キレイと健康の基本♪女性のための解剖生理学セミナーは3コマ目に突入♪
＜実況レポ＞
【実況レポ】立花あいかさんの解剖生理学～消化管2コマ目は「四大臓器」、3コマ目は「自律神経」です。
内蔵エプロンも登場（笑）
ちょっと作りは荒いけど立体にするとわかりやすいですよね。
四大臓器は「心臓・肺・腎臓・肝臓」
ここは大切だよ～ってあいかさんが選んだ臓器です。
四大臓器と自律神経のお話もすんごい情報量です。
つまみ聞きになっていますのでメモをシェア・・
ファスティングは秋冬はやらないアドレナル・ファティーグの人はファスティングすると悪化するので、春と夏にする
アドレナル・ファティーグの人は朝は小さなおにぎりと具なしのお味噌汁でもいいので食べる 何かをやるよりもやめるほうがうまくいくこともある。例えばオメガ3の前にマックのポテトやめよう
やるべきことは睡眠、深呼吸、運動
現代人は肝臓をいためつけ過ぎ。肝臓は沈黙の臓器なので悲鳴をあげたらアウト。日々のケアが大切。
女性は7時間半睡眠必須 夜中にドボドボ経血が出るのは自律神経の乱れスマホや夜遅くまでのパソコン作業はやめる
質の良い睡眠が欲しいなら寝る3時間前にはブルーライトカット 過食は体の反応 副交感神経モードに入りたい過緊張、働き過ぎ、疲れている
交感神経よりの時になりやすい病気ガン、アレルギー、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊
自律神経を調えるのに効果的なのは趣味を持つこと！ すべての病気は感情から始まる 夜の甘いものがやめられないのは交感神経優位で緊張している
まずは夜更かしさんは週に1回は22時までには寝ましょうね。
これはかなり効果感じます。
結局、日々の不調は生活習慣なんですよね・・・
言うは簡単ですけど体のことを知ると体の声を聞き取れるようになりますよ。
なので解剖生理学はおすすめ
今日は早く寝ないとですね。
明日に続きます♪