本日の『美の秘訣』冬に起こる脱水症状

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本日の『美の秘訣』は冬に起こる脱水症状について御紹介します

ん？脱水症状って夏に起こるんでは？
と思う皆様も多いと思います。

そうではありません。夏は意識している方も多いですが冬も油断は出来ません。

その理由について御紹介します

以下、脱水症状が起こるメカニズムです。

寒くなり暖房器具を使います。多くの暖房器具は熱を発しますが水蒸気などの湿度は発しません。

そうなるとお部屋の空気が乾燥します。

私達の呼吸は息を吸い・息を吐くその2つがあります。

暖房器具により乾燥した空気を吸います。そして私達が吐き出す息には多くの水分が含まれます。
乾いた空気を吸い水分を吐いてしまう事になります。

つまり秋冬の暖房器具を使う季節は呼吸するだけで体は乾燥します

暖房器具を付けて就寝すると6〜7時間それを繰り返す事になります。

気づかぬうちに体から水分が失われ脱水症状を起こしやすくなります。

そして脱水症状だけでなくお肌も乾燥しますし水分が減れば代謝も落ちます。

健康被害・美容被害本当に多く起こるわけです

ただ、きちんと理論を考えればそれらの多くを回避できます。

例えば暖房器具と同時に加湿器を使う寝る前・起床時は水分補給する

それだけでも脱水症状、お肌の乾燥、代謝の低下それらを防ぐことが出来ます。

呼吸を通して起こりうること回避できることぜひ知って頂けたらと思います。

私の勉強した管理栄養士・医学などの知識が皆様のお役に立てば嬉しく思います。

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