風穴心優（みゆ）Instagram
知識を知恵に変えて
ほんの少し意識して過ごすだけ。
自分を大切に...、心と体を整える。
心優（みゆ）の日常生活や想い、養生法など
(日記📓.メモ.のように、🆙します)
美味しい物.温泉.旅行.カフェ.癒しが大好きです♡
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はじめての方も、お久しぶりの方も
《心優（みゆ）の養生ライフ♡》へようこそ
カザアナ整骨院 心優（みゆ）です。
痛い所がない体（からだ）。
やりたいことが出来る体。
そうでありたい！
でも、当たり前のようでいて
意外とこれが思うようにならない。
これ、別に歳だから・・・。
ってわけでもない。
例えば、
・スポーツ（競技）をしている方。
ケガをして、一度治ったけれど、
また同じ場所を繰り返し
傷めてしまう...
・ケガをしたわけではないけれど、
肩がこる、腰が痛い...
など。
そして、年齢を重ねれば重ねる程
なかなか良くならない...
とかいろいろ。
でも、何もしていないからではなく
ジムやヨガなどに通い
運動をしたり、
なかなか良くならないからと
整形外科や整骨院など通院、
改善したいと努力.行動されています。
ただ、うまく行っていない方が
意外と多いんです。
色々と原因はあると思いますが、
いくつかお話しすると
☑運動している方でケガを繰り返される方の場合
そこに負担のかかる身体の使い方や動き方
をしていたり、または弱い部分がある。
☑ヨガやストレッチをしているけれど
筋肉が緩んでいない方の場合
頑張りすぎていて(無意識)
身体が緊張していて緩まない。
☑ご高齢の方、運動不足の方の場合
筋力が低下して、
身体がアンバランスになっている。
関節に負担がかかってしまっていたり
筋緊張から痛みを引き起こしている
っていうこともあります。
どうですか？
思い当たることありそうですか？
この続きとして、次回（8/27火）
では、どうするのか？
もう少し具体的にお伝えしたく
思います
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《心優の養生ライフ♡》
ケガ、痛みや不調を改善することが
「整骨院」の仕事です。
でも患者さんと過ごしているうちに
一時的に改善して終わりではなく、
痛みや不調のない
動ける身体（からだ）
を保てるお手伝いがしたいと
思うようになりました。
そのための方法や
何かの気付きのきっかけなれば嬉しく
時々、ここで少しづつ書き綴りますので
ご自分に合うものを見つけたら
是非、試してくださいね
私は、コロナが流行して以来、
通っていたジムは、休会しています。
20時前後まで仕事をして、帰宅したら
家事が待っています。
運動や食生活をストイックに行うことは
なかなか難しい
なので、私がお伝えする養生は
これ位ならばやれるという簡単なもの。
頑張らない
楽々な方法と生活習慣です♡
性別.年齢.今の自分の身体の状態に合わせて
必要な内容.方法で.効果的に行う。
きっと身体の変化を感じることが出来ます
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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横浜市南区
横浜市営地下「弘明寺（ぐみょうじ）」駅 徒歩２分
カザアナ整骨院
８月のお知らせ
夏休みはせず通常診療します！
休診日：毎週木曜日
9：00～13：00/15：00～20：00
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９月から始まります。
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