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こんばんは♪
 
時間もないのでサクッと一ネタ書いて寝ます(-_-)zzz
 
 
さて、私は肌荒れをしたということがほとんどありません。
 
吹き出物?的なものも、ほぼできることないです。
 
なのですが!!
 
この前、突然8個くらいできました\(◎o◎)/!
 
おそらく、過度なストレスのせいだと思います(´-ω-`)
 
ストレスで私にしては珍しくお菓子をバリバリ食べてたので、きっとそのせいかと...。
 
 
↓こんな感じで、口の横や頬などに8個できました(;´Д`)
 
顔にできたニキビと肌荒れ
 
 
ニキビや肌荒れで悩む方の気持ちが、初めて分かりました(´Д⊂ヽ
 
これは、悩みますよね~。
 
私も
 
「ずっと治らなかったらどうしよう」
 
とか
 
「痕になったらどうしよう」
 
と不安でした。
 
それと、この荒れてる状態でメイクしても、隠し切れない...
 
コンシーラーでカバーしても、赤みや盛り上がった感じが隠し切れないし、なんとか隠そうとすると厚塗り感が出てしまうし(ノД`)・゜・。
 
 
「とにかく、早く治すしかない!!」
 
と、スキンケアを戻すことにしました。
 
 
じつは、少し涼しくなってきたので、夏に使っていたものから少ししっとりしたものに変えてしまったのです。
 
そのスキンケアが問題だったわけではないのですが(夏前まで使っていたので)、最近雨が多くて湿気が多かったせいで、肌の上でしっとりしすぎて吹き出物が出たのかもしれません。
 
 
ってことで、夏の間ずっと使っていたのに戻しただけで、あっという間に治りましたヽ(^o^)丿
 
今年の夏使っていたのは、コレでーす↓
 
ベネフィーク ドゥースエマルジョンⅠ乳液
 
ベネフィーク ドゥースエマルジョンⅠ
 
これ、乳液なんですけど、テクスチャーは美容液みたいにサラっ&トロっ、って感じです。
 
サッパリしているので、いわゆるベタつきはないんです。
 
 
夏の暑い間は朝夜使っていましたが、涼しくなってきてから、夜は秋冬用のこっくりしたテクスチャーのものに戻しました。
 
が、まだちょっと早かったのかもしれません。
 
 
吹き出物はストレスが最大の原因だったとは思いますが、特に薬とかも塗らず、この乳液に戻しただけであっという間に治りました(*^^)v
 
 
ベネフィークは初夏から使ってる間、ずっとお肌の調子よかったんですよね~。
 
以前試供品で小さいサイズの化粧水&乳液を使った時も
 
「やっぱベネフィークいいんだな」
 
と思ったので、やっぱりいいんだと思います。
 
もしくは、私合ってるのかと。
 
 
とにかく、すぐ治ったし、痕にもならずよかったです(*´▽`*)
 
 
もし、肌荒れ気味でスキンケアお探しの方は、よかったらチェックしてみてくださーい(^o^)/
 
 
 
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こんばんは♪
 
雨ひどかったですね(;´Д`)
 
みなさまお住まいの地域はダイジョウブでしょうか?
 
今夜激しくなる地域もあるようなので、念のため枕元にお水や懐中電灯など批難用具を袋にまとめておいて寝られる方がよいかもしれませんね。
 
不安で眠れないかもしれませんが、早めにお休みくださいね。
 
 
 
さっきTverでニュース番組を見ていたところ、シニアの健康についてやってました。
 
その内容が、私が常日頃ブログで発信している内容でもありましたので、ご紹介したいと思います。
 
 
シニアの方で筋トレをされてる方が増えてきている、ということでした。
 
確かに、年と共に筋肉量が減って、筋力も衰えてくるので、つまづいて転倒事故や、またちょっとした動きでひねって筋を違えたり、捻挫的に痛めたりしがちです。
 
そういうケガ防止のためにもですが、この方が言ってらしたことが本当に私も伝えたいことだったので、紙芝居形式で載せておきます↓
 
この方が筋トレを始められたきっかけがコレ↓
 
シニアの筋トレと健康的な姿勢
 
シニアの筋トレで人生変わる
 
シニアの筋トレと健康寿命
 
本当にそうなんです!!
 
視線が下に下がるだけで気分が違います。
 
ましてや、肩や背中も丸くなって腰が曲がった状態だと、視界も悪くなって足元しか見えないので危ないし、気持ち的にも常にうつむき加減な気持ちになってしまいます。
 
 
そして、このこと私何度か書いているのですが↓
 
シニアの筋トレと健康寿命
 
シニアの筋トレと健康寿命
 
 
私はウォーキングも気づいたらもう20年以上教えていますが、まず1番大事なのが
 
「正しい姿勢を意識すること」
      
です!
 
Tシャツに描かれた4人のイラスト
 
なんですが!!
 
この方がおっしゃってる通り、筋肉付ける方が正しい姿勢を無意識に保てて、結果楽なんですよね~。
 
 
私、40代で五十肩になって5年くらい運動はできなかったのですが仕事でウォーキングレッスンはあって、その間はずっと「意識」でなんとか美姿勢で綺麗に歩けてはいました。
 
が、正直な話、両肩が五十肩になって一切運動できないどころか、日常の動作にも不自由していたので、腹筋も背筋もなくなって、上半身を引き上げられたように保ってることはかなりしんどかったです。
 
ただ、意識で保つことはプロ根性でできたので、その間もずーっとウォーキングレッスンはしていました。
 
特に、ミセスインターナショナルの講師の時がピークでしんどかったです。
 
 
なので、今は幸い運動できるようになって週3回は運動しているので、意識しなくても普段歩いてる時からとても姿勢のいい人だとか、日頃から運動しているのが分かるレベルです。
 
 
ということで、整骨院でトレーニングもされているこちらの代表のおっしゃる通りだと思います↓
 
筋トレで健康寿命を延ばすシニアたち

日本人には「筋トレ」ってなんだか特別なことのように思われてるのでね。
日常になるといいと思います。

      
またですねー、私は前はズンバ数年行ってたのですが、今のスポクラではズンバないのでまたエアロビに戻りました。
 
ズンバやエアロビやっていつも思うこと、それは…↓
 
80代も挑戦!シニアのキックボクシング
 
ズンバもエアロビも慣れてると、決まった動きがあるので楽勝なのですが、新しい動きが入ってきたり、ダンスみたいにいくつかの動きを組み合わせて、それを左右逆にやったりもするので、かなり脳トレになるんです!(^^)!
 
筋トレ×脳トレ
 
で、ズンバやエアロビはアンチエイジングにかなりおすすめです。
 
「ズンバやエアロビって有酸素運動でしょ?」
 
と思われる方も多いと思いますが、有酸素運動ではありますが、筋トレ要素もかなりあって、まったく何も運動しないのと、週1でもエアロビかズンバをやるだけでも、筋肉量が変わってくると思いますよ。
 
それを半年、1年続けていくと、持続力もついてきますし。
 
 
それでさっきの話に戻るわけですが、そうすると自然に姿勢もよくなって、気持ちも上向きになるんですヽ(^o^)丿
 
シニアの筋トレで健康寿命を延ばす
 
という、まとめでした。
 
 
私的には喜ばしくないことですが、
 
「人生100年時代」
 
と言われています。
 
実際平均寿命が85歳くらいだろうから、今後さらに延びていくでしょう。
 
ただ、日本は寿命は長いけど、健康寿命に関しては、欧米や他の国の方が長いんです。
 
つまり、日本は寿命的には長いけど、病床で生きながらえてる方が多い、ということです。
 
 
ピンピンコロリじゃないけど、せっかく長生きするなら、できるだけ健康で過ごす期間が長い方がいいですよね。
 
ということで、もし、今全く運動をしていない、という方は、ストレッチやおうちでできる簡単なスクワットやつま先立ちしてかかとを上げ下ろしするようなことからでもいいので、これを機会にぜひ始めてみましょう!!!
 
最初はしんどいかもしれませんが、気づいたら確実に体を動かすことが楽になってるはずです。
 
ローマは一日にして成らず! 美は継続なり!
 
お互い、がんばりましょうね(^_-)-☆
 
 
 
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こんにちは。
涼しくなりましたね〜。
 
と言いつつ、まだ25℃くらいあって、完全な秋物にはまだ早いです。
 
9月中旬ですが、まだ秋の雰囲気なくて、街中でも秋を意識したコーデにシフトしてる方、まだほとんどいないです。
 

 

というような気候の日の
 
「ほんのり秋っぽコーデ」
 
です。
 

 

 
秋色コーデ:GUシアーブルゾンと水玉スカート
 
 
アウターはGUのシアーブルゾン。

 
これがブラウンなので、ほんのり秋っぽ、ということにしました。
 
やっぱり、黒よりブラウンやベージュ、カーキを混ぜると少し秋味がでます。  
 
 
前から見るとこんな感じ↓
 
秋色シアーブルゾンでほんのり秋コーデ
 
 
相変わらず画像が汚くてよく見えないと思いますが、全身の動画です↓
 

 

 

 
イヤリングもゴールデンベージュのタッセルを合わせました。
 
 
秋色コーデ、GUブルゾンとタッセルイヤリング
 
 
白のトップス、水玉の変形マーメイドスカートもGUです。
 
ドットプリントアシンメトリーティアードスカート
 気づいたら全身GUに(;´∀`)
 
 
小物やアクセサリー、またワンアイテムに秋っぽい色を取り入れると、
 
「ほんのり秋っぽコーデ」
 
にシフトしますので、よかったらご参考まで〜(^_^)/~
 
 
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