肩の力は抜いてこれができると、電車が揺れてもびくともしないこれだけそう、これだけです。まずはこれだけ簡単でしょ？でも、これが基本です。Riekoがお客様にお伝えすることは、こういうことばかり。。。でも、毎日の積み重ねが、5年後、10年後のあなたを作り上げていきます。このことは、エステティックでも日常的に言われていること。毎日のお手入れが、あなたの肌をどこまで若く保てるか・・・やはり「何事も1日にして成らず」なのです。ちょっとしたことだけど、続けているうちに習慣になってくれて、それが素敵な結果を生むのです。こういうことを・・・ひとつでもふたつでも続ける“あなた”にいつかきっと素敵な出来事が訪れますようにby エステティシャンRieko＠エステティックスナバ
- この一瞬が好き！
  このカーブを曲がる瞬間にわずかに見える海の景色。「あっ！海！」子供の頃から、この場所の、この瞬間が好きです。この先は、ガクンと下がる急な坂道になっていて、砂浜に出ることができます。134号線が横切る。海と車とが一緒に見えるこの場所は、撮影にもよく使われるらしい。場所は、材木座海岸。
- ん？今日の空は？
  おはようございます。今日の空は、おかしな色模様。空を見上げると・・・空が高くて、もうすっかり秋空ですね。水平線の辺りは、明るいグレーの雲が覆っています。風はそよそよと、潮の香りを運んでくれてみんみん蝉が力いっぱい鳴いています。その重い鳴き声の間から、ヒューヒョロロとトンビの軽やかな声が聞こえてきてなんだか今日は、夏と秋が混在していてます。そう思うと、ポチャポチャと打ち寄せる波の音が、今日のわたしには淋しげに聞こえてきます。iPhoneからの投稿

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