昨日の東京は・・・
本格的な夏到来を感じさせる暑さでした。
熱中症など どうぞお気をつけてお過ごし下さいね。
また 「暑さに身体を慣らすため」には
運動をして汗をかく習慣を持つこと
(汗腺がしっかり働く状態にすること☆) そして
喉が渇く前に 少しづつ水分を補給することが好ましいです。
喉が渇いたことを伝える信号と
実際の水分補給の満足との間には
時間差があると言われていますし
残念ながら 年を経るにつれ その差が開くそうです。
喉が渇く前に 必ず丁寧な水分補給をして
適度な運動習慣を持つことで
暑い夏を笑顔で乗り切っていきたいですね。
ネジ締めボディメイクの「ネジ」の場所はココです。
昨日の恵比寿レッスンも充実した時間でした。
前回のレッスンから・・
どの位ご自分の身体に向き合っていらっしゃったのかを
ワクワクしながら拝見する時間です。
最初はまっすぐに立てなかった皆様が
すっと上半身を引き上げて
下腹部はペコンと平らにキープするお姿。
動き出すとまだまだご自分の癖が出て参りますので
ネジ締めボディメイクエクササイズを使って
色々な角度で中心に集めて引き上げる作業。
片脚立ちだったり 踵が上がった状態だったり。
不安定な姿勢のぐらぐらする中でのネジ締め動作。
前に立って見本をお見せしたら
見事に中心にす～っと集まる瞬間。
「ナイス！」 ・・・その使い方です。
身体の内側の筋力がつくまでは
ついつい何かに掴まりたくなってしまいますね。
一時とても流行ったバランスボールと同じです。
あれを掴まってやっていたら意味ないですもの ね。
重心は低い位置に置かず 常に最高身長をマークして下さいね。
そして・・
もっともっと私のライバルになって
私をワクワク＆ドキドキさせて下さい。
私がずっと大切にしていて これからも出逢いたいのは
良い刺激をくれて その存在が生きる励みになるような
切磋琢磨し合える人生のライバル。
美しい人。
格好よい人。
魅力的な人。
人は人に磨かれていきますもの ね。
まさに 体型は生き様 です。
私と そして 貴女の綺麗はまだまだこれから。
～ どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい ～
★ お 知 ら せ ★
昨日 ブログ上で呼びかけた・・・
７月１８日のココチレッスンの追加募集にお申し込み下さった方は
お名前やご連絡先が解ったとのことでした。
こちらがその関連レビューです。
ご協力下さった皆様
本当にありがとうございました。
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