こんばんは
今日はお昼間は少し暖かかったですね
みなさまはいかがおすごしでしょうか
さてさて
施術をさせていただいている方や
昔からよく知っている方・・・
なんだかいろんな方からエクササイズやウォーキングレッスンをしたい
とご要望をいただき、ご縁をいただいていたマーシャ
さんにご相談したところ
やってくださることになりました
京都にお住まいですので、いろいろ忙しくされていますが
お時間を作っていただきました
９０分しっかりと姿勢つくりから丁寧にお伝えいたします
男女年齢問わずご参加いただけますのでぜひお友達や
ご家族など皆様にご参加いただけたらと思います
マーシャのビューティエクササイズ講座
美しい姿勢を作るエクササイズと歩き方のレッスンです☆
☆日時☆
12/4水曜日
19時～20時半
☆参加費☆
3000円(当日現金にてお支払いいただきます。お釣りのないようにしていただくと助かります)
☆持ち物☆
・動きやすい上下服装(更衣室がございませんので、トイレでお着替えいただく形になります)
・水
・室内用シューズ
（ある方が望ましいですが、なければ裸足で結構です）
☆場所☆
品川シーサイド
…お申し込みいただいた方にお伝えいたします
☆申し込み☆
☆どんなエクササイズ？☆
正しい姿勢のために必要な全ての要素をしっかり身につけるエクササイズです。
凛とした姿勢は、凛とした心をつくります。
正しい姿勢をキープするために大切な筋肉をしっかり意識し、しなやかでメリハリのあるボディを創り上げてい
きます。
レッスンは、呼吸法、全身をつかったストレッチ、ウォーキングなどをとりいれた濃厚で楽しい90分です。
毎日ちょっと意識を変えて立ち振る舞いするだけで、お腹のシェイプアップやヒップアップ、必要な筋肉を効率
よく鍛えることが可能です☆
肩こりや腰痛などお身体の悩みがある方にもオススメのレッスンです！
☆講師紹介☆
奥田雅子…通称マーシャ
2004年 デューク更家氏 師事
2008年 公認インストラクターパーソナル認定
各種団体、学校関係、カルチャーセンターにて「美しく健康になる」をモットーにデュークズウォークのレッスンを行っています。
マーシャの基礎代謝量は、もっとも高いといわれている15～18歳
アラフィフとは思えないスタイルです
骨密度も基準値をはるかに超える驚きの数値です
毎日の姿勢や歩き方を意識して、美しく健康に、太りにくい身体を作っていきます
みなさまのご参加お待ちしております
お会いできますこと楽しみにしております
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