浦安拠点 全国発信の
健康美マスター りこ先生こと 吉田里子です。
いやいや、メルマガを読んでくださっている方から
ほんと、食べれるものはないし
ちゃんとしたもの、安全なものっていうと
エンゲル係数は高くなるし・・・と お悩みの声が。
本当にそうですよね♪
そして、こんな誘惑も お茶会だのランチ会だの外に行くとありますしね。
（これは 風月堂成城学園前にて・・・主人の実家にて）
（角が微妙におっこっているのは息子のせいｗ）
普段は家で気を付けているし
けど 外では難しいよねぇ。
でも、あきらめずに いろいろやらんと。
命をあきらめることにつながっちゃいますからね。
食を選ばなくなるってことはね。
息子との朝ごはん。
納豆ごはんに お味噌汁。
時々 眠い時は パンがいいとも言われるけど
給食でパンや麺類かどうかを確認しています。
↑ある日の我が家のカレー。作る時間が20分くらいしかなかったんです。
お惣菜買おうかなーって悩んだんだけど（ちょっと仕事で疲れていて）
でも、キーマカレーなら煮込まないで 野菜もとれるしと
（にんじんはスライサー 玉ねぎはみじんぎり）
作りましたよー。野菜も生ばかりなのは もう季節的におかしいのも百も承知でねｗ
で、こちらは またある日のカレー。地元では有名なところで
一応薬膳系のネパール料理なんだけど。これは野菜ごろごろカレー。
ま、こういう日もあるんですよ。
健康＆美容系、そしてグルメちゃんなので
（私以上に家族が）
ほんとにエンゲル係数は気になるところ。
そして 血液検査や病気もね。
そして体型もね。
そんな中で 冷えない身体 冷えていたら どうするか
骨盤と骨盤底筋の関係 （骨と筋肉） と食材
女性ホルモンと男性ホルモンの関係
そんなのを いつもの骨盤セミナーをパワーアップして
筋トレも含んで こちらの個室ラウンジ（高級マンションの1室）
で行います。子連れさんもいらっしゃるので 子連れでも大丈夫です。
（むしろ 走り回る広さあります）
11月30日（日） 10時～12時 5000円 田町（三田）駅より徒歩2分
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京都では 12月13日（土）に ダイエットセミナーでもその要素やります♪
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