みなさま、こんにちは
アニカのオリカです
ヴィパッサナー瞑想×スンニャターヨガのワークショップ
とっても充実した時間でした～！
実はわたくし、この日は朝から
なんとな～～～くカラダが重たくて（笑）
ちょっぴり微妙な調子だったのですが
あっちゃんのスンニャターヨガをやり始めたら
スッキリ爽快、カラダがとっても軽くなって
風薫る５月の風のような気分になっちゃいました＾ ＾
そして瞑想でダメ押し！
ワークショップが終わる頃にはココロもカラダも羽のように！
自分で自分のワークショップのすごさを体感しちゃいました（笑）
なんといってもカラダをじっくり感じるって
すごく贅沢で優雅な時間なんですよね。
現代の生活だと、外からの刺激がたくさんあって
自分に注意をむけてあげる時間って
ほとんどの方がとれない状態ですが
それだと「自分を無視」していることと一緒。
それだとなんとな～く虚しくなったり悲しくなったり
満たされなかったり…。
でも、瞑想やヨガというのは、自分のことを
存分にかまってあげる時間なので
１０分でも時間をとってあげると
ココロとカラダがじわじわとした喜びに
包まれていくのが感じられてきます＾ ＾
そしてそして！
今回びっくりしたのは、リピーターで来てくださった方が
「前回は座り瞑想のときはうまく集中できなかったけれど
今回は集中して座ることができました～＾ ＾」
とおっしゃっていたこと！
前回はまったくの初心者さんだったのですが
２回目でここまで座れるようになるとは～～～！
すごすぎます…！
今回はじめてだった方も
３０分の座り瞑想をしっかりと座れていたので
恐るべし、です！
普通、最初からら３０分は座れないんですよ～！
わたしも座れなかった人なのでよくわかります（笑）
でも、はじめてでも３０分座れちゃうのがこのワークショップ（笑）
嬉しい限りです＾ ＾
最後にみなさんとパチリ。
わたしの姿勢＆強風に舞い上がった髪型が
旅行中のおばちゃんのスナップ写真を彷彿とさせます（笑）
とにもかくにも楽しい１日でした～！
来月はパワーアップしてやる予定です＾ ＾
近々、こちらのブログにも詳細をＵＰさせていただきますね！
今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございます＾ ＾
アニカのオリカです
先週末の土曜日に開催した
あっちゃんとのコラボ企画！ヴィパッサナー瞑想×スンニャターヨガのワークショップ
とっても充実した時間でした～！
実はわたくし、この日は朝から
なんとな～～～くカラダが重たくて（笑）
ちょっぴり微妙な調子だったのですが
あっちゃんのスンニャターヨガをやり始めたら
スッキリ爽快、カラダがとっても軽くなって
風薫る５月の風のような気分になっちゃいました＾ ＾
そして瞑想でダメ押し！
ワークショップが終わる頃にはココロもカラダも羽のように！
自分で自分のワークショップのすごさを体感しちゃいました（笑）
なんといってもカラダをじっくり感じるって
すごく贅沢で優雅な時間なんですよね。
現代の生活だと、外からの刺激がたくさんあって
自分に注意をむけてあげる時間って
ほとんどの方がとれない状態ですが
それだと「自分を無視」していることと一緒。
それだとなんとな～く虚しくなったり悲しくなったり
満たされなかったり…。
でも、瞑想やヨガというのは、自分のことを
存分にかまってあげる時間なので
１０分でも時間をとってあげると
ココロとカラダがじわじわとした喜びに
包まれていくのが感じられてきます＾ ＾
そしてそして！
今回びっくりしたのは、リピーターで来てくださった方が
「前回は座り瞑想のときはうまく集中できなかったけれど
今回は集中して座ることができました～＾ ＾」
とおっしゃっていたこと！
前回はまったくの初心者さんだったのですが
２回目でここまで座れるようになるとは～～～！
すごすぎます…！
今回はじめてだった方も
３０分の座り瞑想をしっかりと座れていたので
恐るべし、です！
普通、最初からら３０分は座れないんですよ～！
わたしも座れなかった人なのでよくわかります（笑）
でも、はじめてでも３０分座れちゃうのがこのワークショップ（笑）
嬉しい限りです＾ ＾
最後にみなさんとパチリ。
わたしの姿勢＆強風に舞い上がった髪型が
旅行中のおばちゃんのスナップ写真を彷彿とさせます（笑）
とにもかくにも楽しい１日でした～！
来月はパワーアップしてやる予定です＾ ＾
近々、こちらのブログにも詳細をＵＰさせていただきますね！
今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございます＾ ＾