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◆美マッチョプロジェクトグループ体験会◆
４/２４（金）１３時半～１４時半 
こちらから
５/２１（木）13時半～14時半 こちらから
５/２９（金）10時～11時 こちらから
◆Ｂ.Ｂ.カフェ交流会～BeautyBodyのミニセミナー付き～◆
４/１０（金）１０時～１２時 
５名 こちらから
４/２４（金）１３時半～１４時半 こちらから５/２１（木）13時半～14時半 こちらから５/２９（金）10時～11時 こちらから◆Ｂ.Ｂ.カフェ交流会～BeautyBodyのミニセミナー付き～◆
４/１０（金）１０時～１２時 ５名 こちらから美マッチョプロジェクトを始めてから特に思うのですが
筋肉をつける＝激しい筋トレ
と思われている方が多い気がします・・・
重いバーベルを持って
必死にトレーニング
重いダンベルを持った激しいトレーニングが向くタイプと
そうでないタイプがあります
■重いダンベルを持ったトレーニングが向く人■
若い（20代～30代前半）運動経験がある普段からよく歩く趣味でずっと運動をしている筋肉を大きくしたいアスリートだ
こういう方には、さらにパフォーマンスを上げるために
ダンベルやマシーンを使ってのトレーニングをお勧めしています
■ダンベルを持たないトレーニングが向く人■運動したのは遠い昔40歳以上で体力に自信が無い猫背でお腹ぽっこりできれば楽をして筋肉をつけたい雑誌にダイエットグッズやDVDが付いている物はすぐに買う全体的に下降気味腰痛持ち
上記の方に、いきなり重いダンベルを持って筋トレしましょうと言うのは
幼稚園児に高校受験させるようなもの
フィットネスクラブにあるマシーンも同じです
だから続かない(笑)
美マッチョプロジェクトでは
カラダの使い方からメニューを作っています
腹筋ひとつをとっても
回数より質を重視！
一見、楽ちんそうな運動でも
筋肉痛になるんです(笑)
今すぐ筋肉を育てましょう
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