こんにちは
フェールアンカラン表参道店
、店長の歩見です
アイリスト
＆ ファスティング コンシェルジュ協会
の講師をしております
２月に那須で行う、フェールアンカラン３周年企画
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で～す
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Q&A
もご覧下さい
お友達のyuca が、このブログを紹介してくれていました～
読んでみると、キャー
すごいハードルが・・
でもすごく嬉しかったです
yuca はもともと、とっても美意識が高くて、
バリバリお仕事こなしながらも、自分の体を健康で美しく保つ努力を欠かしません
だから、実は私の方が刺激を頂いているのにな
周りに美意識の高いお友達が多いのは、いいことです
私も、「食」に敏感なお友達が実は多くって、
私が、まだ朝食はパン、間食にケーキをしっかり食べていた数年前から、
「マクロビ始めたんだ～」
「朝はフルーツしか食べないんだ～」
なんていうお友達も多くって、
へー、なんか良さそうね～なんて思いながら、
根本を理解していなかったために、真似をしようというところまではいかず・・・
また、お野菜もオーガニックなものにこだわり始めた数年前には、
「オーガニックといっても農薬が１００％cutな訳じゃないんだよ～。
土壌にも残っているし、種自体も自然なものってなくてね・・・」
と友人から、聞き、自然栽培という存在もしらなかったので、
え～そんなこと言ったら安心して食べれるものって、ないじゃない？と、
答えが見つからないまま終わっていました・・・
今は、たくさん勉強していき、気づいたら、
私の方がお友達にも色々教えたりする立場にかわっていたけど、
私もまだまだ、お勉強段階・・
上には上が
それにしても
みんなしっかり、自分の力で、こういったことに気づいてるんだなーと思うと
女子ってスゴイって思います
今の私の毎日は・・
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朝食：生姜白湯or柿の葉茶で温まる
手作りベジフルジュース＆フルーツ
昼食＆夕食：サロンにて、手作りの玄米＆おかずのお弁当
間食：たまにケーキもありです、
普段はフルーツかレーズンetcドライフルーツか、ほし芋 メイン
お酒：なんとお酒好きの私でしたが、外食以外はめっきり少なくなりました
家で夜ご飯食べる時に、飲んでも0.5～1杯のワイン
ファスティング：3日～1週間のロングは年に２、３回
半日は日常的に
1日ファスティングは週１です
飲料：ベースは月のしずく を常温で。
または非加熱のお水を白湯で。
よく飲む、こちらも有機のアールグレイ もお気に入り。
調味料：自然のもので１００％安心できるものだけ
加熱調理には、EXヴァージンオリーブオイル
野菜・果物：Faire Farm
の自然栽培＆無農薬が9割以上
運動：ノブ
と早朝ウォーキングやラジオ体操を
その他、毎日お風呂からでたら自分で考えたストレッチメニュー
ドライヤーしている時は、片手で本やプリントをみてお勉強しつつ、柔軟体操
毎日摂るもの：オメガ３系脂肪酸のexヴァージン亜麻仁油 、
オーガニックマルチミネラルビタミン
その他、フィッシュオイルのサプリ、
酵素のサプリ は必要に応じて（できる限り食べ物でとるので）
そして・・・
日々勉強です～～～
これでも家にある食と美容と健康の書籍、、1/4くらい、、、
まだまだ勉強不足なんです～～・・
知らないことっばっかりです～～・・
読みたい本がありすぎて、いつも時間を有効活用
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外食
も勿論しますよ～
お酒もね～
（むしろ、テンションあがります）
あとは、カフェでお勉強や打ち合わせも週４以上はあるから、
大抵、スウィーツ
頼んじゃうよん
なので、ちゃんと抜くところ抜いているし、
基本は、美味しくないとイヤなので、
そんな理由で添加物・加工食品は昔から意識はしてたんだよね～
なにはともあれ、
●普段から、解毒がでてきていること
●解毒のできる体作り！
●正しいことを知っているか
これが大切な訳です
詳細は→ 我慢はしない私の生活♪
常に楽しくて、幸せじゃないと、
免疫落ちちゃいますからね～
昨日は1日ファスティングで内臓がすっきりしました
今朝は朝はやーく起きて、
今日のお弁当用に玄米粥を土鍋で炊いて、大根やかぶの葉を一緒にいれて作りましたよ
そして、大好きな豆乳ベジフルジュース
果物も食べ過ぎましたが・・
幸せです
無理はせず、楽しくできるところから始めてみましょう
食から、健康で美しくなりたい方～
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たま～にですが、twitterやっています
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1月19日（水）9時半-16時半
1月30日（日）10時-17時
2月16日（水）10時-17時
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