てことは、秋うさぎ的仕事はじめは今日だったのね～。
といいつつ、休み中もなんだかんだやってたので境が全然わからないＹＯ！
明日からはパートの方も仕事がはじまります！！！
そうなると、ほぼPCとにらめっこ。。嫌いじゃないから出来るんだなこれ。。
で、ＰＣと言えば眼精疲労からの頭痛・・・ｏｒｚ
１１月から１２月はパートの仕事の方が最盛期で、眼精疲労も半端なかったのです！
しかも家に帰ってからもＰＣ＆スマホでしたので。。。
そんな中、年末友だちから「疲れ目にはアロマでどんな対処ができるのか！？」
という質問を頂きましたです。
と言う事で、本日は眼精疲労へのアロマ的アプローチ行ってみよ～！！！
まず申し上げておきますが！！！
精油は希釈しようがなにしようが、直接点眼はできません！！！
そんな事したら、飛び上るほど痛いだけではすまなくなります！
やっとことないから想像でし(￣□￣;)!!
ましてや、目の芳香浴もありえません！
マジ痛いです！！！←これは経験済み＾＾；
ではどうするか！
目にはアロマシップを瞼をしっかり閉じて使用しますよ～＾＾
慢性の頭痛や肩こりを引き起こすようなだる～いお疲れ目にはホットタオル！
リフレッシュや、刺すような痛みのある眼精疲労には冷シップがおススメです！
①洗面器にお湯または水を用意して、精油を１滴落とします。
③精油をすくうように洗面器に浸します。
④両端を持ってタオルをギュッと絞ります。
⑤さらに量端を重ね合わせるように三つ折りに畳みます。
⑥目をしっかり閉じた状態で、アロマタオルを目の上に数分置いてリラックス～♪
※温シップの場合、お湯が熱すぎて火傷しないように気をつけてね！
それから、皮膚刺激が気になるようならば、薄めのタオルの真ん中だけ濡らし、三つ折りに折りたたむ時、精油の付いてる面を覆い隠すように畳んでから目の上にあてるのもありかと思います。
先にホホバオイルなどを塗っておいた上にシップするのもおススメです。
目のあたりは特に皮膚が薄いので、様子みながらやって下さいね～！！！
さて、疲れ目に効果的と思われる精油のラインナップをあげておきますね！
まず、皮膚刺激が強いと思われる精油は避けた方が良いので、疲れ目に良さそうでもタオルシップの方法では使用しない方が良いでしょう！
ラベンダー、マジョラム、カモミール
因みに一般人が使いやすい価格帯の精油を選んでます(笑)
贅沢したければ、ローズやネロリも良さそうですよ！
総合的に良いのはやはり、皮膚刺激性も少なく万能なラベンダーかなぁ！
夜ならリラックスも促してくれるし、寝る前にシップしたら安眠できそうですね＾＾
ここからはちょっと幅を広げて、シップ以外のアプローチ！
疲れ目湿布、ペパーミントなどでやると気持ちよさそうだなぁ～とは思いますが、ペパーミントはかなり刺激が強いので目のシップにはお勧めできません～＞＜
頭痛や肩こりが辛い場合でペパーミントを使用したいのであれば、トリートメントオイルを作って少量こめかみや首筋、肩に塗ってトリートメントすると良いと思います～＾＾
それから、精油の代わりに、フローラルウォーターを使用するのもおススメです！
ペパーミントなんかをシップに使いたいのであれば、フローラルウォーターを精製水で倍程度に薄めて、コットンを浸してしぼったものを目の上にあてるシップの方法もありますよ～＾＾
因みにちろっと調べたら、マートルのフローラルウォーターでの目のシップはとろけるらしいです～。。
今度やってみようかなぁ。。。
かなり自分メモ的なブログになってしまいました。（あっ！友だちに聞かれたんだった＾＾；
因みに、シップの作り方の写真を撮りながら、しっかり湿布しました(笑)
ラベンダーを使った事に今さら後悔！眠い・・・ｗｗ
くれぐれも、目に精油が入ってしまわないようにお気をつけて下さいね！
タオルはギュッとしっかり絞るのがコツです！！！
ろずはアロマもやってますが、リンパケアもやっているのだ！
眼精疲労にはさとう式リンパケアのセルフケアがかなりお役立ちなので
最近なかなかアロマアプローチをやらないのだけど←おいっ！
やっぱりアロマも最高です
両方やったら相乗効果でさらに良い
良いもの持ってて良かった～
明日から気を引き締めて、日常生活に戻りま～す
ブログ更新祭りに参加しています～。本日１２日目～＾＾
毎日毎日祭り参加者のブログ更新リストを作ってくれている方がいらっしゃいます。
本当にありがたい。ありがとうございます。
と言うわけで、昨日１１日目の参加者さんの更新リストはコチラ
折り返しもすぎて、明日からパートも始まる！！ココからが本当の山かもしれません～！