早起きのコツ

 

 

私は毎日４時５０分に起きています。

睡眠はしっかり取りたいので

夜に寝る時間も早いですが、

そうもいかない日もあります。

それでも毎朝早起きします。

 

時間管理について考えた時、

早起きが有効だと気が付き、

どうしたら良いのかと聞かれます。

 

一番は家族のためという

責任感だと思うのですが

他にも意識していることが

いくつかあります。

 

 

風水では朝日を浴びることが大切。

遮光カーテンのように

光を遮断してしまうものは使いません。

 

始発電車の音、

朝日が昇る時間。

そんな周りの音や光を意識しています。

 

それから、とても簡単な方法として

目覚まし時計を近くに置かないことです。

 

必ず起きて歩かないと

止められない場所に

時計を置くようにしています。

 

素足で床を歩いたら

また寝たいと思う気持ちに

理性が打ち勝てます＾＾

 

その足でトイレに行くことを習慣とし、

お風呂に行ってお湯をためます。

それからキッチンに行って

すぐにご飯を炊きます。

 

起きた後に、いくつかの動作を

ルーティンにしてしまうことと、

水を触れば嫌でも目が覚めます。

 

私の場合はその後に

キッチンでやることばかりなので、

流れでお弁当作りや

朝食作りなどが始まり、

朝食まで座ることはありません。

 

朝食＝休憩で、そこからは

エネルギーに満ち溢れて

エンジン全開で

他の家事に取り掛かります。

 

何をするにも絶対に朝です。

早起きには計り知れない価値があります。

だから私は早起きをします。