(最後に重要追記でより簡単な方法を説明しています)

■1,
右利きの方は左手を出してください。(左利きは逆)
左手の「親指と薬指で輪っかを作ります」
「その指を引っ張っても離れない程度に軽く力を入れます」
☆なぜ薬指なの？→人差し指、中指だと力が入りすぎる

■2,
その輪っかに、右手の指三本
(親指・人差し指、中指)←ちゃんと読んでね。指間違える人続出
をつっこみます。

■3,
まず、リングの重さ調整のためのテストをします。

ある文言を言った後、右手の指3本を、お花が開花するように開きます。

「はいそうです」と言い、一呼吸置いて (3秒待って) 開く
(3秒ルール、3秒経ったら開く←必ず守ること。精度が上がります)

右手の指をお花のように開いても、左手のリングはくっついています

■4,
同様に、相対する文言でやります
「いいえ違います」と言い、3秒経ったら、指を同じ強さで開きます
今度はリングが離れました

同じ力で開いているのに、指がくっつく場合と開く場合があるのを確認してください。
この重さ調整テストが正しくできていないと、筋反はできません。

☆うまく行かない場合は、リングをくっつけてる力が強すぎるか弱すぎるかです。
指は間違っていませんか？右手左手は間違っていませんか？説明をよく読んでください。

同じ強さで右手の指を開いた時、文言により左手のリングが
閉じたり開いたりする、ちょうど良い重さが必ずあるはずなので、それを見つけてください。

→はいもいいえもくっついたまま！の場合→閉じる力が強すぎます
→はいもいいえも開いてしまう！の場合→閉じる力が弱すぎます

絶妙なバランスがあります。

■5,
上記のテストでうまく行ったら、別の文言で重さ調整テストを更にやってみます。
「私は女です」「私は男です」

「私は今日本に住んでいます」「私は今アメリカに住んでいます」

「私に相応しい年収は200万以上です」「私に相応しい年収は1億以上です」

このようなテストをやると、Ｎｏの時は極端にパカーとゆるく開くのが確認できると思います。
(特に最後の億の年収の文言)

重さ確認ができたら、何か自分に質問して筋反をしてみます。

■6,
色々な文言で筋反してみましょう。
「私は会社に人生を捧げている」
「私は今の彼氏と実は別れたいと思っている」

★「私の年収は＊＊＊万が妥当だと思っている」で
自分が許している年収がわかります。
「私は自分が金持ちになるのを許している」でやると
実は許していなく、自分に制限を掛けている場合がほとんどです。

うまく行かない理由は、自分で自分に制限を掛けている場合がほとんどなのです。
この自分で掛けている年収他の制限を安全に外す方法を、
私の各種講座で教えています。

■7,
とても大切な注意です。文言を否定形でやると筋反は正しい結果が出ません
「私は彼氏と別れられない」「掃除ができない」などはだめです。

肯定形でやるか
「彼とわかれられる」「掃除ができる/得意だ」
否定形の場合は、最後に「と思っている」を付けるか、でやります。
「私は彼氏と別れられないと思っている」「掃除ができないと思っている」
★なるべく肯定形のポジティブな文言を気持ちに入れた方が良いです。

★追記　「と思っている」はやはりあまり的確に結果が出ないようです。
なるべく肯定形で文言は作ってみてください。

■7,
あなたの潜在意識は、すべての問題の解決法を既に知っています。
あなたもぜひ筋肉反射テストを普段の生活に役立てて下さい。

★私は買うかどうか迷った服(この服を買うべきである)からお昼のメニュー、
アイシャドーの色まで、迷ったら筋反で決めています。

面白い結果が出たら、ぜひブログコメントに報告してくださいね。

■8,
念の為もう一度流れを全部書きます。

左手の親指薬指でリングを作る
↓
右手の指三本をつっこむ
↓
重さ確認テストをする
「はいそうです」と言い、一呼吸ついてから右手の指を開ける→輪が閉じたままなのを確認
「いいえ違います」と言い、一呼吸ついてから右手の指を開ける→輪が開くのを確認
↓
重さ調整テストができたら、自分で決めた文言で筋反
「私にふさわしい年収は、500万以上である」など好きな文言（肯定形）で筋反
☆文言を言った後で、はいそうですと言う必要はありません

たとえば上記で500万以下だった場合、「400万以下である」で試し、
今度は外れたら「私にふさわしい年収は、450万である」などでどんどん試すと、
自分が意識下でふさわしいと思っている年収がわかります。

追加情報が【筋肉反射テスト】のタグにまとめて出ていますので、こちらも参照してください。
動画もあります。