家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に！！
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
ワクワクしながら、
「食」と「体」と「ココロ」について
深ーーーく学べる講座のご案内です。
「糖質」
私たちの体のエネルギー源として
何よりも脳が求める栄養素です。
でも、体の中に多くても困るものなの。
「糖尿病」がなんで怖い病気なのか。
それは、血糖値が高い状態が続くと、
体が糖化していってしまうから。
糖化って何？
それはね。
体のタンパク質が糖によって
ベタベタのこげ焦げに
変化しちゃうこと。
（イメージ的にね）
体の６０～７０％が水、
そしてその次に多いのが
タンパク質。
このタンパク質が
どんどん変質していったら、
どうなるだろう？
臓器・血管・筋肉
…あらゆるところが
正常に働けなくなってしまう★
だから、糖尿病は
万病のモトだし、
糖化を防ぐことが、
体を元氣に保つ秘訣なのだ！！
しかも、血糖値の
異常なアップダウンによって、
ホルモンバランスや
ココロも大きく左右されちゃう！
「キレる」ってのは、
この血糖値が
ホントに大きく関係しているの。
だから、糖質は
必要以上に摂りすぎると
よろしくない。
でも、でも、じゃぁ、
全く摂らないように
すればいいのかっていうと
それはちょっと違うんだよね。
糖質との適切な付き合い方が
とっても大切。
「糖質制限ダイエット」などが
流行ってるけど、
私たちの体でどんなふうに働くのか。
それを知らずにただむやみに
制限するのは危険ですよ～。
今回の講座では
* 糖質とは何か
* 消化・吸収・代謝の経路
* 血糖値と体の仕組み
* 糖化と病気の関係
* 糖質を多く含む食品の食べ方・選び方の注意点
など、かなりマニアックな内容を
わかりやすくお話をしていきます。
糖質が多い食品は
・米
・パン
・麺
・果物
・砂糖などの甘味料
などなど、毎日の食卓に
欠かせないものばかり。
どんなものを選んだらいいか、
どのくらい食べたらいいのか、
知っているのと知らないのとでは、
毎日の食事と、
その食事で作られていく
家族の体が全く変わっていきます。
そして、糖質は
● アレルギー
● キレる・情緒不安定
● 砂糖や小麦の依存症
● 糖尿病
● しみ・しわなどの老化
など、家族みんなの
体とココロの不調に
深ーーーく関係しています。
毎日たくさん
食べるものだからこそ
ちょっと氣をつけるだけで、
体がどんどん変わっていく。
ご飯から、家族を
元氣に変えていこう♪
糖質☆なるほど栄養講座【会場と日程】
◆ふじみ野：５/１６（水）
１０時～１２時
東武東上線ふじみ野駅西口徒歩５分の講師自宅
（詳細はお申し込み後にご案内します）
◆銀座：５/１８（金）
１０時１５分～１２時１５分
Joe'sビジネスセンター 銀座オフィス
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅から徒歩2分
JR京浜東北線 有楽町駅から徒歩3分
JR山手線 有楽町駅から徒歩3分
東京メトロ有楽町線 有楽町駅から徒歩4分
東京メトロ銀座線 京橋駅から徒歩5分
東京メトロ日比谷線 銀座駅から徒歩6分
☆銀座はお子様連れでご参加ＯＫです。
（ふじみ野講師自宅は抱っこ・おんぶの赤ちゃんのみ）
狭いスペースで静かに遊べるものをお持ちください。
セミナー進行の妨げになる場合は、
一旦ご退室していただく場合がありますので、
ご了承ください。
【料金】 ７，０００円
お申し込みはコチラから
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